Mon petit boux vient d'arriver. . ..j'ai préféré valider mon message avant de le perdre. . . donc voilà je disais que je n'allait plus l'attendre. . .et essayer de refaire les choses correctement. . . voili voilou

Bonjour 👋

Me revoilà. . . motivé!? 🤔, j'en sais strictement rien . . . je n'y arrive pas. . .. fatigué, stressé, quoique le stress pas très sur 🤔. . .
Je viens de lire tes messages Béa. . . merci 😊😘. . .. je me remets en question en ce moment mais pas que sur le régime, pas que sur ma vie en général. . .mais comment dire. . . sur moi et mon moi intérieure. . .. je ne pourrais vous l'expliquer. . .. c'est très compliqué. . .. bref je vais très bien ne vous inquiétez pas 😊
Côté régime. . . on devais avec chéri ce remettre à deux. . . mais c'était à priori des paroles en l'air Côté monsieur. . .je l'attendait pour redémarrer mais je crois que je vais l'attendre longtemps. . .donc refaire les choses seules sinon dans peux de temps je vais atteindre l indésirables. . .

Juste quelques secondes pour vous faire un petit coucou --Je dois me preparer pour partir a la GYM et faire quelques courses ---Bonne journée @ plus

ma pauvre MissTam, j'imagine bien l'état de tes cuisses. . .laisse les tranquilles un jour ou deux qu'elles digèrent le fait que les vacances sont finies et accessoirement qu'elles réparent les microtraumatismes que subissent les muscles à chaque efgfort intense. . .mais chapeau!

Pakilou, bravo pour le pédalage ! est ce que tes haltères sont du type à scratch qu'on peut fixer autour des poignets? parce que si oui, tu pourrais les fixer à tes chevilles quand tu pédales. . ..chapeau à toi aussi!!!
pour la grosse platée de légumes, c'est sûr que ça te remplit l'estomac mais pasdesatiété sur le moyen terme, ajouter 100/120gr gr de féculents quels qu'ils soient aideront à tenir. . .tu vois toi aussi tu pratiquais intuitivement les rcommandations du kaisen, je crois qu'avec l'âge et l'expérience on finit par découvrir des fois contrainte et forcée qu'il vaut mieux étaler les efforts pour durer. . .

Caro bravo pour tes essais 8 mn de rameur + etirements + renfo tu as bien dû arriver au quart d'heure d'activité non? ? ? la semaine prochaine ou la suivante tu ajouteras 5 mn. . .vas y puise de la motivation dans nos discussions, c'est fait pour ça, et c'est pour ça qu'on insiste sur la participation, ça recharge aussi les batteries mentales! :-q
tu as l'air super bien équipée, rameur, plate-forme, c'est super, il faut dépoussiérer tout ce beau matériel et le faire fonctionner, il n'attend que toi :-q

Ce n'est pas moi qui fait des squats avec la barre de 14 kgs mais MissTam, je'en fais aussi mais sans barre, et pour info MissTam et moi sommes blondes avec un cerveau très bien pourvu en neurones, il ne faut jamais s'autodéprécier. . .. ;) :D y a bien assez de vilains pour le faire pour toi. . .. :^>

Cc ici brouillard. . ..
Bonne journée :)

Cc les sportives vous êtes toutes pleine de motivation et de positive attitude et vous savez quoi ça fait du bien et oui. . ..pour faire le plein de bonheur je vais promener, et acheter par la même occasion, dans les brocantes le dimanche matin,ça me reboosté de voir des gens de bonne humeur gratuite. . .vivement dimanche c est presque la dernière. . .donc hier 8 min de rameur bof et un peu de renfo et des étirements et ce soir j ai fais plateforme vibrante renfo léger et étirements.je vous ai lu et vous êtes toutes bien occupées.Locadance squat avec poids c est costaud!!!! Schtroumpfette je valide une bière tous les soirs :-q je rigole.Plaisir très bon conseil pour éviter de grignoter. . ..j irai voir les recettes.
Par contre beaucoup de cerveaux dans vos discussions et bien le mien a un seul neurone et il est blond lol.miss Tam j ai essaye le bungee c est assez bizarre au début fo avoir confiance aux élastiques. . ..
Sinon ça va tranquilou bon voilà .
Je vous souhaite une bonne nuit a toutes.bisous

En fait j’ai suivi les cours de ce fascicule sans le savoir

car perdre 600 grs par mois …..il faut s’aggriper aux branches pour ne pas envoyer tout valser ….

3 petits pas en avant … parfois un seul 😭 mais je m’aime beaucoup aujourd’hui…. même si les autres s’en fichent !!!!

Dormez bien

Bonne soirée à toutes…
J’ai beaucoup apprécié de lire vos exploits sportifs… j’ai encore des petites haltères de 500 grs … d’un temps révolu….je les regarde avec nostalgie mais bon j’ai tout de même pédalé…. pour me dérouiller
Demain marche extérieure …. si pas de canicule…🤩. ni de flotte évidemment 😛
J’aime de temps en temps oublier la viande
et je prends des légumes vapeur mais alors là j’ai une grosse fringale…. je vais m’inspirer de vos idées légumineuses et céréales… et fromage mon gros péché !!!!

Profitez bien des dernières belles journées

Oups, qu'est-ce qu'elle veut dire ma phrase avec pioche et pêche ?
🤣🤣, vous avez compris j'imagine.

Karine, mes quadriceps me disent : "hou la la !qu'est ce que tu as fait ?? "
Ce matin, je mimais l'exercice à mon assistante :" regarde, une barre de 14 kgs sur les épaules et là tu descends en squat"
. Et là, joignant le geste à la parole je descends en squat sans barre évidemment . Et là . . ...ouille ouille ouille. Au secours ! Et dire que la coach voulait que je refasse un cours de bungee fit ce soir ( le truc avec les élastiques ) .Non non merci !
D'autant que demain, c'est aquagym.
Un peu de repos, surtout que, comme prévu j'ai passé ma journée au cabinet avec une pause d'une heure. Et fini à 19 h30.
Niveau repas, toujours nickel.
J'ai résolu mon grignotage du soir ( avec l'aval de Lucie ) en prenant un cappuccino de dolce gusto ( comptant pour un 1/2 fruit), réconfortant par ces températures un peu plus froides.
Du coup, plus de piochant dans les étagères de l'arrière cuisine à pêcher les biscuits de fiston .
Mimi, as tu pu avoir un RV pour Marc ?