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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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muwenax (, 13) répond | Posté le 16-01-2026 à 16:51 | ||
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Bravo les copines pour votre parcours pro.
Ce matin à 5 mn d arrivée à mon boulot ( préparatrice en pharmacie) ma voiture répondait presque plus. Juste le temps de mettre sur le bas côté. Tout le tableau de bord allumé. Moteur coupé. Impossible de la redémarrer. J ai attendu 40 mn la remorqueuse. . .résultat elle a redémarrer et je l ai emmené chez mon mécano. . .il va chercher la cause. Du coup, j ai marché 30 mn pour aller chez moi. Et bien entendu je ne suis pas allée travailler. . . Côté positif de la journée j ai marché !!! |
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colombie (59) répond | Posté le 16-01-2026 à 16:08 | ||
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Bonjour.
Courses ce matin. De belles éclaircies mais le soleil vient de se cacher. J'ai été en fac en math- physique mais avec arrêt fin de 2é année à cause de la physique. Après 3 ans entre le monde agricole, auxiliaire à la poste et le privé, j'ai travaillé plus de 37 ans au ministère de la santé (contrôle de la sécu), donc droit et comptabilité, rien à voir avec ma formation initiale. J'ai rencontré des directeurs et agent- comptables de CPAM, CAF, URSSAF, et CARSAT(ex CRAM) et du RSI. Rdv pris avec mon cardiologue le 10 avril, juste après le défi, donc encore une motivation supplémentaire. J'ai commencé à rechercher des recettes d'entrée avant les courses de ce matin. Prenez soin de vous. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 16-01-2026 à 12:17 | ||
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Coucou ah non Muriel je suis une femme de chiffres😂pendant des années j’ai monté, vérifié contrôlé et analysé des budgets dans l'aviation américaine, puis j’ai mal tourné par hasard en entrant a la Poste comme comptable-caisse et alternante chef d'établissement. . .j’ai fait des études littéraires option phîlo et toute ma vie j’ai été dans les comptes et les chiffres, cherchez l erreur!!! :D
Sinon j’ai craqué pour un Halara, ils sont chers mais bonne qualité de tissu et de coupe et tres confortables |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 16-01-2026 à 07:02 | ||
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Coucou copain et copines,
Mimi je suis à 1400 . Tu étais infirmière où milieu médical ? Fred ,tout changement fait peur,puis une fois ts les repères pris,c est parti. Colombie super si tu n as plus mal. Léa a repris les live de gym ? Je trouve plein de trucs sur you tube. Il y a beaucoup de vidéo de Walk. . ..leslie est pas mal. Mais j aime bien les vidéos en plein air aussi. Une question, avez vous déjà acheté des pantalons sur le site Halara ? Ils ont l air bien . Si oui ,vous en pensez quoi svp ? Belle journée à toute😉😉 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-01-2026 à 19:49 | ||
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C’est Walk at home avec Leslie Sansones, c’est en anglais mais il suffit de suivre les vidéos, on peut se passer du blabla
Voilà un lien https://youtu.be/X3q5e1pV4pc?si=Dh6Ct0O2VTwicTKM |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-01-2026 à 19:43 | ||
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Hello Colombie super si c’est passé comme ça, j’ai eu j e pensée pour toi car ce matin au réveil Chéri etait douloureux dds lombaires! Zou, sur le dos et on pivoter :D il est souple comme un verre de lampe mais ça + la bouillotte et du paracetamol , ça va mieux
Il y a jn programme de marche active à l’knterirur tres ludique et tres bien fait que j’ai bcp suivi pendant le covid, et gratuit, je vais te rechercher le nom de la madame. . . |
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colombie (59) répond | Posté le 15-01-2026 à 18:11 | ||
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Coucou.
Pour l'activité physique de notre défi ,ou pas, j'ai hésité à acheter un programme à mi- tarif de marche active à la maison (site découvert pendant le confinement). Mais je ne l'ai pas fait car quelques séances sur Youtube et quelques unes de Léa. J'ai aussi mon vélo d'appartement. je n'ai donc pas fait la dépense mais j'ai de quoi faire. |
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colombie (59) répond | Posté le 15-01-2026 à 16:22 | ||
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Bonjour.
Nuit correcte. temps très gris avec de très courts passages du soleil. Mimi, mes douleurs aux lombaires c'est fini sans avoir besoin de l'exo d'étirements que tu as proposé mais je note pour une prochaine fois. Aujourd'hui, kiné mais seulement du drainage lymphatique et le trajet avec sa 1/2h de marche en 4 fois. j'ai bien ressenti l'effet du drainage sur ma respiration au retour. Bonne fin de journée à toutes et tous! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-01-2026 à 22:11 | ||
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Y a un mouvement qui soulage bien les lombaires. . .se coucher à plat dos (au sol ou sur un lit), bras en croix , oaumes vers le ciel. Tu replies tes genoux sur ton ventre et tu les bascules serrés et repliés sur la droite en tournant doucement la tête vers la gauche et en restant le plus possible le dos et les épaules à plat, quitte à mettre un coussin ou jn oreiller sous les genoux si tu ne peux pas aller jusqu’au sol
Tu restes ainsi, ça essore la colonne vertébrale, au moins une minute, voire plus, en te détendant etven respirant calmement Puis on revient doucement au centre, tête et genoux, et pareil de l’autre côté genoux à gauche et tête à droite. . .1mn ou plus Ça écarte les vertèbres et libère les disques et les nerfs coincés. . .faut faire tout doucement, pas brusquer les mouvements ;) |
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colombie (59) répond | Posté le 14-01-2026 à 21:36 | ||
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Bonsoir.
Hier après la gym senior, j'avais les lombaires sensibles. C'est encore le cas aujourd'hui; j'ai pris un paracétamol mais je n'ai pas pu aller au de la de l'échauffement à la séance de Léa. j'espère que cela ira mieux demain. Prenez soin de vous. |
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