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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Humbucker (, 88) répond | Posté le 20-01-2026 à 21:45 | ||
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Bonsoir tout le monde !
Bravo pour les 20 minutes de vélo locadance et les 20 minutes de hitt Somati 👍 Locadance, du yoga j'en ai fait deux ou trois ans. Ca m'avait été fortement conseillé par un professeur qui m'avait diagnostiqué une maladie incurable. Ca m'a pas mal aidé. J'aurais bien voulu continuer mais je cours après le temps en permanence. . . Bon en ce qui concerne le défi, j'ai mangé très propre. Aucun écart depuis bientôt une semaine et demie, et ca se voit sur la balance. Les progrès sont nettes et c'est super motivant. J'en profite tant que ça marche, ce sera peut-être pas toujours le cas😄. Par contre ca fait deux fois que je vois vos quantités d'eau consommées, et ca me rappelle que je ne mets pas assez l'accent là dessus. Ca va être mon "point noir" du jour on va dire. Je n'ai pas faire de recette d'entrée du programme car je n'en mange jamais. Par contre j'ai fait un des dessert. Un lassi à la mangue. C'est trop bon, ca fait deux fois que j'en fais. La semaine dernière j'avais fait le riz au lait qui est top aussi. Côté sport, 40 minutes de vélo pour le deuxième jour consécutifs 😊😊💪 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-01-2026 à 21:12 | ||
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Oh courageuse. . . :-q on te sent bien motivée, bravo!!!
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 20-01-2026 à 20:57 | ||
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Bravo Locadance pour tes 20 minutes de vélo et d avoir bien bu 👏. De mon côté ce soir j ai fait 20 minutes de HITT 'devant la télé : squat, fentes, gainage
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-01-2026 à 20:56 | ||
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Bea ça va? Tu as demandé qu’on t’ajoute au défi mais tu disparais, pas jn msg depuis 5 ou 6 jours, as tu des soucis?
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-01-2026 à 20:52 | ||
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Ah tu avais sans doute un peu trop forcé hier, super si tu te sens mieux. . . ;) :-q
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colombie (59) répond | Posté le 20-01-2026 à 20:14 | ||
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Bonsoir.
Bien Mimi pour cette journée riche et repos bien mérité. ma hanche va un peu mieux, sieste cet après-midi, mais je n'ai même pas été à la pharmacie. c'était journée de repos car pas de gym senior, le coach étant absent. J'espère faire une bonne nuit. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 20-01-2026 à 18:33 | ||
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Hello du soir ! Bravo Somati pour cette jolie recette colorée, c’est appétissant !
Alors comment ça va cette 2e journée. Y a pas beaucoup de commentaires. . . Colombie, ça va mieux, tu as pu te reposer? Mie c’est rien ces 300g surtout si tu es ballonnée ça aura disparu demain sûrement :-q Pour moi journée chargée, ce matin j’avais une séance de Reiki, je connaissais pas, je crois que Bea en fait qqfois. . .ma prof de yoga se forme à cette discipline, elle vient d’acoir son diplôme et nous a proposé d’etre ses cobayes pour pratiquer. . .super séance, elle a travaillé sur mon bras et ma main droites, j’ai des fourmillements désagréables depuis 2 mois, demain je passe un electro myogramme pour voir si c’est pas une histoire de canal carpien ou bien mes cervicales. . .c’est vrai que j’ai souvent mal au crâne. . .comme toujours assez réactive à ce genre de manipulations, disons que ke coûtant est bien passé, je suis rentrée chez moi apres 2h de lâcher prise total en baillant à me décrocher la mâchoire. . ..déjeuner rapide, sieste pour recharger les batteries, courses, pharmacie, paperasserie pour les volets motorisés de Micou, après 7 mois d’attente il semblerait qu’on en voit le bout, elle est aux anges Bref je me pose juste, j’ai quand meme fait 20 mn de vélo et déjà bu 1,8 litre, et aucun écart :-q Et vous? ? ?? ? ? |
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 20-01-2026 à 12:52 | ||
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La recette oblige à mâcher, pas lâcher 😂
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 20-01-2026 à 12:51 | ||
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Et aussi autre avantage de cette recette : elle peut être très colorée et ça donne envie !
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 20-01-2026 à 12:49 | ||
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Alors il y a exactement les mêmes quantités que dans la recette. C est très simple à réaliser. Je me suis permise de faire une déclinaison colorée de carottes, il n y avait pas noté carottes "oranges" donc c est OK 🤣. C est très bon, c est rassasiant, la quantité de 5 gr d huile est suffisante par rapport au goût car je craignais que ça soit sec, et bin pas du tout ! Il faut aimer la salade quand même ! Et le gros avantage de cette recette c est qu elle oblige à lâcher, c est parfait ! Je la referai, je suis très contente d avoir découverte cette recette et Hé vous invité vivement à la tester 😋
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