Je commence lundi 5 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-08-2011 à 05:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique - Le tchat des diététiciennes Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jema6 (ste genevieve des bois, 91) répond	Posté le 11-09-2011 à 10:06
coucou tout le monde!! moi je suis un peu dehoutee car je n'ai perdu qu'un kg! :( mais je continue qd meme sur ma lancee et deman reprise du sport!!j'espere que ca va accelerer la perte de poids!! sinon je vais passer à 1200 !!! bon courage à tous et bon dimanche! :D

	valdom1 (ST MANDRIER SUR MER, 83) répond	Posté le 11-09-2011 à 09:36
coucou tt le monde j espere que vous avez bien dormi lol oui c est clair beatrice la photo m a donne envie hummm lol sinon moi ca va une bonne soiree hier avec une copine a papoter ca fait du bien parce que mon mari est militaire il devait rentre ce week end et c est repousser de plusieur jour j suis :(( un peu mais ca va . . .. comme on dit apart ca , ca va ! :P je vais me plonger dans les menu et les recetttes pour se midi ( a vos fournos) ;) big biz :-*

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-09-2011 à 09:34
georgette je répond tout de suite pour la r ecette tu vas dans repas, il doit y avoir le lien recette puis tu vas trouver tout classé ou tu écris dans recherche béchamel mais je vais aller la chercher pour aller + vite Voici une recette diététique de la béchamel classique. Ainsi, vous pouvez cuisiner des plats avec cette fameuse sauce, mais sans culpabiliser ! Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 1 personne : 10 g de fécule de maïs 150 ml de lait écrémé (demi-écrémé à 1600 kcal) 1 pincée de noix de muscade râpée Sel, poivre Marche à suivre : Dans un bol, délayer la fécule de maïs avec un peu de lait froid. Porter à ébullition le reste du lait dans une petite casserole. Verser ce lait chaud dans le récipient contenant la fécule de maïs, bien mélanger puis reporter le tout sur le feu jusqu'à épaississement sans cesser de remuer. Assaisonner de sel, poivre et noix de muscade. Napper la préparation de votre choix. Bon appétit !

	marcelle23 (02) répond	Posté le 11-09-2011 à 09:33
voici une semaine que j'ai commencer et le résultat est bien 1k5 de perdu,sans fatigue ,je suis bien motivée a continuer :D :D

	georgette_24 répond	Posté le 11-09-2011 à 08:41
Bravo à toutes :) je cherche en vain la recette de la bechamel dietetique pour le gratin de navet de ce midi? Pour ma part j'ai perdu 1KILO3 et je sius très contente . Il est vrai que l'on se régale en cuisinant et que l'on a pas faim du tout BONNE JOURNEE B-)

	gretabab (SOURDUN, 77) répond	Posté le 11-09-2011 à 08:14
Bonjour à toutes et tous , perdre beaucoup lorsque l'on a beaucoup à perdre c'est tout a fait possible!!! après ça va ralentir , mais en tout cas c'est déjà ça de perdu !!! et c'est tant mieux pour ceux qui ont moins à perdre c'est plus difficile , tout dépend la réaction de notre corps à chacune, il faut tous s'encourager !!!et ne pas se démotiver bon dimanche à tous

	filou000 répond	Posté le 11-09-2011 à 08:00
coucou! je vois que ce forum est actif, et cela aide beaucoup pour perdre du poids, car on ne se sent pas seule, (l'équilibre du repas évidemment est super important) mais le fait de savoir que nous sommes plusieurs, que nous pensons aussi aux autres nous stimule, c'est pourquoi j'ai voulu rejoindre ce forum, ça discute, j'étais au ralenti car si vous allez au forum du 7 mars, personne n'écrit plus. j'espère vraiment que pour moi cela va repartir! vos pertes sont superbes,le tout est de perdre, il y a des organismes qui perdent vite et d'autres non, le principal est de peser moins que la semaine précédente! j'ai un souci , c'est avec le sucré je n'arrive pas à me défaire de ce gout agréable! bien, j'espère avoir un petit coucou de votre part, bonne journée

	moisimplement1970 (VILLEFRANCHE SUR SAONE, 69) répond	Posté le 11-09-2011 à 01:17
la photo est bien choisie,n'est ce pas Valdom. . .?!

	fred350504 (MONTREUIL SUR ILLE, 35) répond	Posté le 10-09-2011 à 23:59
Bonsoir, J'avais hâte de me peser ce matin et le verdict. . ..-2,5kg :) ,c'est génial et motivant :-q .Je trouve la formule à 1400 très bien et on mange même beaucoup et comme je suis difficile je marche beaucoup avec les équivalences.Bon courage à toutes et tous et c'est parti pour une nouvelle semaine.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-09-2011 à 23:41
coucou je vois qu'il y a des soucis par rapport à la perte de poids de Nathou y a pas de raison de pas la croire, son métabolisme a réagit rapidement, comme Poussinou qui a déjà vécu ça aussi ce qui me rassure c'est que vous fassiez le 1400, alors bravo, mais j'imagine que le combat n'est pas terminé l'une n'est pas l'autre et on le voit aujourd'hui je crois que jmc dit qu'on peut perdre 10 kgs en 2 mois, pour la majorité d'entre vous c'est bien parti, donc bravo à tout le monde

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