Régime du Dr Pierre Dukan

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		par CHRIS1234 (94)	Posté le 20-10-2007 à 21:18
Rédigez ici votre question ou précisez la nature du sujet que vous souhaitez aborder...Bonjour une amie m'avait conseillé le livre " je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN, en fait manger 5jours que des protéines, (oeuf, poissons, viandes) et alterner 5 jours suivant protéines et légumes. est ce bien ? Merci

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	betsydeschamps (GUJAN-MESTRAS, 33) répond	Posté le 14-07-2009 à 22:32
bonjour elen, je fais le régime dukan depuis un an. ^Pour la recette de la galette aux sons la voici. Dans un saladier tu mets trois c. à soupe de son d'avoine, une c à café de levure vahinée, un oeuf et deux cuillères à soupe de fromage blanc à O%. Tu mélanges tout cela puis tu mets la préparation sur une assiette et faire cuire 4 minutes au micro onde à 800; tu sors ta galette et tu laisses refroidir, tu peux mettres dessus soit du fromage blanc, du carré frais à 0% et du surimi rapé et cela te fait un sandwich. Tu peux la faire aussi à la poèle.

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 14-07-2009 à 20:27
je suis à ta disposition elen. Bonnes vacances

	elen (13) répond	Posté le 14-07-2009 à 19:56
merci Bastide pour ta réponse je pars demain en vacances je te recontacterai pour tes recettes de Dukan bonne continuation et plein de réussite dans ton projet

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 14-07-2009 à 18:08
ana7301 j'ai perdu 28kg et pour l'instant je fais une pose. Si tu as été sur mon blog as tu lu mon roman? Bisous

	ana7301(-13.1kg/70) (94) répond	Posté le 14-07-2009 à 07:22
Bonjour Bastide je suis allée sur ton blog sympas les images et très interessante ta relation avec Miss Grincheuse!!! j ai vu qu'à six moi tu avis perdu 20kilos, aujourdhui tu en es où exactement!! a+

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 13-07-2009 à 22:38
elen attention au son. j'ai voulu me servir du son d'avoine et j'ai fait une réaction. Que veux-tu faire avec? Parce que j'ai plein de recette dukan mas pas une ne s'appelle galette! bisous

	elen (13) répond	Posté le 13-07-2009 à 21:42
j'aimerai bien que qqu'un me donne la recette de la galette son de blé et son d'avoine . le régime de JMC est une prise de conscience de ce que l'on est et de ce que l'on veut être .il faut bien se connaître pour y arriver et croire en nous .ce n'est pas que le corps c'est le mental également. merci pour la recette . à plus.

	Audrey-22 juin(-4.6kgs) (63) répond	Posté le 09-07-2009 à 21:04
YVETTE, je suis d'accord avec Batide, le régime JMC est à mon avis le mieux d'autant plus lorsque l'on a beaucoup de kilos à perdre (mois j'en ai 25 à 30) car il n'est pas monotone, il est varié, en fait c'est une rééducation de l'alimentation. Avec le régime DUKAN, si tu ne te lasses pas des viandes et du poisson, tu t'en sortiras peut-être, car avant que tu réintroduise de manière variée les légumes, c'est long, alors les fruits je ne t'en parle même pas. Courage

	bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond	Posté le 07-07-2009 à 09:57
yvette j'avais près de 50kg à perdre (même si je ne voulais pas l'admettre) jen ai perdu 28 avec le programme JMC. C'est bien le seul programme aussi faile à suivre et aussi peu contraignant. Le tout est d'appliquer les consignes. Inscrite en septembre pour 6 mois je gère désormais toute seule mon alimentation et toute la famille mange comme moi (il suffit d'ajouter un peu de féculent pour les autres) j'ai essayé le jour protéiné et j'ai gagné d'être constipé un max à en être malade. courage à celles qui ont baucoup à perdre, on peut y arriver. venez me voir sur mon blog (endirectduboutdumonde.com) bisous

	Marie 17 (Caramel) (11/10) répond	Posté le 05-07-2009 à 17:46
bon courage Yvette ! moi je ne changerais plus, même si j'avais perdu 17kg en trois mois, je ne pouvais plus voir la viande, il a fallu que je me réhabitue tout doucement je trouve que JMC ce n'est pas un régime, mais une nouvelle façon de cuisiner et d'appréhender la nourriture

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