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par Adrienlemay (Montpellier, 34) | Posté le 30-03-2008 à 15:54 | |
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Bonjour, Dans la vie, il se peut que parfois on puisse avoir besoin de soutien sur le plan psychologique. C'est pourquoi, dans le cadre du programme Savoir Maigrir nous avons la chance d'avoir des psychologues qui répondent à vos questions. Donc je vous invite à venir partager vos expériences et à poser vos questions. Nos psychologues feront le nécessaire pour vous répondre, vous conseiller et vous accompagner. Adrien Lemay Responsable de la communauté | |||
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Anna-Milena (38) répond | Posté le 06-01-2015 à 07:58 | ||
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Coucou les Filles,
Je vois que vous êtes toutes pleines de courage! Félicitations! Moi aussi, j'espère atteindre mon objectif pour la fin de l'année. Bon courage à toutes! Anna-Milena |
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 06-01-2015 à 01:44 | ||
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coucou les filles
le message de jmc est vrai le corps s exprime!!!!par une carapace. oui notre entourage est content pour nous mais ca leur fait peur!!!! :D |
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qui-lit-6 (, ) répond | Posté le 05-01-2015 à 21:10 | ||
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MARYSE, bonsoir,
voici un petit exercice sur le lâcher prise issu d'une ancienne psychologue de JMC (Manon pour celles qui l'ont connue). créer une affirmation par jour qui selon vous vous aiderez à lâcher prise : Aujourd’hui j’accepte ce qui est Aujourd’hui je pardonne Aujourd’hui, je lâche prise de mes résistances Aujourd’hui je fais confiance, Aujourd’hui je remercie quelqu’un Aujourd’hui je me fais confiance Aujourd’hui je m’ouvre à ce qui vient Aujourd’hui j’accepte d’être imparfait |
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maryse_73 (, 73) répond | Posté le 05-01-2015 à 19:42 | ||
bonsoir tout le monde et bonne année à toutes et tous :x ca y est je me remotive pour le programme.aujourdh'ui journée de detox..il y en a besoin j'ai commencé à m'intéresser au lacher prise et à la méditation. . .la pleine conscience est vraiment une pratique qui m'apporte beaucoup de plénitude..mais il faut pratiquer..l'intérêt est qu'il n'y a pas de "compétition"..je vais à mon rythme autant de fois que j'en ressens le besoin. je me sens plus vivante et moins un pion que l'on déplace à souhait.. mon entourage ne comprend pas tjs mais je suis plus présente dans MA VIE; je n'en suis qu'aux balbutiements mais je veux progresser dans cette direction..bisous à tous et à demain
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 05-01-2015 à 14:08 | ||
ouah bonjour les filles s'est bien françoise mais tu sais la mauvaises foi il y en a beaucoup ou on dirait qu'ils ont tout oublié je ne sais pas mais moi je ne m'embarrasse plus de tout çà pas toujours facile d'être positive tous le temps s'est un exercice mais s'est plus gaie de vivre comme çà je suis contente que tous le monde continue d'être positif tu ne trouve pas que s'est plus gaie françoise bon je vous laisses car je n'ai pas encore dîner et il es 14 heures bises et encore merci pour vos encouragement
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qui-lit-6 (, ) répond | Posté le 05-01-2015 à 11:25 | ||
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ROSELYNE, bonjour,
j'ai 2 idées : imagine déjà en rentrant chez toi une petite table sur laquelle tu poses tous tes dossiers, tes instances du travail. Ce n'est pas à la maison que tu pourras avancer alors tu les mets de côté mentalement. Ensuite, accorde toi à toi aussi une petite pause, rentre comme dans un sas de décompression : pendant 10 mn par ex, tu souffles, tu acceptes de lâcher prise, tu acceptes de dire "au revoir boulot" pour dire "bonjour la maison, la famille, les enfants. . ..". Là aussi c'est un petit travail mental. Et n'ais pas peur, tu n'abandonnes pas ton boulot, tu le retrouveras le lendemain, à l'identique. Tu ne pourras pas le faire évoluer à la maison, on est d'accord. Après, tu es vraiment apte à te plonger dans ton bouquin sur la relaxation. |
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francoise_634 (ginasservis, 83) répond | Posté le 05-01-2015 à 09:46 | ||
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coucou Cécile!!! :D
oui je vois l idée.et j ai la même philosophie que toi. mais je dois apprendre la maitrise de moi.et répondre par le silence et le sourire comme la sagesse le dit. mes devoirs de l année. et je ferai tes exercices car c est a vie les leçons. pas trop dur la reprise Cécile!!!bonne semaine. :-q : poff bisous :x de ton amie francoise avec qui j ai plaisir a parler et écouter.bonne journée.reprise de jmc.mon but 70 kilos a la fin de l année.et faire mes devoirs de savoir vivre positivement en équilibre et en paix!!!!!! |
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roselyne1969 (, 78) répond | Posté le 05-01-2015 à 08:00 | ||
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Bonjour,
Je viens de commencer un livre sur la relaxation, c'est super sympa. Le plus dur est de faire le vide dans ma tête et d'arrêter de penser toujours à ce que j'ai à faire au boulot. Des idées ? |
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-01-2015 à 05:40 | ||
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@ Françoise (suite) : Ah oui effectivement, lorsque tu évolues vers le positif, il arrive souvent qu'une distance se fasse avec d'autres personnes qui elles n'évoluent pas encore en même temps vers le positif ! Ce décalage peut vraiment être déstabilisant pour les deux et pour la relation en elle-même ! Mais c'est ainsi, et par ailleurs, c'est aussi à ce moment-là que l'on rencontre de nouvelles personnes plus positives et que l'on découvre la joie de se booster mutuellement vers le positif et non plus vers le négatif !!.. Et là, c'est génial !! :)
Tu as bien raison de te dire que tu peux lui donner moins d'importance ! C'est déjà un premier pas d'identifier ton besoin d'évolution : être moins touchée dans des situations comme celle que tu nous as décrite. En prendre conscience ne peut déjà que t'aider à prendre ce recul ! Ensuite ce qui peut t'aider c'est de garder cette bienveillance envers chaque personne concerné : chaque personne a son passé, son vécu qui l'a amenée à réagir à sa façon, à plus ou moins parler, à plus ou moins être positif. On ne peut pas changer le monde, mais on peut contribuer à son évolution. Et du coup si tu es amenée à revoir ce couple si j'ai bien compris, amuses-toi : fixe toi l'objectif de lui faire te raconter au moins trois choses positives avant la fin par exemple :) Tu verras ce sera plus agréable pour toi ! Et si tu n'y parviens pas, et bien au moins tu auras passé un bon moment en tentant de le faire ! :) Tu vois l'idée ? :) |
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-01-2015 à 05:40 | ||
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@ Eston : Tous mes voeux de bonheur pour 2015 à toi aussi ! Bon ok après les fêtes, nosu avons toutes pris quelques grammes voir kilos, mais ces kilos sont frais, donc en remangeant simplement bien léger, même sans sport, on peut déjà les reperdre rapidement ! Après à priori tu es limitée pour le moment côté activité physique ? As-tu déjà souvent eu des sicatiques ? Cela dure longtemps en général ? Tu penses pouvoir reprendre le sport à quel moment ? Et quel type de sport ?
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