Bonsoir Cécile,
Je cotoie certaines personnes (que je n’ai pas la possibilité d’éviter) et qui y vont de leur conseils, de leur « grand yacas »… soit disant pour mon bien sauf que je n’ai rien demander.
Cécile comment je peux faire ?
Je leur ai parler de mon inscription sur le site mais rien n’y fait et elles me saoulent de leur « pas de gluten, pas de laitage, pas de ceci, mais je fais ça….Comment réagir sans se mettre en colère et sans piller le réfrigérateur ?
Aussi ce matin il y en a une qui m’a parlé d’un magasin où je pourrai m’habiller en m’expliquant en long en large et en travers où il se trouvait malgré que je lui ai dit que je le connaissais (sauf qu’il faudrait que je perde 2 tailles pour pouvoir m’y habiller.
J’ai une fragilité dû à l’enfance et j’en ai marre que fragilité et obésité font qu’on me considère comme une débile.
La chose au monde dont j’ai le plus besoin c’est d’amitié mais comment faire quand d’entrée de jeu le jugement des gens prend le dessus en négatif.
Je sais que souvent les personnes comme moi sont des boutes en train, des rigolotes mais même si j’ai un solide sens de l’humour je n’ai pas envie de jouer ce rôle, je suis plutôt timide et réservée.
Merci.
Belle soirée.

Bonsoir

Poffe, La situation est de nouveau compliquée je vois avec ta belle maman :( courage à toi et à ton mari. C'est un moment pas évident à passer. Je suis de tout coeur avec vous.

CC05, je l'ai commencé et ne manquerais pas de vous en donner mon avis. Une amie de régime me l'a conseillé, elle y a trouvé beaucoup de choses intéressantes. Même s'il n'est pas de cette année les idées restent inchangées.

Bonne soirée à tous

bonjour cc moi je l'ai et il est bien il y a des histoires il raconte les cas qu'il y a plusieurs sortes de régime mais il a déjà plusieurs année donc il a aussi évoluer mais sinon plaisant à lire et toutes sortes de recettes un peu fou fou bonjour tout le monde merci Isabelle de ta gentillesses et tu verras ne lâche pas il n'y a pas déchèque sa te fais progresser s'est vrai Cécile que il faut toujours continuer Bruno il dit qu'il faut pratiquer la relaxation tout les jours aussi bien que la respiration et toujours réflèchir à se qu'on va répondre et se dire dans sa tête que l'on se sent bien et quand il y a des problèmes respirer un bon coup et essayer de ne pas se précipiter et surtout il n'y a pas déchèque que s'est en faisant des erreurs que l'on progresses comme les enfants citer plus haut moi pour le moment je m'accroche beaucoup de problèmes avec ma belle mère il n'y a pas un jour ou le téléphone ne sonne pas pour toutes sortes de raisons ( fugue, méchanceté, insulte,etc donc renvoyer en clinique elle est in infernale et en plus mon mari doit s'occuper de tout moi je l'aide comme je peux les nerfs à fleur de peau mais la relaxation m'aide un peu donc

balance alimentation 20% émotions 10% mais je crois que quand tout sa sera passé sa iras mieux mais je me soigne contente de t'entendre IHam je sais s'est un peu tard mais quand tu es stressée comme sa tu t'allonge et tu respire doucement et tu penses relaxer ta tête et puis tu descend tout doucement tu fais tout ton corps et tu ne penses à rien si la pensée vient tu te re centre sur ton corps en générale sa fonctionne bien et respirer par le ventre , tu inspires tu gonfle ton ventre tu mets une main en dessous de ton nombril la main doit gonfler et quand tu expires tu rentres ton ventres la main doit bouger en même temps que ton ventre tu fais sa tout doucement quand tu expires avec la bouche arrondie comme si tu soufflerais sur une bougie sans l'éteindre allez les filles on se motive et on va faire le ch

"A bonheur de maigrir"…. Je ne le connais pas celui-ci… Tu pourras nous dire si il est bien, isabelle151 (82) ?

Bonjour bonjour,

Eh bien Cécile pour ma part en ce qui concerne les émotions je suis à 80% de positifs et 20% de plus aléatoire. . .

Pour ce qui est de l'alimentaire si je ne veux pas me mentir ni mentir à la communauté étant donné que la journée je gère bien mais que la nuit cela est plus compliqué par ces crises entre deux phases de court sommeil. . . je dirais que j'en suis contre ma volonté "consciente" à 70 bon alimentation / 30 souplesse nocturne et en l'écrivant cela me fait à nouveau rager (contre moi même) de ne pas parvenir (pour l'instant) à résoudre ce problème de taille. . .

En terme de lecture je viens de m'acheter (pour commencer) un livre de JMC "Au bonheur de maigrir". Je compte bien trouver les réponses à mes "blocages" et pour cela il faut s'en donner les moyens, ce n'est donc qu'un début ! ;-) :-q

Bonne soirée à tous, et toutes.

Cécile Neuville est passée pa le forum ! … Je suis content car je guettais son passages depuis ma découverte de ce forum… J'avais imaginé un petit retour sur mon message, je suis un petit peu déçu, mais il y a peut-être trop de monde pour personnaliser… Je comprends. . .
Pour la question du jour… C'est intéressant d'y réfléchir :
Balance de l'alimentation et des émotions : 90% plaisirs, 10% de restrictions… Mais si j'intègre mon problème de nuit (qui pèse facilement 6 jours sur 7), je pense que ça doit peser lourd : 75% plaisirs, 25% de déceptions si je peux m'exprimé ainsi.
Bonne journée à tous !

Et sinon, je partage aussi avec vous le lancement du prochain Défi Minceur Collectif comme je sais que vous êtes plusieurs à suivre ces défis !!
Nous pourrons aussi nous retrouver là-bas ;)

En mai fais ce qu'il te plait, mais en mai dépense-toi plus que jamais, car c'est en mai que ton corps de l'été naît !

Oh oh c'est avec cette pointe de poésie que nous allons lancer cette nouvelle animation minceur pour commencer dès maintenant à bien préparer notre corps à l'arrivée de l'été !!!

Alors quel va être le défi Minceur Collectif sur le Forum de ce mois de mai ?

>> Défi de Mai : Bientôt l'été, place au positif et à la légèreté !
du lundi 18 au dimanche 31 mai

*** Un fil conducteur : La chaîne des mots POSITIFS !!!
A la fin de chaque message, proposez un mot positif inspiré du mot positif donné par la personne précédente !
Exemple : Personne 1 : Motivation, personne 2 : Motivation > Action, personne 3 : Action > Bouger !, etc..

*** Un Défi positif par jour !
Lundi : Défi positif Sportif
Mardi : Défi positif Psycho
Mercredi : Défi positif Image de soi
Jeudi : Défi positif nutrition
Vendredi : Défi positif bien-être

*** Des coups de coeur !
Donnez le meilleur de vous-même et vous serez peut-être l'un de nos coups de coeur du Défi : Coup de coeur de l'Entraide, Coup de coeur de la Motivation sportive, Coup de coeur de l'humour, Coup de coeur de l'Assiduité, Coup de coeur de la Bonne parole, Coup de coeur de l'authenticité, etc..

Prêtes pour cette nouvelle belle aventure minceur ??

RDV dans le Forum "Moral et Motivation" dans la discussion du Défi de Mai ou directement par ce lien :
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Forum/Topic?topicId=219938

Que la légèreté et le positif soient avec vous !!

La Team Motivation
AnelorDabo, CyrilleDabo & CecileNeuville
au service de votre motivation minceur

(suite)

Et c'est pareil pour le moral : visez 80% de temps de plaisir, de bonheur, d'amour, de partage, de rire, de gratitude, de sérénité, de joie, de tendresse, etc.. Et acceptez sereinement les 20% inévitable d'émotions moins agréables qui ont parfois leur utilité pour nous faire prendre conscience de ce qui est important pour nous ou pour nous rappeler nos limites ! ..

Pour ma part, je pense avoir vraiment trouvé cet équilibre, peut-être baignant dedans au quotidien, pour être vraiment honnête à l'heure actuelle je dirais que j'en suis à un 90% 10%, tant pour l'alimentation que pour les émotions, mais c'est mon métier, ma passion, j'en parle tous les jours, etc. Comme pour tout expert dans un domaine, plus on s'expertise, plus c'est facile et naturel et ne nécessite plus d'effort ! ..

Mais ce qui est encourageant du coup pour vous, c'est que vous souhaitez améliorer votre équilibre (alimentation ou émotions), vous pouvez vous expertiser en lisant plus de livres sur les sujets, en échangeant avec des personnes passionnées sur ces sujets, en regardant des vidéos, des conférences, en appliquant des conseils, en testant des pratiques, etc etc !!!..

Comme un sportif, c'est en s'entraînant qu'on progresse !!.. :-q :-q :-q

Allez je suis de tout coeur avec vous !! Vous allez y arriver !!!

Ma question du jour :
Où vous situeriez-vous justement sur ces deux balances de l'alimentation et des émotions en pourcentage ?
80% bon alimentation - 20% liberté plaisir ? 50 % - 50 % ? 40% - 60% ?

Bonjour bonjour :) :)

Bon ce qui est bien c'est que vous parveniez déjà à vous projeter dans un an avec cette réussite, c'est qu'une partie de vous y croit, croit que c'est possible et c'est cette partie là dont il faut prendre soin ! Vous êtes capable d'atteindre votre objectif, n'en doutez jamais !! Chacun Chacune trouvera comment, sa stratégie, ses moyens, et son rythme, mais nous en sommes tous capables c'est certain !!!

Vous aurez des hauts et des bas, et c'est normal, j'ai un secret à vous avouer : ABSOLUMENT PERSONNE NE TRAVERSE AUCUN BAS !!!..

Vous savez c'est comme pour un enfant, apprendre à marcher .. Cela passe forcément par des petite chutes, un enfant qui marche sans aucune chute cela n'existe pas ! Une personne qui mange parfaitement, qui est heureuse 24h/24, cela n'existe pas !!!.. En revanche, c'est la proportion qu'il est possible de vraiment modifier dans un premier temps : Visez les 80% de bonne alimentation, saine, équilibrée, bonne, fraiche, de saison, locale idéalement, bio encore mieux.. etc ! Et accordez 20% sur la semaine de plus de souplesse avec quelques suppléments, sans grand écarts, mais une sucrerie, un peu de sauce en plus pour le plat principal, reprendre exceptionnellement une deuxième fois des pâtes.. Bref, soyez souples et surtout acceptez cette souplesse qui est naturelle et qui si vous la supprimez, revient sous une autre forme quoiqu'il arrive : une crise de boulimie en pleine nuit (à l'heure où nous avons moins le contrôle encore qu'en journée), une frustration qui peut se transformer en agressivité, une envie de se faire vomir après un craquage au goûter, etc !! . . .

Bonjour à toutes et à tous

Poffe, toujours un plaisir de prendre de tes nouvelles. Une petite bouffée d'optimisme que nous offre lorsque nous sommes en mode "maussade". Encore merci

Ilham, ce que je fais quand le stress me monte limite à devenir crise d'angoisse c'est que j'applique la respiration abdominale, ça m'aide à m'apaiser. Et puis bien entendu identifier et analyser la cause de ce mal être.

CC05, bienvenu parmi nous. Je souffre moi aussi de crises nocturnes en semi-réveil. Bravo pour le travail mis en place. Rome ne s'est pas construite en 1 jour ! notre allier c'est le temps, nous parviendrons à vaincre nos pulsions définitivement. Courage à toi.

Bonne soirée à tout le monde