Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marylou04 (Saint-Jacques, 04) répond	Posté le 25-08-2012 à 09:40
Bonjour à tous, Je suis contente ce matin -3,2 kg :) Par contre les mensurations n'ont pas trop bougées : -0,5 cm pour le poignet, -1 cm pour les hanches et -1 cm pour la cuisse mais je ne suis pas sûre de la justesse des mesures (même niveau à chaque fois ?). Bon week-end et bon courage pour la suite.

	beatrice26000 répond	Posté le 25-08-2012 à 09:08
Bonjour, Super contente - 2.9kg cette semaine et une perte de 1cm aux hanches et aux cuisses. La semaine s'est bien passée, les repas sont copieux et les recettes savoureuses. Aujourd'hui c'est mon dernier week end de vacances et lundi je reprends le boulot. J'appréhende un peu car je travaille dans un univers de stress constant ce qui m'incite au grignotage. Avez vous des trucs à me proposer pour dépasser ce stress? D'avance merci de votre aide et de vos témoignages! Bonne journée à toutes et à tous!

	murielle_567 (cellefrouin, 16) répond	Posté le 25-08-2012 à 09:07
aujourd'hui 1kg 400 de moins mais ce n'est pas cela qui me ravie le plus j'ai compris le fonctionnement j'ai trouve comment echange un plat qui ne me convient pas comme la polenta beurk pour moi comme disent mes petits fils felicitations à toutes et tous

	Arviel (29) répond	Posté le 25-08-2012 à 09:06
Bonjour à tous, La journée a bien commencée : -2,1 kg. La perte est au niveau de la taille 2cm et des hanches 1cm.Pour la poitrine j'ai du mal rentrer mes mensurations j'aurai perdu 6 cm . . .Mais je n'ai pas cette impression. Le bilan de la semaine est très encourageant et je n'ai pas l'impression d'être au régime : les repas sont bons et copieux et dans l'ensemble assez rapide à préparer. Je verrai lorsque l'école aura repris et le boulot qu'elle organisation adopter. Bonne journée et tenez bon !

	sandrine1273 (LA ROCHELLE, 17) répond	Posté le 25-08-2012 à 09:01
Bonjour à tout le monde, Pour moi très bon bilan : -2.7kg poignet et bicep : 0 taille :-4 hanche : -5 cuisse : -1 Bon courage à tous et à bientôt !

	margazalee (st symphorien de lay, 42) répond	Posté le 25-08-2012 à 08:51
Bonjour tout le monde -1kg2, -1cms cuisse taille, hanche j'avais oublié de prendre :) uper contente et j'ai commencé le regime que mardi. Contente aussi pour vous toute. Aujourd'hui je suis de mariage alors je vais essayer de faire attention sinon demain repas de rattrapage.

	nelly62530 (HERSIN COUPIGNY, 62) répond	Posté le 25-08-2012 à 08:30
super contente -2kg300 en une semaine tres motivee :D

	bamakod (vendenheim, 67) répond	Posté le 25-08-2012 à 08:26
-600g seulement, un peu déçue après les efforts faits pour respecter et ne pas grignoter entre les repas, mais il faut dire que hier soir nous avions un repas de famille au resto, et ce matin boum la balance me l'a bien fait sentir.Du coup, mon mari est un malin: il me cache dorénavant la balance durant la semaine pour me la restituer que le samedi matin afin d'éviter ma déception de ce matin! Cette déception de perte me donne encore plus de courage pour continuer. Allez on y arrivera.

	babyzounours (NICE, 06) répond	Posté le 25-08-2012 à 08:20
Oulala!! pas la premiere prise de poids car je n'arrive pas a ne pas me peser tous les jours par contre premieres mensurations extraordinaires!!! -1kg8 sur la balance rien pour les poignets Biceps -1cm tour de taille - 5cm Tour de hanche -6cm tour de cuisse -1cm domage pour les cuisses et les bras. . . A mon avis j'avais trop de flotte et j'ai degonflé lol

	grenoulle (DAVEZIEUX, 07) répond	Posté le 25-08-2012 à 08:15
bonjour ce matin -800gs impeccable je suis contente car j'avais déjà ce type de menus bonne journée à vous tous

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