Je commence lundi 5 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-08-2011 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-09-2011 à 14:21
euridyce dans bonus tu verras plusieurs façons de prendre un ptit dej , 30g de pain ça vaut ça ou ça, si tu trouves pas je t e ferai un copier coller ici

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-09-2011 à 14:20
doudoudeslles on peut échanger 15g de chocolat contre un fruit il y a les équivalences comme le dit Jenny dans BONUS rubrique OUTILS mais tes demandes sont spéciales, alors oui soit tu te rapproches de la diététicienne sur ton carnet personnel, soit tu leur poses la question sur leur forum dans la rubrique forum puis "questions sur le programme" puis tu verras le forum des diététiciennes, tu leur écris comme ici et elles viendront te répondre, mais là ça va être le week end donc elles ne travaillent pas soit je contacte une diététicienne par message privé avec ta demande, ce que je peux faire tout de suite, une petite chance qu'elle me réponde avant ce soir je vais reprendre ta question et lui envoyer

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-09-2011 à 14:13
Cathiel c'est fait ! je viens de confirmer

	nadou76 répond	Posté le 02-09-2011 à 13:52
salut tout le monde, et une de plus lundi 5/09!!!mon souhait perdre 5/7 kg, je n'arrive pas toute seule (je craque . . .) alors j'espère y arriver là, pour me sentir à l'aise dans mes pantalons, j'ai 5 kgs en 1 an, pas envie que ça continue!!! et puis je me suis remise au sport pour plus d'efficacité. il faut que je perde vite pour être motivée, à bientôt

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-09-2011 à 12:03
DoudoudesIles74 : je te propose de te rapprocher auprès des diététiciennes elles n'hésiteront pas à te répondre. Pour cela tu peux utiliser une de tes " questions personnelles " qui se situe sur ta colonne de gauche ;)

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 02-09-2011 à 12:01
Eurydice666 : en effet tu peux utiliser les équivalences. Pour cela tu cliques sur " outils " qui se trouve sur ta colonne de gauche et tu vas dans la partie " BONUS " ;)

	Eurydice666 (marseille, 13) répond	Posté le 02-09-2011 à 11:37
Bonjour je m'appele stephanie j'ai 25 ans j'ai 7 kilos a faire disparaitre suite à une longue dépression. je me pose déjà pleins de questions et la premières serait : est on obliger de suivre les menus à la lettre ? car il y a quelques aliments que je n'aime pas, j'avais lu sur savoir maigrir de Mr cohen un plan de régime plus ouvert, avec simplement les sortes d aliments et les quantité que l'on devait respecter. Puis je modifier les menus en gardant les équivalences entre les aliments ? je me demandais aussi si les céréales étaient autorisé au petit dejeuner ? car j'en suis accros c'est ma dose chocolat de la journée :) bonne journée a vous tous :)

	DoudoudesIles74 (SEYNOD, 74) répond	Posté le 02-09-2011 à 10:52
Bonjour, Je m'appelle Estelle, et je commence aussi Lundi comme de nombresuses personnes. J'aurai une quinzaine de Kilos à perdre, mais si déjà j'arrive à en perdre 10, alors ce serait génial. J'ai commencé à fouiller sur le site, mais je ne trouve pas encore tout mon bonheur. Quelqu'un peut-il me dire, s'il existe des "tables" d'équivalence pour les aliments tel que des carrés de chocolat, un cappuccino, 1c de nesquik pour le matin. . .? Je souhaiterais aussi savoir si les sodas light sont autorisés et à quelle fréquence? Merci pour vos futures réponses et Bon courage à tous.

	DoudoudesIles74 (SEYNOD, 74) répond	Posté le 02-09-2011 à 10:42
Bonjour, Je m'appelle Estelle, et je commence aussi Lundi comme de nombresuses personnes. J'aurai une quinzaine de Kilos à perdre, mais si déjà j'arrive à en perdre 10, alors ce serait génial. J'ai commencé à fouiller sur le site, mais je ne trouve pas encore tout mon bonheur. Quelqu'un peut-il me dire, s'il existe des "tables" d'équivalence pour les aliments tel que des carrés de chocolat, un cappuccino, 1c de nesquik pour le matin. . .? Je souhaiterais aussi savoir si les sodas light sont autorisés et à quelle fréquence? Merci pour vos futures réponses et Bon courage à tous.

	CATHIEL (LA SEYNE SUR MER, 83) répond	Posté le 02-09-2011 à 10:40
Dominique 2111, je viens de m'inscrire à ton groupe, j'attends avec impatience votre accord :^> Bonne journée Cathie

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