Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	bourguignonpatricia (ruelle sur touvre, 16) répond	Posté le 28-10-2012 à 15:36
bonjour à toutes ! ce matin : pesée avant d'aller au magasin : - 900 gr : ça fait - 14 kg 600 depuis le début ! Il me reste 5 kg à perdre, après je vais attaquer la stabilisation. . . c'est ce qui me fait le plus peur : reprendre tous ces fichus kilos. Et vous les filles : est-ce que vous appréhender la stabilisation ? ou il y a que moi qui ne suis pas sûre de moi ? X( j'ai bien éliminé la tarte au citron de la semaine dernière : j'ai fait de la muscu - déballage de l'arrivage de marchandises. . . ça fait les bras ! A midi on a mangé les cuisses de grenouilles : cuites à l'actifry à la tomates avec poivrons et paprika ! c'était trop bon. . . Ce soir : les fameuses crêpes façon JMC, pour copier sur Annie ;) . Maintenant : repassage, c'est dommage parce qu'il fait beau et je serai bien allée me promener, même s'il fait froid. bon dimanche à toutes

	ROSELYNE_63 (ANGLES, 85) répond	Posté le 28-10-2012 à 10:55
bonjour les filles quel beau soleil aujourd'hui pas de gelee cette semaine -300gr je vais arriver a 62 kg c'est la 1 fois depuis très longtemps quel plaisir de faire les boutiques je le souhaite :-q pour vous tous aussi c'est ma dernière semaine mais je prendrais des nouvelles de vous B-) après midi vendee globe profitons du beau temps bonne journee a toutes

	ROSELYNE_63 (ANGLES, 85) répond	Posté le 28-10-2012 à 10:55
bonjour les filles quel beau soleil aujourd'hui pas de gelee cette semaine -300gr je vais arriver a 62 kg c'est la 1 fois depuis très longtemps quel plaisir de faire les boutiques je le souhaite :-q pour vous tous aussi c'est ma dernière semaine mais je prendrais des nouvelles de vous B-) après midi vendee globe profitons du beau temps bonne journee a toutes

	mich63 (dore l''église, 63) répond	Posté le 28-10-2012 à 08:54
Bonjour à toutes Cette semaine avec tous les restos je n'ai rien perdu mais je n'ai rien pris ce qui est déjà bien, je m'y remet serieusement. Je me suis réveillée avec un jardin tout blanc et une température de -3° , l'hiver démarre fort. Bon dimanche à toutes

	Annie44444 (yerres, 91) répond	Posté le 28-10-2012 à 07:39
Bonjour les filles, Vous n'avez pas oublié le changement d'horaire? Bonne journée à toutes! Bises.

	p3194000_corinne (loigne sur mayenne, 53) répond	Posté le 28-10-2012 à 07:13
bonjour tout le monde. . . peséee du matin + 100g on fera mieux la prochaine fois felicitation à toutes . . ... je vais braver le froid en partant travailler à + bon dimanche à toutes

	Annie44444 (yerres, 91) répond	Posté le 27-10-2012 à 23:03
Bises A demain

	bourguignonpatricia (ruelle sur touvre, 16) répond	Posté le 27-10-2012 à 22:51
coucou ! j'essaie les crêpes demain ! le samedi, c'est repas vite fait - mais bien fait : équilibré ! bisous à demain bonne nuit

	Annie44444 (yerres, 91) répond	Posté le 27-10-2012 à 21:50
Bonsoir Patricia, ma galette n'est pas JMC,elle est de moi. Nous avons le droit à une galette de blé en remplacement d'un féculent. J'ai fait revenir (sans MG évidemment)un oignon,un poivron,tomates,steak haché,piment et tabasco,c'est tout.. Le guacamole,c'est 1/2 avocat+1/2 tomate+citron+tabasco. Nous avons donc:1 crudité+1 viande+1 légume+1 féculent;il manque 1 laitage et un fruit. As tu testé les crêpes? Bon appétit et à +

	bourguignonpatricia (ruelle sur touvre, 16) répond	Posté le 27-10-2012 à 21:35
Bonsoir à toutes , et oui le froid est arrivé ! Annie tu avais raison, je me suis couverte comme avant, mais avec moins de graisse, j'ai froid. . .. Il va falloir investir dans des gros pulls ! (enfin une bonne raison de faire les boutiques :D ) Demain matin : boulot ! on commence bien à vendre les chrysanthèmes, mais s'il gèle, la vente va s'arrêter . . .. Annie : comment tu fais ta galette bien garnie ? j'ai cherché et je n'ai pas trouvé la recette (du moins de la galette, le reste j'ai noté. . .) Pour les photos de la vitrine de noël, il va falloir attendre : elle sera finie (peut-être) vers le 25 novembre ! pour l'instant je n'ai pas encore les sapins. On va aux portes ouvertes des fournisseurs les 12 et 19 novembre. le 12 à nantes et le 19 à toulouse. bonne soirée et bonne nuit à toutes ! :x

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