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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie répond | Posté le 04-01-2022 à 18:18 | ||
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La diet locale, c'était uniquement pour l'analyse corporelle et non pour un régime. Les conseils qu'elle a donné sont juste au vu du résultat.
Boire plus d'eau et bouger plus pour atteindre une moyenne de 5000 pas/jour font de toute façon partie de mes résolutions 2022. |
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colombie répond | Posté le 04-01-2022 à 18:13 | ||
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Isabelle ma diet dédiée n'a parlé que de l'hydratation.
Elle n'a rien dit sur le niveau calorique qu'elle a proposé au départ à 1400 cal alors que ce matin le test a indiqué que j'ai un métabolisme de base de 1530cal. En principe je ne dois pas descendre en dessous. Pour le bouger, ce n'est pas régulier et ces dernières semaines ce fut la cata. |
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PAKILOU répond | Posté le 04-01-2022 à 15:20 | ||
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Bon … je crois que je me suis emmêlée les pinceaux ce n’est pas BÉA … c’est COLOMBIE qui a consulté une diet locale |
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PAKILOU répond | Posté le 04-01-2022 à 15:17 | ||
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Coucou les sportives… moi je suis l’escargot qui traînasse….bon je ne fais pas exprès !!!
Il fait grisouille…il pleut…je résiste je bois du café ☕️ et un chocolat 🍫 ça ne suffit plus BÉA… finalement tu suis quelle diet ?? celle de JMCohen ?? 1400 cal. c’est bien tu ne souffriras pas … bon courage on te suivra et COLOMBIE ? ? ? tu fais comment ?? Bonne fin de journée C’est pas la joie . plusieurs cas contacts chez mes proches…. ma petite fille Kiné à plusieurs annulations de rdv Ça devient pénible pour tout le monde….pour ma fatigue permanente je ne sais plus si c’est ce nouveau traitement ou le vaccin… MIMI …. prends un cachou de vit C …. des jus d’orange ou citron 🍋 une sieste s’impose !! Et repose-toi …on ne fouette pas un cheval malade dixit mon toubib !!! Rien reçu des PTT ….. J Pour info j’ai toujours l’œil sur mon poids … comme il faut manger des protéines à chaque repas… c’est un peu plus compliqué pour la dînette du soir … mais certains fromages compensent…(faut lire les étiquettes ). Il y’a les chèvres frais…les petites parts de Chavroux … Les champignons roses + huile d’olive et citron… et filets d’anchois |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-01-2022 à 15:06 | ||
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je trouve que tu bouges déjà pas mal. . ..je serais toi je focaliserai sur k
l'hydratation, ça a toujours été un problème chez toi, mets ton compte minute à sonner toutes les heures, ou toutes les 2 heures, tu verras ça deviendra vite un reflexe ;) |
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colombie répond | Posté le 04-01-2022 à 12:32 | ||
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j'ai communiqué les principaux résultats à ma diet dédiée et j'attends sa réponse.
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colombie répond | Posté le 04-01-2022 à 12:31 | ||
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Bonjour à toutes
Ce matin, impédancemétrie chez une diet locale. mon métabolisme de base est de 1530 cal alors que pour une personne de mon age et ma taille, la norme est de 1101 cal. J'ai une masse musculaire et une masse osseuse exceptionnelles pour mon âge. Compte tenu des éléments mesurés, j'ai juste 14 kg à perdre pour un poids santé, donc viser 90 kg,avec deux points d'attention : mieux m'hydrater et bouger plus. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 04-01-2022 à 09:58 | ||
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hello coucou!!! suis molle de chez molle, j'ai les papattes coupées, toux nocturne encore, je me suis rendormie jusqu'à 9h et ça, ça ne me réussit pas. . ..j'ai du mal à faire surface ce matin, ce qui est rare chez moi, je suis hyperactive le matin en général
Surimi Béa il me semble que la diet t'avait répondu non? enfin moi c'est un truc que je mange très rarement, trop transformé, trop plein de trucs ajoutés, comme MissTam je dirais qu'il vaut mieux un vrai poisson que du surimi, c'est surtout ce sucre présent qui pose problème. . .. pourquoi tomber dans le jambon quotidien? il y a les oeufs, les conserves de poissons sardines, maquereaux thon, les galettes complètes ou pas, le poisson pané de temps en temps, le blanc de dinde ou de poulet en tranche, sinon pourquoi ne pas augmenter ta part de VPO du déjeuner et faire l'impasse le soir? te contenter de légumes et fruit ou laitage par exemple, sans parler des combo avec legumineuses comme tu le suggères, peut être un jour sur deux? |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 03-01-2022 à 22:04 | ||
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Alors le surimi : bof bof.
Protéines: en moins grande quantité et de moins bonne qualité que le poisson, Glucides: eh oui, ils sont présents alors qu'il n y en a pas dans le poisson Vitamines: absentes. Avantage: pas gras. Alors pour moi, c'est vite vu, je n'en mange pas. Préfère du poisson de bonne qualité. Reprise du boulot : comme prévu( et ça va sûrement continuer) : annulation de 2 RV cause contact covid. Du coup je suis partie marcher une heure; il ne pleuvait pas encore en tour début d'après midi. J'ai pas tout perdu dans l'histoire. Ce soir yoga: petit effectif.. .va savoir pourquoi. |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 03-01-2022 à 21:37 | ||
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Pour moi c'est un bon aliment. . .. après la portion n'est pas plus de 8 bâtonnets. . .
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