bonjour
ça fait très longtemps que je suis membre mais je n y arrive pas ,je recherche un groupe pour me motiver je ne sais pas si je suis au bon endroit?Il faut que je perde du poids raison de santé
merci de m accepter si oui je me présenterai Bonne journée

Coucou
Yvette moi aussi réveillée depuis 4h30🫤🫤,impossible de me rendormir. La journée va être longue.
Mimi, tu dois être soulagée pour ta maman, moins de stress pour toi aussi.
Tu m as fait rire pour ton imprimante 🖨 🖨.
Solène, un truc qui marche bien pour moi ce sont les granions de chrome en ampoule. 1 ampoule direct sous la langue le matin à jeun ,ça t évite les pulsions sucrées.
Béa toi aussi tu m as fait rire pour ta poitrine.
Je pense qu il faut vraiment que tu réajustes la portion de tout tes aliments.
Mie, tant que l univers ne rends pas des grammes c est l essentiel ☺️😉
Je me donne jusqu en juin pour attendre 53 kg.
Je sais que je ne retournerai plus à 48 kg mais plus jamais je ne veux voir 61kg5. . .
Mme escargot 🐌 🐌 🐌 est tj là, mais je veux y arriver. En fait cet été avec mes 57 kg tout le monde me disait oh Mumu ça se voit. . .alors je dois continuer.
J espère que ma thyroïde ne se déréglera plus. Quand je pense à cet hiver que pdt 3 mois je me suis accrochée et pas 1 gramme de perdu, vous vous souvenez. . .et là un peu trop confiante . . .
Dimanche après-midi je suis allée marcher seule 1 heure, mon fils et mon mari étant occupé. Finalement j étais bien, à penser à tout à rien. . .
J espère que Nathalie va bien, ça m inquiète un peu quand même.
Miss Violette ?
Je vous souhaite une belle journée😘😘

Bonjour.
a nouveau réveil technique , vers 4h, sans pouvoir me rendormir.
J'espère faire un esieste avant la gym senior à 15h45.
A plus!

Là je n’ai pas le temps mais je vais te chiffrer tes consommations en proteines

Houla :D la joie de vivre on est très loin d’en être là !!!et a son âge et dans ses lites habituelles je crois même pas qu’il y s de la joie. :( disons qu’elle essaie de vivre le mieux possible. . ..

Bonjour a toutes,
je viens de parcourir le post et je m'aperçois que mon message d'hier n'a pas été posté, curieux, j'imagine que j'ai fait une mauvais manip.
Bref, pas un résultat folichon, + 300 grs, je pense que j'ai foiré au niveau des protéines, car j'avais bien réduit la part de féculent. mon souci étant de manger de protéines au repas du soir et je pense que j'ai pris trop de fromages blanc/skyr etc., du coup je vais a nouveau me rabattre sur le thon, les œufs, peut être aussi une protéine végétale, je dis que je vais toujours le faire mais je ne le fais pas ayant du mal a admettre que les céréales + légumineuses remplacent une protéines animale et du coup j'ai peur de grossir.
. il est vrai que j'avais dépassé les doses en matière de skyr, en plus j'ai une intolérance au lait de vache, et j'ai réintroduit en trop grande quantité, je dois revoir ma copie donc.
après j'avais aussi tapé dans le pot de purée de cacahuètes je sais pourtant que c'est assez riche, et sans doute encore plus riche que le beurre d'amandes que je mets le matin sur mon pain des fleurs ou wasa, donc je ne cherche pas plus et reprendrai ma purée d'amandes avec parcimonie.
bonne nouvelle si ta maman retrouve sa joie de vivre sans souffrir outre mesure.
super Muriel, une perte s'apprécie toujours, il ne te manque pas beaucoup pour avoir le poids voulu, ce que j'aimerai faire 55/56 kilos, le poids de mes 20 ans, bon c'est loin, ca me ferait encore bcp a perdre, et sans doute devrais je ranger ma poitrine dans mon slip, donc du coup.. j'essaie de rester raisonnable dans mon objectif.. qui est plus réalisable mais j'ai bien du mal a atteindre.. descendre en dessous de la dizaine est mon objectif premier mais j'y étais en juillet donc ca devrait le faire sous réserve de ne plus me goinfrer au beurre de cacahuètes.
Pour la boisson et le sport c'est ok.
Belle après midi a toutes..

je viens de me battre avec mon imprimante qui s'est foutue hors ligne hier soir pour une obscure raison; 2 h à m'agacer et même enrager, j'ai des dizaines de copies à imprimer pour la paperasserie de ma mère, avertir ses intervenants etc je devenais dingue
elle est pas passée par la fenêtre mais c'etait moins une X( >:)

en desespoir de cause je l'ai débranchée 10 mn, rebranchée et cette c. . .. . ..est repartie comme une fleur; j'ai hurlé de soulagement, mon mari a cru que je devenais folle :D

super Colombie on va prendre ces 900 gr pour ta 2e semaine!

Bonjour.
une bonne nuit réparatrice de prèsde 9h.
J'ai perdu 900g depuis hier malgré le repas festif. j'espère que ce résultat sera confirmé et même amélioré dimanche prochain.
Pour les protéines, il est souvent indiqué entre 0,8 et 1,2 g par kg de poid selon les gens et activités , et aux environs 1g/ kg pour les seniors.

Coucou Solène, c’est énorme 130g de proteines, d’ou sors tu ce chiffre?
Pour moi le logiciel avait fait un calcul que j’ai modifié, trop peu de glucides , une tr de pain complet et 50g de féculents j'explosais le quota, j’ai relevé les glucides à 111g et calé les P à 73g, F 12g et L45g. . .j’ai tâtonne un peu mais ça semble etre un équilibré qui me convient
Bien sur nous n'avons pas le même âge, ni la même taille, ni la même activité, ni les mêmes objectifs, mais qd même 130g de P ça fait bcp. . .bois bcp pour éliminer les déchets protéines importants, gaffe à tes reins