@ Rosalie : Alors comment gérer les craquages émotionnels, type énervement suite à un coup de fil ? Dans ces moments là, prends une feuille et un stylo et écris ce que tu ressens, libère-toi et si tu peux va marcher ou faire une activité physique pour libérer aussi l'émotion par le corps ! Ou bien simplement déjà faire quelques étirements ou bien quelque chose de manuel, d'artistique, où tu peux "lâcher" quelque chose, tu vois l'idée ?
L'idée est de parvenir à lâcher prise sur cette discussion énervante, à passer ensuite à autre chose plus sereinement une fois lâchée ! Et ce tout sans passer par la case nourriture ;)

@ Golfette : merci pour tes voeux et bonne année à toi aussi ! Il est effectivement encore temps :) En marchant 1h par jour, si tu manges bien équilibré à côté, tu peux stabiliser ou même mincir ! 1h de marche par jour, cela permet d'éliminer. Maintenant, tout dépende de ce que tu manges à côté ? Suis-tu les menus du programme ? Où en es-tu au niveau de l'alimentation ?

@ Neige : certaines sont sous la neige, mais il semblerait que toi tu sois les pieds dans l'eau ! Peux-tu encore continuer tes ballades avec Elbo ??

@ Sonia : merci pour le thé pour ma part chaque matin dans tes messages quotidiens du forum :) C'est super d'avoir partagé cette photo de Charlotte et toi je suppose ? Alors comme je ne suis pas avec vous depuis très longtemps, je n'ai pas tout suivi, mais Charlotte je suppose est ta fille ? Elle a quel âge ?

@ Chantal : tout à fait, la taille de l'estomac varie dans le temps, il existe d'ailleurs des opérations pour couper par exemple la taille de l'estomac, ou bien mettre un anneau pour réduire l'entrée, etc. Mais il est connu qu'il suffit de remanger petit à petit de plus en plus pour que l'estomac regrossisse. C'est pour ça que si tu mangers beaucoup pendant les fêtes, et sur plusieurs jours, voire semaines, ton estomac grossit et ton appétit aussi. Du coup, si tu veux réduire ton appétit, il faut le réhabituer doucement à réduir

@ Elora : Ah ah voilà, concentrons-nous sur le vélo d'appartement, alors ! :) Qu'est-ce que tu aimes faire en même temps que tu fais du vélo d'appartement ? Regarder une série télé ? Ecouter la radio ? Ecouter de la musique ? Te concentrer sur les kilomètres ? Suivre un programme sur le vélo avec des montées et descentes virtuelles ? Quand tu t'y mets, tu en fais combien de temps ? Dis-nous tout :))
BOn et puis si tu te mets à la pomme avant les repas, ca devrait te donner un petit coup de mains pour ton appétit en particulier des jours où habituellement tu aurais mangé un boeuf ;)
Pour les rides, très bien les huiles essentielles et produits naturels ! Là faites-vous plaisir !
Pour le sommeil, si tu es vraiment motivée pour tenter de mieux dormir, vraiment, je t'invite à te lancer dans une analyse de tes cycles de sommeil pendant une semaine déjà pour commencer. Tu peux trouver un agenda du sommeil sur le site suivant, tout est expliqué dessus et après tiens-nous au courant de ce qu'il en ressort :
http://www.sommeil-mg.net/spip/questionnaires/Agenda_2011.pdf
D'ailleurs, tu peux te promener sur ce site, il est très intéressant sur le sujet du sommeil et tu peux y trouver de très bons conseils !
http://www.sommeil-mg.net
Concernant la pomme, effectivement, si avec une pomme tu n'as plus faim du tout à table, réduit à une demi-pomme, car le but n'est pas de ne plus manger à table ;)
Et pour terminer Elora, pour boire un peu plus, il faut peut-être trouver déjà une boisson que tu pourrais boire avec plus de plaisir : oui voilà, la salvetat par exemple, ou volvic citron, eau pétillante, thé sans sucre ??. . .

@ qui-lit-6 : très bien d'adapter ton alimentation en fonction de ton rythme de vie aussi ! OK pour les féculents le soir à priori, parles-en aux diététiciennes via tes questions personnelles, mais à mon avis, c'est tout à fait possible :) Quoiqu'il en soit, c'est super si tu ressens une sensation au niveau de la réduction de ton appétit malgré les cafouillis comme tu dis ;)
Pour la balance c'est étrange, mais laisse le temps à ton coeur de s'adapter à ces changements. Si tu as réduit les quantités, peut-être a-t-il une réaction de sécurité en maintenant en réserve de peur de manquer. Mais si tu tiens dans le temps, il comprendra que tout va bien et éliminera ce qu'il y a à éliminer.

@ Pakilou : si l'heure de la fringale est vers 18h, il serait intéressant de réfléchir à ton emploi du temps de fin de journée. Quel est ton planning type de 16h à 22h en général ? En tous les cas, c'est déjà bien si tu as reperdu ton kilo pris pendant les fêtes, même en trois semaines, doucement mais surement, on continue !! :)

@ Joelle : bienvenue parmi nous en ce début d'année 2013 ! Envie de reprendre une bonne alimentation équilibrée et le plaisir de manger sans excès ? Toi aussi je t'invite à commencer par une petite cure de trois jours avec une pomme 20 min avant chaque repas, histoire de réduire la taille de ton estomac et ainsi diminuer déjà ton appétit en passant à table. Tu pourras alors réapprécier la qualité de tes aliments à table, leur odeur, leur goût, leur saveur.. mange lentement et apprécie chaque bouchée !
Pour le chocolat, je te propose d'attendre 20 min après le repas, histoire que tu n'ais plus faim déjà, et ensuite d'aller te laver les dents dès que tu as mangé la quantité que tu t'es prévue :)

@ Sonia : bravo déjà pour tes 200grs, tu descends, tranquillement, mais nous sommes là, et nous avons toute l'année devant nous, pour nous motiver et continuer à descendre petit à petit le chiffre sur nos balances ! Alors on continue !! :)

krikri 52 < 10 >

Bonsoir à toutes ,

Je t'offre cette rose en pétales d'étoiles
Je l'ai cueilli là haut dans les jardins du ciel ,
Elle est toute embaumée des parfums de l'éther ,
Elle ne peut se faner qu'après des nuits entières
Garde là bien au frais , respire ces senteurs
Qui soulagent tout mal ,c'est une fleur spéciale ,
née des souffles cosmiques ,
Elle exalte la paix , des plaintes sidérales .

je ne sais plus de qui c'est ?

QUI LIT
je n'avais perdu que 13 kgs mais je ne les avais pas repris, j'aimerai en perdre encore au moins 10 mais dure dure, j'attends le déclic
le motif de redevenir désirable ne te tente pas pour te remotiver? ? ??
tu ne fais plus de tapis de marche ?

moi après la pomme je n'ai presque pas pu avaler de repas mais à 16h grosses fin donc 2 desserts crème vanille avec pommes vanillées au fond du pot hum très bon mais pas pour le poids sans doute
je prendrai peut etre que la moitié d'une pomme

bonne soirée à toutes suivie d'une bonne nuit

CHANTAL
moi aussi j'ai dû ruser pour me reconnecter sinon ils ne veulent plus de moi sauf si je me réabonne et il n'en est pas question
Oui si on diminue vraiment la quantité de nourriture et pdt un certain temps l'estomac se rétrécit

STEPHANCARPINTERO
désolée je ne connais personne autour de moi j'espère que tu trouveras car ca pourrais etre très interessant pour une personne concernée

SONIA
belle photo maman-fille qui se ressemblent

GOLFETTE

Bonne et heureuse année à toi aussi et merci pour tes voeux
tu pourras peut etre rejouer au golf une fois que tu seras guérie ce que je te souhaite très rapidement
merci pour la boisson chaude car il fait très froid on a bcp de vent et c'est glacial

PAKILOU
moi la santé ca va merci mais mon mari pas fort, il y a des jours où il y a un léger mieux mais d'autres où c'est galère pour lui
j'espère tjrs qu'avec le retour du printemps peut etre que. . .. . .. . .. . .

NEIGE
Amou les pieds dans l'eau, ca n'arrive pas chez toi qd mm
moi la charente a gonflé mais comme elle est vraiment en contrebas je ne risque rien

Bonjour bonjour !

ROSALIE,

mes efforts sont éphémères : je n'ai pas de réelle motivation, je n'ai pas trouvé de réel motif pour suivre sérieusement ce régime hypocalorique. Je n'ai que des élans de bonne volonté, pas de réelle énergie durable pour atteindre mon objectif.

ELORA,

oui, j'ai eu déjà beaucoup perdu en 2011. Je commençais à ne plus supporter mes bourrelets et je me voulais désirable envers mon ami. Ce motif fut à l'époque très convainquant et efficace.
Aujourd'hui mes bourrelets ne me dérangent plus vraiment. Je fais avec, et je ne cherche plus à avoir la super silhouette avec des pantalons en taille 36.

GOLFETTE,

tu es une voisine à Sonia ?

PAKILOU,

en théorie, je suis le régime 1200Kcal, car à 1400, je perds zéro. Je dois te préciser que je mène une vie hyper sédentaire.
A Clermont, pas de neige. Il a juste fait un soir de pluie verglaçante.
C'est vrai que la pomme coupe bien l'appétit (pour moi aussi tout du moins). Du reste, du coup, 1/2 me suffit. Je laisse les autres quartiers pour plus tard.
Voici l'appareil super pratique en image.

CHANTAL,

à mon avis oui, l'estomac se rétrécit : c'est une poche, un contenant, un muscle. S'il est moins sollicité, rempli, il baisse de volume. Il faudrait demander à un médecin.

Bonne journée :)

bonjour est ce que les accouphenes sont guéris aussi ? ? ??
BONNE JOURNEE

bonjour je vous offre cafe the et chocolat
il et 6h34 charlotte part dans 20mn elle commence a 8h
KRIKRI comment vas tu
bonne journee a toutes :x :x :x :x :x :x :x