Je ne mange pas vite parce que je suis affamée, je finis toujours avant mon compagnon. J'arrive a tenir le coup avec mes purées de fruits secs, mais j'ai l'impression d'être ballonée dans mon pantalon, bref j'ai l'impression que je ne maigris pas et ca me déprime déjà, ce n'est pas bon du tout ce sentiment. . ..ca passera j'espère.
Allez une bonne soirée a toutes.

Bonsoir a toutes, un peu nase aujourd'hui, et je me demande bien pourquoi, ce n'est quand même pas à a cause de la chaleur, Journée très ensoleillée que j'ai commencé par une balade en promenant mon Roméo qui était tout alerte et heureux de gambader, de temps en temps il se retournait pour vérifier que j'étais bien au bout de la laisse, c'est marrant, j'ai fait toutes les poussières, et ensuite une blanquette de dinde, pas mauvaise du tout. J'ai réservé mon après midi a la cuisine car nous recevons la famille de mon compagnon, soit sa fille, mari et les trois enfants, comme nous n'avons pas pu faire Noel, avec eux a cause du covid, hé bien ma foi , on va dire que l'on va faire Noël. J'ai préparé un bavarois aux spéculoos et un cake au maroilles. Demain matin, comme d'habitude, ménage et puis je cuisinerai encore, j'essaie de faire pour que tout le monde y trouve son compte y compris moi, et ca n'est pas évident. je pense que je devrais faire light lundi et mardi car meme si je tente de faire des plats adaptés, c'est toujours trop. Je t'ai imaginé, Pakilou rentrer chez toi a quatre pattes. . .; rooo. . . des petits masssages ce serait bien aussi non ? ? ? Comme j'ai imaginé Mimi sautillant sur des semelles a ressort, sans doute le soleil qui me donne des idées curieuses,.Pour le vélo que je fais dans une chambre, je ne tente pas d'aller trop vite, et je fais attention à la fréquence cardiaque affichée par le vélo, mais il est vieux et sans doute, plus tres fiable, j'attends d'avoir une montre connectée pour vérifier ma fréquence cardiaque, mais j'ai un coeur qui bat assez lentement, alors est ce que c'est bien ou pas ? ? ? Qand a manger en pleine conscience, j'ai tenté cette expérience aussi avec la méthode zermati si je me souviens bien, et je ne suis jamais arrivée a rien ou pas grand chose. Je m'étais promis de manger plus lentement mais j'ai pris conscience de cela a quelques bouchées de la fin de mon assiette, je n'arrive pas a me freiner et je ne mange pas vite

Bravo Pakilou, malgré ta fatigue tu ressens du mieux dès la 1ere séance, c'est formidable :-q
Essaie peut être de refaire seule certains exercices tous les 2 ou 3 jours, en attendant la prochaine séance ? Et bravo pour l'hydratation, ça va t'aider aussi ;)

J'ai récupéré mes super semelles, j'ai trotté une partie de l'après midi bien confortable, j'ai l'impression d'avoir grandi, sans doute que je me tiens plus droite ?
Bref on est rentrés vers 15h , et entre ça, le bon resto et la chaleur subite, je me suis endormie jusqu'à 18h00 ! :-S

Une petite phrase toute simple dans son évidence, mais qui me parle vraiment beaucoup, je vais essayer de bien me la rentrer dans la tête. . ..

Coucou les miss…..
Quand on parle de cardio …je me terre dans mon coin …
Miss TAM c’est bien loin de moi cette fréquence…
mon pacemaker ne s’affole pas…quand j’atteins 55 en marchant comme une limace….c’est la faute à quoi à qui ? ? ?

Ce matin première séance kiné…. vais m’inscrire pour le marathon parisien… renforcement musculaire des dorsaux et des jambes… je connais bien 🤩 y’a plus qu’à….

Je suis rentrée rapidement. sinon je finissais à quatre pattes
J’ai beaucoup aimé faire…mais je dois être trop rouillée…
Positivons… la semaine prochaine çà ira mieux

Aujourd’hui défi….j’ai bu beaucoup ..

La vie n’est faite que de surprises !!!!
C’est l’été… en plein printemps….. :-q :-q :-q



…..

Coucou. j'ai fait un tour mais je me suis limitée à 20 mn car la pollution me gênait au niveau respiratoire. Dès qu'il fait beau et peu de vent, nous sommes vite en pollution aux particules.

Zut "14 mn en élimination".. Mais pourquoi le correcteur s'acharne ? ? ? X(

Oui MissTam a fait 24 mn en mode et limination des graisses et 74 en mode purement cardio, elle va avoir un cœur en béton !!!! :-q

De retour de chez le pidturologue/podologue équipée de mes semelles de compet'. . . Pourvu que cz6me remette bien le bassin en place
Il était content, il m'a balancée de gauche à droite puis d'avant en arriere, il force sur mes bras tendus mains dessus, dessous intérieures et extérieures, je résiste bien et reste équilibrée, paraît que c'est très bon signe, bien d'aplomb sur mes jambes ! :-q

Vu l'heure on a testé un nouveau resto inconnu de nous, c'était très bon et jolie deco genre sportifs anciens. . . Cheesecake au lemon curd pour moi, et burger aux profiteroles pour monsieur, je vous raconte pas la taille du burger sucré !!! :^> :-O

On digère. . .

Bravo Miss Tam !!
J'avais lu quelque part 🙄 il y a quelques temps 🙄 pour que le cardio soit efficace pour la perte de poids, il fallait rester dans une moyenne pas trop haute ..
Il y avait tout un calcul savant 🥸😬 à faire en fonction de sa taille, son poids ou je ne sais quoi 🧐..
mais pour ma part je sais que l'idéal était entre 120 et 140 😁
Donc même si ce n'est pas exactement la même chose pour toi, franchement on doit pas en être loin 😁.. !

bravissimo 👏🏼👏🏼👏🏼

Bonjour à toutes.
Le beau temps continue sur Lille.
Bravo miss Tam. Ce matin,

J'attendais quelqu'un à 9h30 pour un devis de volets, je n'ai vu personne et pas d'excuse ni coup de fil.

Dans les activités physiques préconisées pour les jambes lourdes, j'ai regardé les prix su internet, , le moins cher, c'est 18€ à l'unité et 16€ par forfait de 10.séances, mais plus souvent dans les 30€ la séance. ce n'est pas compatible avec un budget de retraitée..