Je commence lundi 2 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 26-10-2009 à 09:53
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	pitchoune06 (Nice, 06) répond	Posté le 28-10-2009 à 13:32
Bonjour à tout le monde, mon pseudo est pitchoun et moi aussi je commence le programme du Dr Cohen lundi 2 novembre 2009. J'ai 36 ans et 43kgs à perdre! donc des mois et des mois à tenir le coup pour atteindre mon objectif. . .J'espère quand m'alliant avec vous toutes et tous dans cette nouvelle aventure j'arriverais à atteindre mon objectif. . .Je vous souhaite à tous bonne chance et à plus tard. . .

	nini (46) répond	Posté le 28-10-2009 à 13:06
pour eve 007 j espere que ca marchera aussi pour toi moi j ai deja essayer le regime par trois semaines de regime qui n ont etait donner du DR COHEN la j ai deja perdu 4.800k aujourd hui je me suis inscrite pour commencer lundi 2 nov aller bon courage on va tenir bon

	nini (46) répond	Posté le 28-10-2009 à 13:02
nini je commence lundi 2 nov je souhaite bon courrage a toute

	nini (46) répond	Posté le 28-10-2009 à 13:00
je commence le regime lundi 2 novembre j attend beaucoup de ce regime et j espere que ca marchra bien un bon courrage atoute celle qui commence en meme temps que moi

	eve007 (30) répond	Posté le 28-10-2009 à 12:20
je commence aussi lundi 2 mais je suis sceptique car j'ai tjs fait bcp de regimes sans trop de resultats , avec un souci de thyroide!!! je me lance je verrai bien

	Mimiflo (01) répond	Posté le 28-10-2009 à 11:44
Bonjour tout le monde, Tine, c'est avec plaisir que j'accepte ta proposition. J'habite OYONNAX. Je commence à stresser un peu.

	Lysvert (MANOSQUE, 04) répond	Posté le 28-10-2009 à 10:59
Cela fait très longtemps que j'ai accumulé les kg. J'ai essayé plusieurs régimes avec succès je dois dire mais j'ai toujours repris plus que je n'avais perdu. En fait, j'ai très bon appétit et dès que les soucis me gagnent (ce qui est fréquent), j'ai tendance à manger n'importe quoi et n'importe comment. Et alors je ne maîtrise plus cette prise de kg. . . Je sens pourtant bien que je suis mal dans ma peau avec tout ce poids mais je replonge dans une spirale infernale. J'espère bien en sortir définitivement je garde espoir avec vous.

	Plume1609 (01) répond	Posté le 28-10-2009 à 10:16
Bonjour à toutes!! Je commence le régime du Dr Cohen le 2 novembre. J'ai déjà réussi à perdre des kilos par des régimes contraignants, mon poid c'était stabilisé mais depuis 6 mois j'ai repris 6 kilos après la perte d'une personne proche. Aujourd'hui je voudrais perdre 12-13kg pour enfin atteindre un poid correct et me sentir bien dans ma peau. Bon courage à toutes!!

	Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-10-2009 à 10:05
Bonjour Cendrine, Nous vous conseillons de débuter avec les menus à 1400 calories. Bonne continuation !

	Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77), Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 28-10-2009 à 10:02
Bonjour mfm, Chocolat, gâteaux et céréales apportent des calories et donc en ajouter systématiquement aux menus prévus risquerait de gêner la perte de poids. Vous pouvez par contre de temps en temps utiliser la liste des équivalences de la rubrique "bonus" pour inclure ces petits plaisir à la place d'un autre aliment et ainsi sans remettre en cause le programme de la journée. Par exemple de temps en temps vous pouvez remplacez un fruit par 15 g de chocolat. Bonne continuation.

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