🎲🎰 Le jeu Challenge pour se remotiver aprés quelques mois de programme!

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		par Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94)	Posté le 10-04-2023 à 10:20
Bonjour, Depuis Ve 7 Avril 2023, je propose un jeu challenge que nous évoquons sur le tchat avec ces icônes :🎲🎰 LES RÈGLES DU JEU / CHALLENGE : - Suivre le programme Savoir Maigrir depuis plus de 3 mois et commencer à fléchir en motivation - Annoncer sur le tchat qu'on rejoint le challenge du mois avec la mention 🎲🎰 #Mois (exemple : 🎲🎰 #AVRIL) - Quotidiennement ou hebdomadairement, faire un point dans cette conversation ou dans le tchat en indiquant si vous avez suivi la structure des journées. POURQUOI j'ai eu cette idée ? J'ai démarré le programme SM en Juillet 2022. J'ai perdu 11 kg de Juillet à Novembre 2022, sans aucun effort ! J'ai attrapé le covid en Novembre et commencé à lâcher les bonnes nouvelles habitudes et à faire "n'importe quoi" avec la nourriture. Après la perte de gout liée au Covid, les fêtes ont été le prétexte pour les dérapages, puis l'hiver, etc... Voyant le poids sournoisement remonter j'ai repris 1 à 1,5 kg sur les 11 perdus, j'ai décidé d’aborder le sujet en mode "ludique" avec ce jeu challenge ! Nous sommes au 4eme jour du challenge et j'ai réussi à arrêter mes grignotages intempestifs simplement grâce à ce jeu. J'espère qu'il sera aussi efficace pour Vous ! Bref, n'hésitez pas à rejoindre la communauté des joueuses et des joueurs en mentionnant que vous participez 🎲🎰 #MOIS #Jour ici ou sur le tchat ! A bientôt et que la force soit avec vous ;-)

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	Flamantrose (95) répond	Posté le 19-02-2026 à 19:54
Je reprends..après interruption. . . Tu dis que tu as trop de stress, c est le boulot' En même temps tu as bien maigri me semble t il ! Peut être que tu peux faire une pause sans forcément reprendre trop de poids biez

	Flamantrose (95) répond	Posté le 19-02-2026 à 19:41
Bonsoir Aurolaf, ma santé va un peu mieux je n'ai pas encore pu reprendre le sport mais j'espère recommencer la semaine prochaine. J'ai des journées de fou tu connais bien la région parisienne et ses bouchons donc entre un client avec beaucoup d'attente et des heures et demi de trajet pour parcourir 45 km je ne te cache pas que je suis fatigué. J'ai eu un passage à vide pour respecter le régime lié certainement à cette grosse fatigue que j'avais je m'y suis remise sérieusement par contre je reconnais que les restaurants avec les collègues c'est quand même un moment extrêmement compliqué et en plus quand on veut manger très équilibré c'est très cher. Hier j'ai mangé pour 15 € en ayant un demi avocat une demi-tasse un filet de flétan pas de légumes un yaourt et du raisin. Qu'est-ce qui t'arrive pour ne pas arriver à suivre le rééquilibrage

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 17-02-2026 à 13:48
Coucou FlamantRose J espere que tu vas mieux depuis ton post. Pr ma part, trop de stress ds ma vie pr suivre le programme. Bonne semaine

	Flamantrose (95) répond	Posté le 24-01-2026 à 09:04
Bonjour les belles, désolée de mon silence mais gros passage à vide avec ma thyroïde, en conséquence, mon défi quotidien était d arriver juste à assurer mon boulot et dormir dès que j avais 15mn de dispo.un cauchemars! Alors pour les défis vois vous doutez bien que c était juste un dream, rien que de me connecter sur le site c était épuisant .bref ça remonte doucement .donc la reprise des défis pour le booster un peu Défi de la semaine prochaine,c est de noter a nouveau mes repas, et essayer de reprendre 15mn de gym 2 fois par semaine 🎲🎰..ça paraît peu mais ça me paraît déjà épuisant 😂.bon courage et belle année avec surtout une belle santé

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 18-01-2026 à 19:16
Bonsoir Et meilleurs voeux. Je reprends le fil des defis : diminuer le café, reprendre le sport avec 2 seances cardios par semzine (suis rentree à Paris) + 3 seances de renfos courtes. Veiller à la proteine. Je n ai pas pris de poids pendant les fetes. Me suis pesée hier. Bonne reprise

	chippie21 (, 21) répond	Posté le 02-01-2026 à 09:43
Bon séjour Aurolaf et meilleurs vœux. Vœu de maigrir qui m’obsède, peut-être c’est là que se trouve le problème. Défi laissez couler un peu, retrouver les bonnes sensations. ( parole d’une idiote qui s’est pesée au sortir des fêtes 🥳…!!!!😰) pourtant je savais qu’il ne fallait pas le faire ! Autre défi : ne pas me peser pendant 15 jours , pesée le 17 janvier !

	Aurolaf (Vincennes ou Saint Raphael (selon les mois), 94) répond	Posté le 23-12-2025 à 18:03
Coucou les filles Bravo pour vos defis. Pour ma part, j ai beaucoup cousu et j ai ete refuliere sur le longe cote. Maintenant j ai 10 jours à la montagne oû je dois etre reguliere en sport et y aller mollo sur la raclette

	chippie21 (, 21) répond	Posté le 21-12-2025 à 10:20
Bonjour En ce 21 décembre où les jours vont commencer à s'allonger donnant du moral et de l'espoir vers un printemps va pointer son nez . Mon défi sera de viser ces beaux jours , les fêtes seront raisonnables, avec une écoute attentive de mes sensations faim , gourmandise , sans perdre de vue la convivialité . Belle journée à vous 😻😘🎄🎄⭐⭐⭐⭐

	chippie21 (, 21) répond	Posté le 15-12-2025 à 10:51
Bon défi , non réussi , cette semaine je ne suis arrivée à rien ou pas grand-chose côté programme. Trop d'émotions cette semaine, le contre coup aussi de ce que nous avons vécu au Sri Lanka . 😨

	Flamantrose (95) répond	Posté le 15-12-2025 à 08:21
Mon défi de la semaine dernière a ete respecté 4 jours sur 7 pour le pain,la respi plutôt bien respecté mais boisson toutes les heures..echec donc j assouplis un peu ma contrainte.je boirai plus à chaque fois Defi de la semaine Boire 2 fois dans la matinée et 2 fois APM et faire respiration de cohérence cardiaque matin et en début d APM. Jusqu à présent je remplaçais beaucoup les féculents par du pain, cette semaine je me donne l objectif de prendre des féculents un jour sur deux et ne pas le remplacer par du pain🎲🎰 Au plaisir de vous lire.

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