Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Kara0610 (LOMME, 59) répond	Posté le 17-08-2012 à 23:21
Bonjour à toutes, Je m'appelle Fanny et j'ai au moins 26 kg à perdre :^> . J'ai pris du poids avec ma grossesse et j'ai baissé les bras face au poids que j'ai atteind. Mon fils va bientôt avoir 2 ans et il est vraiment temps que je me reprenne en main maintenant qu'il est un peu plus autonome. J'ai vraiment besoin de me cadrer et c'est l'avantage d'avoir des menus pensés à l'avance. Alors on se motive et on commence lundi!!! J'espère y arriver car quand je suis stressée j'ai tendance à grignotter, mais il faut que ça change!!!

	laptitcoxi (CHAUMONT SUR THARONNE, 41) répond	Posté le 17-08-2012 à 21:39
Et bien moi, j'ai 22 ans, 83kg. . . donc une vingtaine de kg à perdre. Ce serait bien si je le faisais avant mon mariage qui est dans un an !! :)Je commence mon régime lundi, j'espère moi aussi tenir car je sis si gourmande . . . Bon courage à tous !

	moiseule_01580 répond	Posté le 17-08-2012 à 21:16
coucou Cako! oui je reprends, car je m'éloigne de plus en plus de mon objectif!(qui est de 60/61 kilos) les derniers temps avant que je stop ma participation , j'étais à 63( ma limite perso que je ne veux pas franchir) mais là depuis mon retour de vacance et mon grand laissé-allé, j'en suis à 65! j'ai pris peur! mon chéri le voit aussi , même si pour ne pas me vexer, ne me dit rien! 55120: pour connaitre le programme JMc, je t'assure que côté gourmandise, y'a des trucs sympa parfois!, de bonnes recettes, salées ou sucrées, après faut savoir s'en contenter!

	moiseule_01580 répond	Posté le 17-08-2012 à 21:16
désolé, ton prénom a été mangé: sorry angélique!

	vv31 ( Toulouse, 31) répond	Posté le 17-08-2012 à 19:34
Bonjour ! Merci cako1 pour tes indications. je suis super motivée. Mon père m'a donné plein de belles tomates du jardin, je vais demander aux diététiciens comment les intégrer aux première semaine, je vous posterai la réponse. Bye bye à plus. . . Valérie

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-08-2012 à 13:39
Coucou, je vois qu'il y a de plus en plus de monde!! Je vous rappelle que je suis la pour vous aider dans les premiers jours du programme donc n'hésitez pas si vous avez des questions à me poser!!! vv31, le programme prévois 3 fruits par jour pour les menus classique à 1400 (2 à 1200) c'est pas énorme. Le principe du programme est de ne pas être trop privatif donc il y a une diminution des matières grasse et des une limitation des féculents mais on garde une alimentation bien variée! Se priver de trop de sucre peut entrainer des frustration et par conséquent des craquages!! Coucou Moiseule! Tu reprend? ravie de te retrouver! moi aussi il faut que je m'y remette! les vacances ont eu 3 kilos comme conséquence car je n'ai pas été sérieuse! :^> mais ça va vite repartir!!!

	NASSYMA (Créteil, 94) répond	Posté le 17-08-2012 à 12:51
Bonjour , Je suis nassyma et j'ai 25 kg à perdre ! c'est une cata ! j'ai commencé ce régime l'année dernière mais uniquement en 10 jours et j'avais réussi à êrdre 3.5 kg , pour certaines raisons je n'ai pas continué , mais j'ai confiance en JMC car ça a marché ! je me reprend en mains !!! je cour le paris versaille en plus le 30 septembre alors j'ai intéré à perdre du poids!

	elicilanga (Jugy, 71) répond	Posté le 17-08-2012 à 12:36
Coucou, moi c'est Angel. . .j'ai 30 ans et 10 kg installé depuis 10 ans a éliminer. J'ai accouchée il y a 2 mois 1/2(de mon petit 2 ème) mais bizzarment il ne me reste pas de kg de mes grossesses. J'espère garder ma motivation et attention dépard lundi 20 !!!

	viviane42160 (andrezieux boutheon, 42) répond	Posté le 17-08-2012 à 11:19
Bonjour Je m'appelle Viviane, j'ai 47 ans et commence le programme lundi. Je prends du poids depuis un traitement hormonal. J'ai réussi à me maintenir pendant 3 ans mais cette dernière année je n'y arrive plus et j'ai 5 kg à perdre. Je compte beaucoup sur ce programme pour me réapprendre à manger. Bon courage à tous et à tous

	angelique55120 (BLERCOURT, 55) répond	Posté le 17-08-2012 à 10:35
Bonjour, je m'appelle Angélique et j'ai 10 kg à perdre. Je commence lundi 20 et j'avoue que j'ai peur de ne pas réussir car je suis très gourmande. Alors à lundi

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