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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Audestebaz (St Claude (-2.2), 39) répond | Posté le 04-08-2012 à 12:34 | ||
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Annick, j'attend la confirmation de Mirella, et après je fonce. . .je veux toutes les recettes :P
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nanou84200 (Carpentras, 84) répond | Posté le 04-08-2012 à 11:36 | ||
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Sur l autre page y a une super recette de poisson essayez la . . .
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fatsow (amiens, 80) répond | Posté le 04-08-2012 à 11:21 | ||
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Bonjour à toutes! J'appréhendais énormément la pesée car contrairement à vous cela faisait des mois que je n'avais pas affronté dame balance!
En fait, je suis doublement contente car j'ai en fait surévalué mon poids tout en ayant perdu aussi cette semaine, ça, je le sens!!! :D |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 04-08-2012 à 11:10 | ||
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bonjour, et les filles il n'y a pas de petites pertes !!!! on doit perdre en moyenne entre 500g et 1kg/semaine vous êtes toutes au dessus de la moyenne !!! j'ai perdu mes 10 kg à coup de - 500g/semaine moi ;)
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sandy1069 (strasbourg, 67) répond | Posté le 04-08-2012 à 10:57 | ||
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coucou!
cette semaine, ma balance est également mon amie. . .. - 3kg. . .. super mais ce sont les kilos de mes excès des vacances. . . donc ils partent vite. . . c'est maintenant que les choses sérieuses commencent. . . On va voir déjà comment on passe le week end. . . car quand je travaille c'est plus facile. . . sinon bravo à tous et toutes :) :) :) |
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annick60 (pontchateau, 44) répond | Posté le 04-08-2012 à 10:11 | ||
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Aux accros de la confiture le matin, j'ai testé pour vous une petite recette de ma composition pour le petit déjeuner :
Je prends ma portion de fruits (moi aujourd'hui fruits fraises et framboises du jardin) ; Je fais bouillir dans un peu d'eau avec de l'agar-agar et un peu d'édulcorant liquide (pour cuisson) ; Je mouline ou j'écrase pour la consistance voulue ; Hop, au frigo ! Puis, sur ma biscotte ! Je pense que je ne fais pas d'écart, vu que j'utilise juste le poids de ma ration fruit. Enfin, Mirella pourra nous dire si c'est bien, mais en tous les cas c'est bon :P , c'est sucré, j'essaierai avec d'autres fruits et des épices associées (cannelle, gingembre, vanille . . .). Pour celles que ça intéresse si Mirella donne le feu vert, je vous noterai l'association fruit/épices qui se marie le mieux (ex: melon/menthe, pomme/canelle, jus citron/gingembre(gelée) . . .). J'aime bien inventer des recettes. ;) Quand c'est |
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isa_37 (Strasbourg, 67) répond | Posté le 04-08-2012 à 09:59 | ||
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Coucou,
la balance est mon amie, j'ai perdu 1,7 kg. Autant vous dire que cela me mets de très bonne humeur! Je vois que nous avons toutes perdues!!! C'est super! |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 04-08-2012 à 09:53 | ||
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bonjour, et les filles il n'y a pas de petites pertes !!!! on doit perdre en moyenne entre 500g et 1kg/semaine vous êtes toutes au dessus de la moyenne !!! j'ai perdu mes 10 kg à coup de - 500g/semaine moi ;)
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 04-08-2012 à 09:45 | ||
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Bonjour,
me voilà repartie pour un an environ. Je me suis pesée ce matin histoire d'avoir une base pour un nouveau départ, enfin je dirais plutôt pour continuer. J'ai repris 1 kg, normal je me suis un peu laissée aller pendant mon mois de vacances. Ce n'est pas grave je me reprends et la semaine je suis sûre j'aurais perdu, il le faut!!!! Bravo à toutes celles qui ont perdu, pour les autres ne vous en faites pas le poids varie d'un jour à l'autre. Demain repas en famille, pour l'anniversaire de mon fils et de mon petit fils, je vais essayer de limiter les dégâts, surtout pendant l'apéritif qui est toujours très long!!! Je vous souhaite un bon week end et de bonnes vacances à celles qui partent. Marysette |
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ophmax (Gorges, 44) répond | Posté le 04-08-2012 à 09:41 | ||
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Bonjour,
Je suis contente j'ai perdu 1 kg 4. Bon week-end. |
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