Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ROSELYNE_63 (ANGLES, 85) répond	Posté le 08-08-2012 à 21:34
bonsoir toutes quelqu'un peut me dire ? je n'ai pas recu le cahier de coaching est -ce normal je debute ma 2 semaine mais avec les vacances la poste!!!!! a demain toutes

	Soll (99) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:58
Vals, Si tes 3 biscottes font 20g, et ta tranche de pain 15g, ça a l'air juste. . .. . ..as-tu oublié beurre et huile? Sabclevic, Il n'y a pas de message le mercredi. . .. . . ;) Nous sommes en vacances. . ...trop difficile pour moi d'équilibrer mes journées, car restos, invitations et apéros. . ..je vais essayer de limiter les dégâts. . ...

	Chouquine (Granges VS, 99) répond	Posté le 08-08-2012 à 20:27
Hello , moi aussi je n'ai pas recu le carnet je pense plus comlique pour la suisse , pas grave je fais avec!!!. Pour moi aujourd'hui shopping , mon porte monnaie a maigri et moi j attends samedi pour voir !!!!!!! Bizzzz ciao tout le monde

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 08-08-2012 à 19:15
j'ai l'impression d'avoir trop manger aujourd'hui voue en pensez quoi ? ? ? petit dej : café au lait ecremé sans sucre + 3 biscottes dej : 1 steack haché legumes au four 1 tomate 1 courgettes 1/2 aubergines arrosé d'un jus de citron + 1 banane collation : 2 boules de sorbet mangue diner : 100gr de riz melanger à une dem boite de thon naturel 2 tomates seches 1 t de pain complet 1 fromage allégé 7% C est pas trop tt ca ? ? ?? :( @-) :( @-)

	sabclevic (arbois, 39) répond	Posté le 08-08-2012 à 18:50
Coucou, je n'ai pas eu le message pour la session du jour, vous l'avez eu aujourd'hui? Je l'ai vu quand même en allant dans session du jour, mais est ce normal? Bonne soirée à toutes, moi je pars au boulot jusqu'à demain matin

	annhourner (yerres, 91) répond	Posté le 08-08-2012 à 16:30
çà y est, ma photo est apparue,il fallait juste attendre un peu! Comme vous pouvez le voir,je suis là pour un bon moment!!! Je reste motivée. A + Annie

	FANINOU7 (Cap d'Agde, 34) répond	Posté le 08-08-2012 à 14:10
Bonjour la compagnie ! Ben finalement, on s'y fait au changement ! Le plus difficile pour moi aura été mon petit déjeûner qui était plus copieux et très sucré apparemment (bah oui, les céréales avec copeaux de chocolat, c'est pas bieeennnnn !!!!!). Pas de grignatges intempestifs pour le moment, même si, quand je suis sur la plage, les gamins qui mangent des beignets me font envie (alors que je n'aime pas particulièrement ça d'ordinaire !!). Mais pour le moment, je n'en ai attaqué aucun ! L'honneur est sauf !! :D Allez, on peut le fair, bon courage à tous et toutes !! Biz

	annhourner (yerres, 91) répond	Posté le 08-08-2012 à 14:02
Je n'arrive pas à enregistrer ma photo sur mon profil.Elle est dans "mes photos", mais elle ne reste pas sur mon profil. Qui peut m'aider? Merci d'avance Annie

	annhourner (yerres, 91) répond	Posté le 08-08-2012 à 13:56
J'ai encore fait un bon repas. Je mange beaucoup plus qu'avant! Je suis impatiente de me peser,samedi. Je retourne dans le jardin,il faut profiter du beau temps.On ne sait pas combien de temps cela va durer. Restons motivées! A + Annie

	Hemes07 (Buizingen , 01) répond	Posté le 08-08-2012 à 12:41
Coucou les filles Pour ma part je tiens également le coup Mais je dois faire attention car je peux craquer à tout moment J ai des envies très très forte de grignotage. . .. À + bis La belgique Beurk !!! il fait gris

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