Je commence lundi 27 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-09-2010 à 16:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 27 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	momo (69) répond	Posté le 08-10-2010 à 09:37
bonjour à toutes et tous :D aujourd'hui celà vas être dur car j'ai des amis ce soir à dîner ce qui implique forcement l'apéro et comme ce sont de bon vivants cela dure un peu .enfin tant pis je vais essayer de limité les dégats :P . à demain pour la peséeet :-* :-* :-* à toutes et tous courage pour moi 500gr me suffit par semaine , car je me donne 6 mois pour perdre 12 kg.

	Moustiko (Ploërmel, 56) répond	Posté le 08-10-2010 à 09:30
Bonjour tout le monde, je n'ai pas trop le temps d'écrire tous les jours en ce moment. Je vois qu'il y a des haut et des bas pour tout le monde. En ce qui me concerne, je maigris plus cette semaine que la semaine dernière (j'attends le verdict samedi et les commentaires de la famille ce week-end, moi je trouve que ça commence à se voir). Par contre, les repas deviennent trop copieux, je n'arrive plus à les terminer. Et je m'accorde un petit plaisir sucré de temps en temps (j'en ai marre de manger des chewing-gum pour compenser). Je n'ai pas trop suivi les repas cette semaine non plus pour utiliser les restes. Le matin, je met un "trait" de confiture sur mes tartines et je craque toujours pour une petite cuillère de chocolat à tartiner de temps en temps. Etant biologiste de formation avec une spécialisation en physiologie et nutritionniste (mais pour les animaux), je trouve que les repas sont très équilibrés et une fois qu'on a compris le principe, ce n'est pas trop dur de faire ses repas soi-même. A la maison, je fais le même menu pour tout le monde. Les enfants adorent goûter ce que je mange. Je leur rajoute juste des pâtes ou des pommes de terres et un bon dessert. GARDONS TOUS NOTRE MOTIVATION. CA VAUT LE COUP . . .AUSSI POUR NOTRE SANTE (comme disent mes enfants, "on t'aime même si tu as un gros ventre" !!!!

	ABEILLE 13 (salon de provence, 13) répond	Posté le 08-10-2010 à 09:22
bonjour les belles je fais comme vous je vois ce que je peux adapter qui n'est pas forcément dansle menu l'essentiel est que tous les éléments y soient.si tu as un jardin il y a des légumes que tu peux prendre mais tu le sais tomates courgettes aubergines et des aromates aussi persil thym.on fait comme on peu l'essentiel est d'arriver a perdre ses kilos qui nous empoisonnent la vie de tous les jours.je vous souhaite mes belles une très bonnejournée.aujourd hui tomates farcies j'aime j'ai acheté des coeurs de boeuf.bisous

	miosotis (87) répond	Posté le 08-10-2010 à 07:51
Bonjour tout le monde, tout se passe bien on verra sur la balance demain. Violette tu as raison cela revient cher, ce que je fais moi c'est que je remplace certaine chose par ce qui me reste de la semaine, comme par exemple le fromage il en reste toujours à la fin donc pour cette fois ci je ne vais pas acheter de fromage mais prendre les reste de la semaine dernière et de celle ci. Pareil pour les légumes surgelés je vois ce que j'ai au congel avant de faire mes courses, et les legumes frais aussi Je suis contente de maigrir mais je vois que la aussi ceux qui ont les moyens sont avantagés car moins stréssés de savoir si ils vont pouvoir continuer ce régime faute de moyens. Mais bon avec de la débrouille on peut y arriver. Désolé mon message n'est pas très drole ce matin, une petite baisse de moral. :( :(( Bonne journée à tous Et à bientot

	sissou1903 (03) répond	Posté le 08-10-2010 à 06:50
coucou les filles, Violette, je n'avais pas vu que tu étais de Clermont, moi je suis de l'allier. Pour les courses, je fais beaucoup d'équivalence, je fais avec ce qu'il y a dans le jardin. C'est vrai que cela coute cher et il y a des choses que je n'aime pas. Sinon hier journée très positive, aucun écart, je suis fière de moi. J'ai résisté à la tentation de monter sur la balance ce matin, je verrais demain la surprise. Bonne journée à plus tard

	violette (clermont-fd, 63) répond	Posté le 07-10-2010 à 22:47
J ai commencé a regardé les courses et les menu pour la semaine prochaine, ca ma l'aire trop mal , mais bon ca fini par couter cher les courses toutes les semaines , en suivant exactement ce qu' il demande c une moyenne de 100 euros de courses g pas trop les moyen alors il faut que je simplifie tous ca pour ke ca coute le moins possible, financierement j'arrive plus a suivre :((

	violette (clermont-fd, 63) répond	Posté le 07-10-2010 à 22:43
G un peur pour ce w.end, c mon anniversaire et g toutes la famille a manger le samedi et les ami(e)s le dimanche. Je veux essayer de faire des repas diététique pour ne pas trop debordé du régime et leur montrer que l on peut bien mangé même au régime. je c pas trop encore ce que je vais pouvoir faire peut être des aiguillettes de canard confit a l échalotte et au curry et une poelé de légumes, en dessert une tarte au pomme diététique bien évidament ca peut etre pas mal.

	poussinette ( 85 ) (85) répond	Posté le 07-10-2010 à 21:33
très belle journée en Vendée,et surtout bien chargée pas de tentation ,j'ai même refuser un gâteau que ma collègue ma offert ,chose que je n'aurai jamais fait auparavant,je suis contente de moi , vivement samedi pour voir si nos effort on été récompensé bon courage a tous bonsoir a demain

	agula (20) répond	Posté le 07-10-2010 à 21:17
Bonsoir, encore une journée à 100 à l'heure, je viens de terminer. Je vais prendre un petit repas. Toujours pas de frustration, ni de tentation. . .. tout va pour le mieux et ça va, j'ai la pêche. Bonne soirée à tous et toutes. a demain.

	violette (clermont-fd, 63) répond	Posté le 07-10-2010 à 20:56
salut tout le monde! quel belle journée aujourd' hui en auvergne, c t tres agréable! ;) a midi pas eu envi de cuisiné alors g opté pour un menu expresse: salade verte, croque monsieur, un knorr vie et un yaourt; c 'est bien pratique ces menus express puis on a pas l'impression d etre frustré car on a le droit a peu pres a tous; Ce soir la soupe de tomates g adoré, le potiron à la poele un peu moins je le prefere a la vapeur. Alors selma tu as regardé dans les menu express si tu trouver kelke chose qui te convienne pour emmener avec toi le midi, histoire de mangé un peu plus consitant le midi et evité d avoir trop faim le soir! Ne te decourage pas! ;) :D

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