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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-11-2009 à 12:32 | |
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Bienvenue à toutes et tous !
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Paulina (34) répond | Posté le 03-12-2009 à 10:59 | ||
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Bonjour Joe, je te comprends très bien, j'ai aussi des compulsions, mais ce que j'ai appris, ce que il faut les accepter et non pas te interdire sinon tu craqueras forcement pour le plus gras et culpabilité ensuite, c'est un cercle viseux, c'est comme ça que je me retrouvé avec 15 kilos de plus. Alors ma technique avoir dans mon placards de coupe compulsions saines (Barre céréales light, chocolats noir, beucoup des pommes, carottes. Si tu as trop envie alors prends un peu (par exemple des frites mais finis pas le paquet, et puis tu continue avec une pomme avec un grand café, voilà tu varie et plus tard tu fais un rattrapage, sans culpabiliser, car c'est de pire en pire à chaque vengeance. Bonne courage!!!
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Gigi Rose (47) répond | Posté le 03-12-2009 à 10:24 | ||
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bonjour tout le monde. Pas le temps de l'étendre je m'en vais à Bordeaux, je vous dis donc à plus tard.
Bon courage. . . |
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joe (nice, 06) répond | Posté le 03-12-2009 à 09:56 | ||
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bonjour tous le monde j ai de gros écart mardi et mercredi j ai cracker pour du chocolat au noisettes de ma fille et du fromage de chèvre et mercredi pour un double hamburgueuret des frites et une barre glacée .c 'est vraiment pas bien j 'ai déja fait la galette de rattrapage hier midi et je vai la refaire aujourd'hui a midi et ce soir l autre repas de rattrapage pour plus de chance d 'éliminé mes bétises ,par moments j'ai des pultion et sa va pas temps que je ne les est pas assouvie et ensuite je culpabilise et sa va encore moins .mes j 'ai repris le taureau par les cornes et je vais y arrivée .bon courages a vous tous et toutes et des kilos en moins dur la balances samedi ,bisous a toutes et tous bonnes journnée.
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Paulina (34) répond | Posté le 03-12-2009 à 09:45 | ||
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Bonjour, merci de vos réponses, j'ai suis maman de deux garçon de 4 et 9 ans et un maris très gourmand alors c'est très dur, enfin. J'ai décidé faire a manger avec une carotte à cote et un grand café, c'est en effet là que je suis plus en "danger". Mais mammy, coco et tous ce qui sont seule, on est là, mais vous croyait que ce très simple en famille?. Pour ma part je suis plutôt l'exemple actuellement et je dois être convaincante et montrer l'intérêt de manger bien à tous, c'est mon défis!! pour que mes enfants grandissent bien et beaux. Chacun son histoire moi cette régime accompagne un moment de changement dans ma vie. J'ai pris tous ces kilos pendant 10 ans de mal de pays. . .le chili . . . J'adore la France elle est le pays de mon amour et mes enfants, mais pour les gourmand c'est un vrais régale!!.
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lotus (85) répond | Posté le 03-12-2009 à 09:42 | ||
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Merci fabinette pour tes encouragementS? cela nous prouve que nous aussi on peut y arrivER BON COURAGE A TOUTES ET TOUS ET TENEZ BON
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bebelle (10) répond | Posté le 03-12-2009 à 07:38 | ||
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Bonjour les filles,
Une nouvelle journée pour nous. Nous approchons de la fin de la semaine et nous nous réjouissons de monter sur la balance. Alors on se croche, on se motive la vie est belle et tout va bien se passer. Patou j'espère que ça va que tu as un peu de répit pense à toi Pour Papillon, pour ne pas être tentée, va faire une balade, va voir des copines mais celles qui te positive pas les autres va faire les magasins et on y croit. Et surtout suit bien ton programme. Bonne journée à toutes et à + |
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mimie (45) répond | Posté le 03-12-2009 à 07:38 | ||
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Salut a toutes et tous!
Salut, c'est dur de faire a manger pour le midi je joue beaucoup sur les équivalence. . . Sinon hier mon copain qui mange du chocolat devant moi. . . mais bon j'ai tenue. . . on reste motivé!!! c'est le mot d'ordre non. Il me tarde samedi pour savoir si ca va être payant mes efforts. . . |
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mimie (45) répond | Posté le 03-12-2009 à 07:37 | ||
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Salut a toutes et tous!
Salut, c'est dur de faire a manger pour le midi je joue beaucoup sur les équivalence. . . Sinon hier mon copain qui mange du chocolat devant moi. . . mais bon j'ai tenue. . . on reste motivé!!! c'est le mot d'ordre non. Il me tarde samedi pour savoir si ca va être payant mes efforts. . . |
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placebo (57) répond | Posté le 03-12-2009 à 00:24 | ||
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fabynette je me demande comment tu as fais moi je suis à la 2 éme semaine et toujours des fringales et envie de sucré je resiste mais c'est dur
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léa (42) répond | Posté le 02-12-2009 à 22:47 | ||
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bonsoir, je reviens du step, je suis moins épuisée que d'habitude, ce doit etre du a ma nouvelle alimentation. . . GROSSES BISES? on garde le cap!!!!!
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