MERCI A TOUTE POUR CES CONSEILS DU SOLEIL AUJOURD HUI HOUPIIIIIIIIIII :-q

Bonjour à toutes,

LANGIE,

bienvenue,

Cécile Neuville est la psychologue et vient de passer.
Par ailleurs, tous ces derniers jours, nous avons discuté sur le problème des compulsions et nous avons échangé des trucs et astuces. Tu peux les consulter en lisant les pages précédentes.

Personnellement, hier soir, j'ai un peu grignoté : mon ami regardait un match de foot et je m'ennuyais.
L'exercice du cahier / stylo m'a permis d'identifier le contexte de ce grignotage à chaque passage dans la cuisine.
Aussi, s'il y a encore du foot ce soir, je tacherai d'être vigilente et de trouver une occupation ^^

Ciel bleu et soleil ce matin. Je vous envoie plein de rayons.

Bonjour à toutes !

Alors je vois que certaines vont tenter le cahier / stylo dans la cuisine pour noter ce qu'elles ressentent au moment de leur prochaine compulsion. Merci d'avance à vous les filles de partager vos notes ici, cela ne peut qu'être utile à vous comme aux autres de prendre conscience de ce qui se passe à ce moment précis.

Hé oui, quand une compulsion se présente, il peut arriver que l'on se cache pour que personne ne nous voit, et alors ? :)
Ok, vous savez quoi, moi aussi cela m'arrive de mettre un paquet ou deux de gâteau discrètement dans ma table de nuit pour pouvoir me faire plaisir avant de dormir devant ma télé et je l'apprécie beaucoup plus quand je suis seule, personne pour me juger. J'assume ma gourmandise, et je sais que je ferai attention le lendemain pour compenser. Tout est histoire de compensation, d'équlibre.

Qui d'entre vous n'a ABSOLUMENT JAMAIS de craquage ?

Pour accompagner des 100aines de personnes depuis plusieurs années sur ces sujets, je tiens à vous préciser, que même les personnes les plus fines, celles qui mangent le plus équilibré ont des envies de craquage, et craquent quoiqu'il arrive régulièrement. On peut vivre une longue vie en pleine santé avec des craquages réguliers. . .. si on mange équilibré et qu'on apprend à compenser en cas de craquage par un repas plus léger le lendemain par exemple. Et si en plus on fait un minimum d'activité physique à côté alors l'équilibre est encore plus facile ! :-q

L'objectif n'est pas de stopper net tous les craquages, les limiter oui, mais ce n'est pas un écart qui va remettre en question toute une semaine d'équilibre alimentaire par exemple.

L'objectif est avant tout de maintenant un bon équilibre alimentaire régulier, même si craquage il y a de temps à autre.
Et du coup, il peut être intéressant même de "prévoir" ces moments, de les choisir : que pouvez-vous vous autoriser comme plaisir hebdomadaire ?

Bonjour je ne comprends rien j ai compulsé un peu et 500gr en moins et je n ait pas travaillée peut etre de l eau car en ménopause on gonfles et on degonfles depuis un an yoyo 78 et 81 j en bouges pas un poids que j ai fait longtemps je m accroches je crois que j ai peur de l apres régime un vide je crois que c est un peu ca j en suis a 7kg de la fin depuis un an.C est pas un manques de volontée car je fait mon menu je respectes et le soir patatras j y retournes la je me suis mises a recuisiner j ai recut mon livre mincir a petit prix pas décue j ai déja prévues des recettes et il y a les menus par saisons la stab expliquées des conseils et un tableaux des aliments par saisons la ou ils sont moins chers je retente le 1400kcl on verras si je fatigue je retournes au 1600kcl on verras.Merci sonia pour l expresso je n en bois que le matin je zappes tout exitants apres pour mon sommeil quand j irais mieux je pourrais reboire un déca apres le repas du midi en BRETAGNE ca cafètes grave surtout en pays breton.A ce soir ESTON

Bonjour je ne comprends rien j ai compulsé un peu et 500gr en moins et je n ait pas travaillée peut etre de l eau car en ménopause on gonfles et on degonfles depuis un an yoyo 78 et 81 j en bouges pas un poids que j ai fait longtemps je m accroches je crois que j ai peur de l apres régime un vide je crois que c est un peu ca j en suis a 7kg de la fin depuis un an.C est pas un manques de volontée car je fait mon menu je respectes et le soir patatras j y retournes la je me suis mises a recuisiner j ai recut mon livre mincir a petit prix pas décue j ai déja prévues des recettes et il y a les menus par saisons la stab expliquées des conseils et un tableaux des aliments par saisons la ou ils sont moins chers je retente le 1400kcl on verras si je fatigue je retournes au 1600kcl on verras.Merci sonia pour l expresso je n en bois que le matin je zappes tout exitants apres pour mon sommeil quand j irais mieux je pourrais reboire un déca apres le repas du midi en BRETAGNE ca cafètes grave surtout en pays breton.A ce soir ESTON

Bonjour
Je ne sais pas si je suis au bon endroit mais j'aurais besoin de conseil par la psychologue et vous si vous avez vécu une situation semblable.
J'ai pris beaucoup de poids pour diverses raisons, et là je suis plus motivé que jamais a les perdre tout va bien jusqu'au moment ou je craque le moral s'en va. il s'en va car j'ai vécu un deuil récemment qui m'a complétement détruite. j'essaye de me reconstruire petit à petit mais j'aimerais des astuces pour ne pas craquer sur la nourriture, je ne veux plus compenser de cette façon mais il y a des habitudes qui sont difficiles a changer!!
Voilà j'espère avoir des réponses
Par avance merci

Bonjour à toutes,

Merci pour le chocolat sonia.

Un petit coucou rapide pour vous souhaiter une bonne journée.

A+ :-q :-q :-q :-q :x :x :x :x

bonjour à toute , cela , 'orsque une diethticienne nous remotive ou bien la psy l, pour ma part j ai bien compris les choses à mettre en place pour la compulsion alimentaire pour moi c est toujours vers 14h 14h30 pourquoid !!!! alors il commence à faire beau je sort , c est bien vrai ce que tu dit QUILIT je l ai deja fait plusieur fois est elle sont tres bien pour nous remetre sur le bon chemin , bonne journée à toutes :-q

Bonjour à toutes et à tous,

Nous sommes à la recherche d’un témoin pour la Chaîne 23, afin de témoigner aux cotés de Géraldine Bevière, journaliste.

Vous avez pris du poids et vous avez des difficultés à maigrir, mais vous êtes prêt à être suivi et à voir un expert afin de trouver une solution ? Jean-Michel Cohen vous accueillera en consultation afin de vous aider à atteindre vos objectifs minceur.

Si ce témoignage vous correspond ou qu'il concerne quelqu'un de votre entourage, merci de nous contacter sur equipe@aujourdhui.com et de nous envoyer les informations ci-dessous :

Nom & prénom :

Adresse postale :

N° de tel :

Merci.

bonjour je vous offre cafe the et chocolat
charlotte commence a 9h
ici soleil se matin mais froid
bonne journee