Régime du Dr Pierre Dukan

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		par CHRIS1234 (94)	Posté le 20-10-2007 à 21:18
Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder...Bonjour une amie m'avait conseillé le livre " je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, en fait manger 5jours que des protéines, (oeuf, poissons, viandes) et alterner 5 jours suivant protéines et légumes. est ce bien ? Merci

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	noisette (PROPRIANO, 20) répond	Posté le 10-08-2009 à 20:46
Bastide, je reprends JMC car j' ai vraiment peur de souffrir de carences avec dukan, aujourd' hui j' ai mange JMC, donc demain, la balance !!! Mais j' espère qu ' elle repartira à la baisse !!

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 10-08-2009 à 11:19
je fais une petite infidélité à JMC: aujourd'hui journée hyperprotéinée. J'ai besoin de remettre les pendules à l'heure!!! bisous

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 10-08-2009 à 06:57
dany regarde dans les recettes tu trouveras des repas sympas pour régaler ton homme!!!

	DANY (NIMES, 30) répond	Posté le 09-08-2009 à 01:56
bonsoir j'ai moi aussi fait le régime Dukan durant un mois ;j'ai perdue 4k mais j'étais trés fatiguée, j'avais une baisse de tension et puis le régime me couter trop cher ,alors je suis passer au régime JMMC ,c'est plus facile mais je perd trés lentement . je me motive et continue surtout que j'essaye d'entréner mon ami qui vient trés souvent ,lui en a encore plus besoin que moi il a des problèmes de santé en plus du surpoids mais il n'est pas trop motiver ,alors les repas sont difficiles à faire car nous avons bon appetit tous les deux.bon courage à toutes et je pense sincèrement que le régime JMC est plus facile à suivre . à bientôt

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 08-08-2009 à 15:28
moi je viens de reprendre sérieusement le programme parce que la grincheuse était un peu trop à la hausse ce matin! mais je reste fidèle à JMC!!!! bisous

	noisette (PROPRIANO, 20) répond	Posté le 08-08-2009 à 07:59
BONJOUR les filles, merci bastide et merci à toi betsydeschamps ! J' ai le livre " je ne sais pas maigrir" je suis entrain de le lire et j' avoue que j 'ai un peu peur de cette alternance 5/5 car en septembre j 'ai de la famille pendant 15 j et pas "des maigres", ils aiment la table ! enfin on verra bien ! J' en suis à mon 4e jour PP et j 'ai perdu 2,4kg, contente et un peu dégonflée,et surtout mes jambes ne sont plus enflées ! ça fait du bien d' avoir réussi à faire bouger l 'aiguille de la balance ! (ha!ha!ha!) je n 'arrête pas d'aller au wc, pour la faim, ça va ! normalement lundi j 'attaque les 5 j PL, je me suis inscrite sur un forum http://recettesdukan.leforum.eu/index.php, pas mal mais en ce moment il n 'y a pas grand monde, dommage ! j' ai vu sur le net le programme DUKAN, mais très cher !!!enfin lorsque j' aurai stabilisé mon poids je reviendrai au programme du JMC qui est plus équilibré et moins carensé (ça aussi j 'ai un peu peur) Et vous comment faites vous ? Bonne journée et bonne fin de semaine !

	betsydeschamps (GUJAN-MESTRAS, 33) répond	Posté le 07-08-2009 à 15:16
Bonjour noisette, bien sûr que tu peux manger la gaette pendant 5 jours. C'est m^meme recommandé car le son d'avoine est un éliminateur de déchets et aide à maifrir, je fais le régime dukan depuis juillet 08 et j'en suis satisfaite, il est vrai que je ne suis pas une trop grosse mangeuse mais je fais des excès aussi et je fais les jours protéinés qui me font perdre et restabiliser mon poids. Bon courage

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 06-08-2009 à 07:26
bon courage noisette. Un conseil: si tu veux suivre le Dukan achète-toi le livre!

	noisette (PROPRIANO, 20) répond	Posté le 05-08-2009 à 12:52
Tu as raison Bastide, mais pour l 'instant je voudrais réamorcer la descente car depuis plusieurs mois, je mange sainement, sans extra et je n 'arrive pas à perdre. . . A chaque fois que j 'ai de la famille qui vient en vacances, je grossis bien sûr car on prend l 'apéro et pourtant je sais que l 'alcool m' est fatal.. Je profite que mon mari doive suivre un régime très stricte car il a trop de cholestérol et triglycérides pour me motiver et suivre moi aussi un programme ! Bonne journée à toi

	noisette (PROPRIANO, 20) répond	Posté le 05-08-2009 à 12:47
MERCI May65, je sais mais ce que voudrais c 'est enclencher la perte et ensuite doucement refaire JMC. . . Par contre je ne sais pas si la galette est autorisée pendant le programme d 'ataque des 5 jours ! bon courage à toi

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