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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (59) répond | Posté le 21-01-2026 à 16:34 | ||
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Bonjour.
Enfin une bonne nuit. Je suis allée à la pharmacie sous le soleil (2500 pas +bus), donc objet bouger du défi c'est OK pour aujourd'hui. Demain, ce sera kiné. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 16:06 | ||
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Chez nous de la pluie était annoncée mais il fait un très beau soleil eblouissant et 14° B-)
Séance Pilates faite ce matin, 1 heure sur le Swissball à s'étirer et se gainer dans tous les sens :-q Je rentre de mon RDV electromyogramme, j'en ris encore, je me suis trompée de clinique!!! j'avais cherché un RDV là où je vais d'habitude mais ils ne font pas ça, du coup RDV ailleurs mais je suis restée sur ma 1ere adresse, les 2 étant éloignées de 35 kms. . .. Bon, on va dire que c'est un acte manqué, ça me branchait pas cet examen :D me reste plus qu'à reprendre RDV, je me suis confondue en excuses auprès du secrétariat, j'espère qu'ils ne vont pas me blacklister :( programme pour le moment bien suivi ce matin 1 oeuf mollet, 30g de pain avec 20G de St Moret léger, 30 gr de pruneaux à midi 1OO g de crudités, filet de truite poêlé sans mg (sur feuille de cuisson) 120 gr de pdt vapeur, 150 g de haricots verts, skyr nature ss ce soir ce sera le plat d'entrée du site, les fonds d'artichauts au chèvre frais et pomme granny, j'y ajouterai 2 tr de jambon pour avoir le quota de protéines avec salade verte ou potage selon notre humeur, et j'ai déjà bu 1,6 litre. . . :-q |
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colombie (59) répond | Posté le 21-01-2026 à 11:30 | ||
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Bonjour
Bonne nuit de plus de 8h30. Temps gris, frais et venteux. je vais mieux mais temps humide et venteux pas top pour les articulations. Hier journée top mais repos niveau activité physique. Depuis mon premier vrai régime en 1973 avec un médecin spécialisé où j'étais pré -diabétique. je fais un entrée, L'hiver c'est souvent un potage léger sans Mg, ni féculent , sinon légumes crus ou cuits en salade. Cela me permettait de manger suffisamment malgré le peu de féculents et aliments sucrés ( du pain le matin, deux fois 100g de fruits sur la journée) mais beaucoup de légumes en entrée et dans le plat. J'ai gardé cette habitude. le potage, je le fais pour la semaine et j'ai toujours de quoi faire une entrée rapide :, endive, tomate, salade (que je prépare pour être prête à l'emploi), carotte , haricots verts en conserve,. . ..). Prenez soin de vous! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 09:14 | ||
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Mie c’est un peu léger ta journée d’hier, ne t’affame pas surtout, tu sais qu’il faut manger assez pour bien maigrir sinon le corps stocke tout ce qui passe!
Il ressort de vos retours que boire minimum 1,5 l minimum vous pose souvent problème et c’est vrai que l’hiver on est moins tenté pourtant on est plus déshydratés , l’air est sec, le chauffage assèche. . .le secret est de boire avant d’avoir soif, mécaniquement, un verre toutes les heures ou toutes les 2 heures, quiitte à mettre le compte minute ou un rappel sur votre tel. . .pensez aux infusions, aux sirops sans sucre qui améliorent le gout de l’eau plate, moi j’adore la grenadine, mais il. A menthe, citron, peche, fruits rouge à Zéro sucrés. . . Pour moi 2e journée impec, tout bien fait :-q Allez passez bien cette 3e journée, pensez au groupe quand vous avez un petit coup de mou, n'ouvrez pas le paquet de biscuits ou le frigo, buvez plutot un grand verre!!!! :D 🧉🧃🧋🥛☕️🫖🍵🍵 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 09:04 | ||
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Tanaly superbe plat, j’adore cette recette, mais perso je l’inclus comme plat principal avec ses 2 œufs ça fait une portion entière de Proteines
Et bravo pour les 4 kms, de cette météo et avec tes soucis, c’est super 👍 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 09:01 | ||
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Aie Frédéric, zut alors. . .Ça craint les cervicales ça irradie partout, as tu essayé la bouillotte chaude sur la nuque? Sinon ostéopathe, ça peut te debloquer
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 09:00 | ||
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Bruno bravo pour le respect du programme, l’activité, les 1efs bons résultats et courage pour améliorer l’apport d’eau. . .peut etre des infusions pour boire chaud?
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 08:59 | ||
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Ah vous voilà presque tous, merci d’etre là, l'échange est primordial pour la reussite d’un défi!
Je lis que ni Bruno ni Vivie ne prenne jamais d'entrée. . .c’est bizarre, prendre une crudité permet de mettre en route le processus de digestion, apporte de la mâche, des vitamines, des fibres crues et ralentit la durée du repas. . .. Comment répartissez vous cette absence dans votre journée ? |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 21-01-2026 à 08:07 | ||
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Bonjour a tous. J'avais fait un message hier. Disparu ? Pour moi hier ce fut demi avOcat tomates et jambon. Je n'i pas pris le pain comme indiqué dans la recette car après j'avais une galette complète.
hier soir oeuf dur et salade d'endives. Bien ma mangé hier. Moins 100 g ce matin moins bu hier. Je vais qd même essayer de reboire davantage que je n'en ai l'habitude. 1.5 KMs hier. Aujourd'hui pluie . Super ce petit groupe bien motivé. On continue. Je suis comme toi Bruno je ne mange pas d'entrée mais une bonne assiette proteines legumes salade feculents et le dessert vers 17 h. |
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muwenax (La penne sur huveaune , 13) répond | Posté le 21-01-2026 à 07:59 | ||
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Coucou la team défi
Bravo à nous tous, deuxième jour pas de craquage, pas se sport, trop grosse journée 8h30 19h. Je rentre vers 19h40..bref la semaine pro sera mieux pour m organiser pour le sport. Ce soir j ai 1h de cardio training. Demain grosse journée, il me reste 200 g des fêtes. . ..pesée ce matin. . .on verra samedi le reste. Je fais rarement des entrées. Pour la semaine pro, je regarderai pour le plat. Salade bien colorée, les œufs mimosas donnent envie. Tout ça à essayer. . . Belle journée à tous |
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