Je commence lundi 5 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-08-2011 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 29-09-2011 à 21:04
Bonsoir les régimettes Bonsoir DOMI juste un passage pour information! des journées positives sont organisées dans les villes de France et je viens vous donner le lien pour savoir comment participer ! http://vip-shopping.aujourdhui.com/evenements/journees-positives.html Personnellement je serai à celle de Toulouse le 19 novembre Bonne nuit Pierrette

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-09-2011 à 16:46
mich peut être le café qui te donne les brulures d'estomac :(( il fait beau sur toute la france, vous êtes parties vous balader ? très bonne soirée à toutes

	mich_34 (Frontignan, 34) répond	Posté le 29-09-2011 à 15:37
coucou à tous j'espère que cette semaine ce passe bienpour tout le monde pour ma part je suis contente car cette semaine pas de grilotage :D par contre justement pour evité sa je me bois en en dosette du café choco non sucré au moin mais envie passe et je suis plutot contente d'avoir trouver un truc pour me caller. car sinon j'ai des bulur d'estomac atroce bonne apres midi vivement samedi pour voir le resultat car normalement je devrais perdre un peu

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2011 à 09:00
-:) mais aussi -:) Comment ne pas prendre de poids quand on arrête de fumer ? Arrêt du tabac ne rime pas forcément avec prise de poids, mais le sevrage est une période clé et il est nécessaire de bien s’organiser ! la nicotine est un coupe-faim et le sevrage va naturellement ouvrir l’appétit. S’ajoute à cela le fait qu’elle agissait auparavant en boostant le métabolisme qui se retrouve alors diminué pour une activité physique identique. Cette période étant souvent associée à un stress intense, ce n’est pas le moment de restreindre votre alimentation de façon trop importante, la frustration serait trop grande. Accordez-vous de vraies pauses repas d’au moins 30 minutes autour d’un repas équilibré en consommant une entrée sous forme de crudités en contrôlant la vinaigrette ou de potage, une viande maigre ou une poisson cuits sans MG , une belle portion de légumes sans MG à volonté associée à une portion de féculents et terminez par un laitage maigre et un fruit. Pour faire face aux fringales, mieux vaut une vraie collation qu’un grignotage tout au long de l’après-midi. Emportez avec vous un fruit et un laitage ou si vous avez davantage faim 2 tranches de pain complet avec 2 portions de fromage à tartiner allégé. en augmentant votre activité physique vous arriverez à rétablir votre métabolisme de fumeur et dans un même temps vous éviterez d’avoir envie grignoter. le sport favorise la production de dopamine, une hormone plaisir qui facilitera le sevrage. . .

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2011 à 08:55
bonjour les filles -:) -:) le blog de jean Michel *-:) Quels sont les bienfaits et les inconvénients du soja ? Le soja est une graine riche en protéines végétales. Il est donc très intéressant en remplacement de la viande, du poisson et des oeufs, d’autant que issu du monde végétal, le soja est totalement dépourvu de cholestérol. Depuis peu, on trouve également du “lait de soja” et ses dérivés qui s’avèrent intéressant pour les personnes intolérantes au lactose. On notera tout de même que le soja n’apporte pas tous les nutriments du lait et qu’il faut au minimum choisir un lait de soja enrichi en calcium. Le soja contient des phyto-oestrogènes principalement sous forme d'isoflavones. Ces molécules issues du monde végétal, ont la particularité de présenter une similarité de structure avec l'oestradiol (l'une des hormones sexuelles féminines majeures). A priori, cette structure leur donnerait la possibilité d'exercer un effet hormonal semblable aux hormones féminines. Même si certains phyto-œstrogènes semblent inoffensifs, ce n'est pas le cas pour tous d'après des études réalisées en laboratoire. Il convient de ne pas consommer abusivement. 2 produits à base de soja par jour semble un bon compromis.

	moisimplement1970 (Villef.s/s, 69) répond	Posté le 28-09-2011 à 00:04
bravo filou ,continue comme ça ! merci à toi Dominique pour les info du jour ! bonne nuit à demain pour des nouvelles béatrice

	filou000 répond	Posté le 27-09-2011 à 14:59
merci dominique pour toutes ces infos

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 27-09-2011 à 11:29
Bonjour :) Je vois que tout " baigne " ici c'est super ;) chivichi (outreau, 62) : qui va doucement va surement pas vrai ? :P

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 27-09-2011 à 10:17
Bonjour, Le saviez-vous : en groupe vous avez 8 fois plus de chance d'atteindre votre objectif ! D'où l'importance de se faire des amies sur votre programme Savoir Maigrir. Vous pouvez donc retrouver toutes vos amies et également trouver de nouvelles amies en cliquant sur le lien de votre bare de navigation de gauche : Mes amies ! Bonne journée

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 27-09-2011 à 09:46
@patpatgcmoi Merci pour ta remarque. Je vais essayer de modifier les forums "Je commence Lundi" afin de mettre a jour les nouveaux horaires. Pour information, il est possible de retrouver ces horaires ici : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp). Bonne journée

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