Bonjour Cécile ,je te rejoins ce matin en espérant que tu vas bien. Je vais essayer de répondre à tes questions .je suis heureuse de manger sainement, avec peu de sel , une cuillère à café d'huile par repas, un peu de beurre le matin, et pour le sucre je prends des canderels dans mon fromage blanc. Je cuisine sans gras, et cela me réjouie et ne me pause pas de problèmes je mets beaucoup de romarin dans la viande et du thym et de l'ail .de l,ail , de la moutarde me permets de manger avec plaisir, par contre , je mange très vite et ne me pause pas .si un peu plus parceque depuis que je suis votre programe je mange une a
Entrée , ce que je ne faisais pas avant. Le. pain me manque énormément, mais la aussi si j'en prends , je ne peux pas me limiter, aussi je n'en mage même pas le matin pour ne pas avoir à résister. Le matin j'ai trouve le s craçottes, c'est bon.2 en général, du fromage blanc et une compote ,café noir . Le midi ,entrée de légumes style céleri rave, cœurs de palmier, carottes avec une petite cuillère d'huile , et une viand e, ou grillée ou cuisinée en sauce , mais toujours avec o matières grasse.,puis fromage blanc, pas toujours un fruit que je peux prendre à différents moments de la journée .voila Cécile pour mes habitudes, Je te souhaite une bonne journée , jJ´ia appris depuis peu que je fais de la fibromyalgie , je souffre beaucoup du haut ,cou , omoplate , et lombaire, et j'ai depuis peu une énorme fatigue dans les jambes .

bonsoir elora bonne sophro j en ait fait ca m as enlever mes crises de panique angoissionnelle.deuxième jour a 900kcl demain 1400kcl car je gères bien mes compultions j ai voulue booster ma perte pour bien me relancer pour la suite je suis fière de moi j ai tenue demain 1400kcl la je vais l apprécier ce menu qui me faisait peur peur de ne pas avoir assez a manger!!bonne soirée a toutes

Monique de Beynes

Je souhaite une bonne soiree a tout le monde.

Elora

J ai toujours eu des problemes avec les huiles essentielles je ne sais pas comment les utiliser j ai meme achete un distributeur electrique et ça ne parfumait rien, je ne doit pas etre douee pour ce genre de procede

De quoi souffres tu ?pour recourir a la sophrologie?
Je n ai pas la forme ce soir pour ecrire
Amities
Monique

Bonne fin de journée à toutes, à demain.

SYLVIE
les huiles essentielles sont bonnes pour bcp de choses tu ne risque rien d'essayer
j'espère que ca te réussira

bon je vais reprendre le cours du forum plus régulièrement à partir de demain ou vendredi
ce soir je vais à la sophrologie, je vais en profiter pour arroser la naissance de bb KENZO avec mon groupe avec lequel je pratique depuis 3 ans

demain matin je vais à la petite enfance au centre social, j'en suis la référente au sein du bureau et ca fait un moment que je n'y suis pas allée, le directeur étant en formation je me dois de faire le suivi
après ce sera les vacances j'aurai un peu plus de temps

bonne fin de soirée à toutes

Coucou
Merci à toutes Kenzo et sa maman vont bien, il lui faut un peu de repos ca a été comme pour bcp une longue épreuve

Je ne vais pas répondre à toutes j'ai trop de retard

IONord
juste te dire que qd je me disais j'ai tant à perdre et que je voyais l'ampleur de la tache ca me décourageait totalement finalement j'ai fini par opté par des petits paliers du style : ca serait bien que j'essaie de perdre 2kgs en 15j et à partir de là ca a été bcp mieux
j'ai perdu 13kgs en 5 mois en 2008 et je suis à peu près stabilisée, je prends parfois un kg ou 2 que je reperds, je sais ce n'est pas bon de faire le yoyo mais je ne fais plus du tout les plans de régime j'équilibre au mieux en mangeant un peu de tout
j'ai encore du poids à perdre j'ai l'intention de m'y remettre

Bonjour à tout le forum,

Cécile: merci pour le lien , je vais aller voir.

Bonne journée.

@ Nano : Tout d'abord merci pour ta sincérité et ton partage ! Au niveau des repas habituels, du coup que manges-tu ? T'arrive-t-il de manger un peu de gras et de sucré ? A quel moment et sous quel forme et en quelle quantité ?
Ensuite, ton heure de tentation à toi est donc le soir, vers 20h30 ou plus tard parfois, mais en journée, par contre, tu manges aux heures de repas et pas du tout en dehors ? Pas de goûter ?
Pour le moment, je pose beaucoup de questions, mais comme chaque situation est unique, c'est essentiel pour pouvoir rééquilibrer ensuite tes besoins, tes envies et tes habitudes ! :)

@ Marqisa : OK alors, déjà ravie de savoir que ton moral est remonté :) C'est important et je suis sûre que cela joue sur une démarche minceur de se sentir bien, avec le sourire, de prendre du plaisir même en pleine démarche minceur ! D'où nos différents défis proposés sur le forum dans la catégorie Moral et Motivation ! Bref, sinon, petite réflexion qui peut aider : imaginons que tu t'allèges de 500g chaque semaine, ce qui peut sembler petit pour certaines, en un mois, 2 kilos envolés, en 3 mois 6 kilos envolés, et en 6 mois 12 kilos envolés ! Avec des mois plus efficaces que d'autres et certaines phases de stabilisation, mais doucement mais surement, c'est aussi la garanti de la durée au delà pour réussir la phase de stabilisation qui est tout aussi essentielle pour éviter le yoyo ensuite ! :)

@ Janine : BRAVO Janine, je vois que tu es toujours accompagnée de ton podomètre !! C'est super ! Un bon allié motivation pour marcher ! Et si en plus tu partages ces moments en couple et entre amies, c'est génial ! Bel équilibre pour tes piliers de vie !! :) Continues comme ça !! :)

Cécile Neuville,
Psychologue à votre écoute sur Savoir-Maigrir

@ Sylvie : voici un lien qui peut t'être utile pour commencer à t'informer sur les huiles essentielles pour soulager l'arthrose : http://arthrose.comprendrechoisir.com/comprendre/arthrose-huiles-essentielles
Tiens-nous au courant si tu testes des résultats ;)

@ Eston : bravo pour hier soir !! Et merci de partager ce qui fonctionne pour toi pour résister aux tentations de grignotage, cela peut être utile à d'autres !

@ Intermezzo : Profite de ton petit Hugo, chaque minute compte, alors savoure chaque instant avec lui ! :)

nano meme chose que toi pour le soir ca va mieux je gères pour les invitations pareil j ai un self controle et arrivée a la maison je compulses car je suis frustrée hier soir j ai eut un flash ca fait peur mais l heure était passée mon médecin dit que c est comme une envie de cigarette.j ai fumée autrefois c est un peu comme ca c est vrai.merci de décrire ce problème on se sent moins seule moins anormale michele mon fils se remet doucement il va mettre tout a plat avec sa copine il vivent séparemment et peut etre faire une fin il est suivi par une infirmière psy tout les mois il est tres sensible il s ait confier a moi cet aprem un bon moment passer ensemble on parles calmement il as changé plus calme et il est gentil je te souhaites que ca s arranges pour ton fils des hyper sensibles ces gosses la bises eston