Je commence lundi 30 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mich63 (dore l''église, 63) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:25
Première pesée ce matin et une bonne surprise - 1,2kg et qq cm un peu partout, tout va bien je continue, on verra la semaine prochaine, il y a qq sorties entre copines de prévu entre autre le repas champètre annuel du club de marche mercredi. . .Félicitations à toutes celles qui ont perdu du poids et courage aux autres. Bon week-end à tous.

	FANFAN09 (26) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:14
:) bonjour a tous!c des bonnes nouvelles pour tout le monde! chacun son rythme nous sommes tous différents.promis j'attendrai samedi prochain avec vous pour me pesée bonne journée a tous

	laeti_928 (fr, 00) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:11
Coucou tout le monde, Le moment tant attendu est arrivé : celui de la pesée ! :D et je suis trop contente - 1,4 kg pour cette première semaine. Un bon départ même si je m'attends pas à cela toutes les semaines mais ça va plaisir et surtout ça motive ;) Bonne continuation à tous !

	Soll (99) répond	Posté le 04-08-2012 à 09:01
Nanou, Merci beaucoup pour ta recette, ça a l'air délicieux!!! Super pour toutes les pertes. . ... :D . . ... Allez! Pas trop de déception pour celles qui s'attendaient à plus : celles qui font du sport ont aussi pris du poids en muscle, y'a aussi la rétention d'eau, l'âge, et le nombre de kilos à perdre! Je n'ai toujours pas de balance. . .. . ..alors je vais patienter! Mais mon alliance est moins serrée, et mes vêtements aussi! :P

	nanice64 (Os Marsillon, 64) répond	Posté le 04-08-2012 à 08:18
Bonjour, Je n'ai pas de balance au 100gr donc pas très précis mais aujourd'hui l'aiguille montre -1kg. . .. Bonne journée

	nanou84200 (Carpentras, 84) répond	Posté le 04-08-2012 à 08:14
je vous mets la recette que je vous disais hier. . .vous allez vous regalez ,par contre j avais pas de saumon j ai mis de la truite moins calorique et moins cher . . .

	Audestebaz (St Claude (-2.2), 39) répond	Posté le 04-08-2012 à 08:04
Les filles (et garcons) j'ai mis dans mon profil la perte de poids, comme ca on voit d'un coup d'oeil ce qu'on a perdu alors si vous jouer le jeu faite comme moi. . .Bonne journée

	Audestebaz (St Claude (D61 - Sxx), 39) répond	Posté le 04-08-2012 à 07:57
Coucou, @ nanou, ne t'inquietes pas ton corp change c'est le principale, et comme le dit JMC, si tu as mangé un peu de sel ou bu un peu plus d'eau , la balance descend moins vite. Finalement tu es comme nous 2kg la semaine derniere et - 2 cm c'est top Ne te décourage pas @ Annick . . .Félicitation Bravo et vas y cri le haut et fort sois fiere de tes efforts @ Aurélie Bravo et comme toi pour moi la balance affiche -2.2 je suis trop contente. Je sais que je vais pas perdre ca toute les semaines mais au moins le rythme est donné alors foncer aux courses et ne passer pas dans le rayon chocolat . . .Bonne journée

	dubuissonlydie (dunkerque, 59) répond	Posté le 04-08-2012 à 07:55
Bonjour "le problème des femmes de chaque mois" étant arrivé jeudi soir. je me suis pesée vendredi matin. Perte légère -800grs DOUCEMENT mais SUREMENT :-q un petit peu déçu :( mais bon il y a eu une perte de poids quand même par contre -7cms de perdu au niveau de l'estomac Départ en vacances dimanche B-) en espérant pouvoir suivre un maximum le programme Bonne journée

	fannylaguerriere (montvendre, 26) répond	Posté le 04-08-2012 à 07:49
- 1.100kg pour moi, petit départ mais je reste motivée, a bientot je pars en vacances =) Bonne suite a tous.

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