Craquage...Le soir grignotage...

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		par odile21570 (, 21)	Posté le 11-08-2022 à 06:37
Cela fait un mois environ que la journée se passe bien je suis le programme sans problème..mais le soir je derape grave...donc j ai repris du poids..

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	Libellule1759 (LA ROCHELLE, 17) répond	Posté le 07-07-2026 à 17:11
fruits frais coupés en dés. Mixer . Melanger avec du fromage blanc nature 0%, verser dans un bac a glacons. Au congélateur C'est un régal pour les papilles pour une envie en cette canicule et aussi évite de déraper.

	Flocon2010 (, ) répond	Posté le 17-06-2026 à 10:28
Libellule c'est vrai, je vais me diriger vers ces aliments, ce sera plus light. Je ne trouve aucune tisane qui me plaise. Odile 21570 je ne reprends pas mais du coup c'est trop long. Courage à toi et il faut faire comme dit Libellule. On va y arriver. Bonne journée à vous.

	Flocon2010 (, ) répond	Posté le 17-06-2026 à 10:28
Libellule c'est vrai, je vais me diriger vers ces aliments, ce sera plus light. Je ne trouve aucune tisane qui me plaise. Odile 21570 je ne reprends pas mais du coup c'est trop long. Courage à toi et il faut faire comme dit Libellule. On va y arriver. Bonne journée à vous.

	Libellule1759 (LA ROCHELLE, 17) répond	Posté le 16-06-2026 à 21:01
Bonsoir Fromage blanc, yaourt, légumes, fruits frais en dés. . .. . .. . .. . .. . .. . .. tisanes

	Flocon2010 (, ) répond	Posté le 29-05-2026 à 18:22
Ce forum n'est plus actif! Alors que du monde comme moi pourrait en parler. J'ai vu que si on reste tard le soir, l'envie de grignoter arrive au galop. Je vais essayer d'y remédier. Bonne soirée

	locadance (, 77) répond	Posté le 25-04-2025 à 23:17
C’est moche ça petitcœur, sans doute une façon de régler cette rupture, mais que ça doit être difficile. . . En as tu parlé à un pro, ton médecin ou un psy, une infirmière , il faudrait peut etre prendre quelque chose pour dormir sans te réveiller, mais échanger une dependance pour une autre c’est pas super non plus. . .peut etre te fatiguer beaucoup physiquement, nager, courir, ou bien une activité de lâcher prise, yoga, méditation, pour tomber comme une masse. . .c’est difficile de t’aider mais un professionnel devrait pouvoir, tu réagis banalement à une situation finalement banale, une rupture, la solitude. . ..ils doivent avoir les clefs pour te remettre sur les rails. . .je te le souhaite bien sincèrement, pense à toi, rien qu’a toi :x

	petitcoeur2025 (, 44) répond	Posté le 25-04-2025 à 20:42
Bonjour Moi je craque toutes les nuits. Je me lève pour manger. Je ne faisais pas ça avant que je sois séparé et seule dans mon appart. Je commence ma nuit puis je me réveille, mange et me rendors. Si je ne mange pas assez, je me relève et remange. Je n'arrive pas à perdre de poids à cause de ça. . .

	Mam40 (, 40) répond	Posté le 18-01-2024 à 20:29
Moi pour éviter de craquer je me prépare des crêpes avec myrtilles, et qd je sens que j ai une envie , j en mange 1.

	frlr (, 13) répond	Posté le 19-02-2023 à 22:16
Le soir. . .en lisant ou en regardant quelque chose à la télé, c'est vraiment le moment le plus difficile de la journée. J'ai une envie féroce de grignoter des petits biscuits ou du chocolat des choses comme ça.. c'est vrai que là c'est le moment le plus frustrant . Mais bon pour l'instant je tiens bon.

	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 08-02-2023 à 07:59
Pioupiou66 Il faut comprendre pourquoi tu craques. . .. Si c'est tous les jours à la même heure en faisant la même activité (ex : le soir à 21h en regardant la TV) alors il faut peut être chambouler tes habitudes en changeant d'activité. . .. Sinon il faut effectivement prevoir le craquage et dans ton repas de la journéee retirer l'équivalence pour que tu te fasse plaisir sans culpabiliser :)

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