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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 20-07-2026 à 08:40 | ||
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Oui je parle de ces flèches bleues.
J’avoue que je regarde les menus proposés pour l’inspiration mais je fais à ma sauce aussi. Au début la diététicienne m’avait mis sur le j’aime cuisiner. J’aime cuisiner c’est vrai mais je n’ai pas le temps en semaine. Du coup elle m’a basculé en sur mesure |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 20-07-2026 à 08:38 | ||
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Bonjour a toutes,
Temps gris cette fois, que c'est pénible ces grosses différences de températures et couleurs de ciel. Alors j'ai vérifié mais le pot de yaourt grec titre a 10% de matière grasse et comme c'est un pot de 500 grs, on peut en prendre la quantité admise, bref c'est pour une fois et je le prends donc en lieu et place du fromage. Je ne suis pas non plus les menus proposés mais me sers des équivalences. A ce jour ma balance accuse un rebond, je suis toujours en train de yoyotter sur le même poids et j'avoue que je sature et commence a perdre espoir. Bref je ne sais pas si je vais continuer, car je ne vois pas de progression.. positive, sans doute est ce de ma faute. A l'évidence ca ne peut fonctionner, je suis en plein déprime et j'ai du mal a remonter la pente.. ce n'est pas un appel au secours mais un constat. Bonne journée a toutes. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-07-2026 à 19:54 | ||
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Si tu parles des flèches bleues en rond dans les programmes classiques, sûrement oui, puisque les menus proposés suivent relativement les saisons. . ..ce serait logique..mais comme je n’ai jamais suivi un seul menu sauf ma 1ere semaine, je peux pas te dire! J’ai tellement été effarée par la liste de courses nterminable que j’ai aussitôt basculé sur les Fiches d’equivalences générales, tellement plus complètes, variées, cohérentes et que te laissent la liberté de choisir ;)
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 19-07-2026 à 12:38 | ||
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Alors ce sont les équivalences dans nos menus qui changent à chaque saison ?
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locadance (, 77) répond | Posté le 19-07-2026 à 11:19 | ||
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non non les equivalences ne changent pas à chaque saison, franchement je les ai imprimées il y a deqss années, je consulte indifféremment le PC ou mes copies, je n'ai pas noté de changement
le yaourt grec n'est pas recommandé dan sle cadre du régiime, comme aussi les gervita, perles de lait etc parce que trop calorique , les pots font 125g en général ça dait du 125-130 calories et 15% de MG par pot environ; c'est pour ça que tu peux le trouver dans les fromages; à moins d'en trouver à O% maais c'est pas très courant. . . ça reste un produit réputé plus digeste parce que très égoutté (moins de lactose) et un peu plus riche en protéines. . .mais calorique. . .pourquoi pas de temps en temps à la place d'1,5 ou 2 laitages? perso, j'aime bien les Activia brassés nature, j'en mange, pas tous les jours, 85 cal le pot, et je décompte 1,5 laitage |
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 19-07-2026 à 09:46 | ||
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Beamoni je crois que kes équivalences changent chaque saison pour mettre en avant des produits de saison
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 19-07-2026 à 09:46 | ||
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Beamoni je crois que kes équivalences changent chaque saison pour mettre en avant des produits de saison
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 19-07-2026 à 09:24 | ||
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Je voulais dire : le yaourt maigre demi écrémé c est au quotidien. Le yaourt grec exceptionnellement
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 19-07-2026 à 09:23 | ||
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Mimi, oui bien récupéré les enfants. Ils ont fait 1h45 de route avec leur papa (ressenti 30 minutes de route m ont ils dit) puis 30 minutes avec moi. Donc ça a été très bien pour eux 😁.
Moi par contre avec un levé à 2h du matin, plus la route, les courses, la journée était interminable ! J ai fait une sieste dans l après midi. Ah le foot ! Béa je sais pas du tout pour les équivalences. Mimi saura te dire, je n en doute pas. En tous cas Isabelle a dit dernièrement que au qu est le yaourt maigre, let le yaourt grec de temps en temps car il est plus riche. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 19-07-2026 à 08:45 | ||
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Petite question ?
j'avais imprimé les équivalences au début de mon rééquilibrage mais il me semble qu'il y a eu des modifications depuis , est ce un idée ? |
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