Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	igora (Aigrefeuille/Maine, 44) répond	Posté le 22-08-2012 à 12:24
bonjour a tous, j'en suis a mon troisième jour de "régime " et j'ai déjà hâte de voir les résultats. . . ! juste une petite angoisse en découvrant le menu de la semaine prochaine ( semaine 2) afin de prévoir les courses, je le trouve assez "copieux" et complet :-S ??! vais-je quand meme perdre du poids rapidement ?? cordialement a tous igora

	FPorcelaine (Méaundre, 38) répond	Posté le 22-08-2012 à 11:54
:( j'ai voulu acheter des steaks hachée, et en lisant la composition, j'ai découvert qu'il y avait de la fécule de pomme de terre dedans!!!!! je suis allergique au gluten, et je croyais acheter de la viande!!!!!!!!! fini les grandes surfaces, je vais aller chez le boucher du coin! pareil pour le hareng en boite!!!!!!!!! du coup, je les prendrais frais, et les ferai mariner dans du vinaigre blanc et des herbes. cordialement

	tzr250 (st prix, 99) répond	Posté le 22-08-2012 à 11:22
bonjour oui moi qui n'ai pas l'habitude de mangé c'est difficile de mangé autant j'ai un peu été malade donc j'ai reduit les doses et ca va mieux

	p3297503_Maryse répond	Posté le 22-08-2012 à 11:06
Bonjour, cela a l'air de bien se passer, je sens que je perds du poids et que je retrouve un peu d'énergie. J'ai beaucoup cuisiné hier, mais en fin de compte cela m'a fait plaisir. Bon courage à tous

	anaelle5635 (rennes, 35) répond	Posté le 22-08-2012 à 10:16
Coucou tout le monde! Hier soir j'avais vraiment faim je sais pas pourquoi, mais faut pas que je craque! Dans mon entourage personne y croit car j'ai jamais tenu un régime, il faut que je leur prouve le contraire!

	lyval (COIGNIERES, 78) répond	Posté le 22-08-2012 à 09:34
Bonjour voici la troisième journée qui commence. . . La tentation de monter sur la balance ce matin a été forte..mais j'ai résisté. . . J'ai à la fois envie d'arriver à samedi et à la fois peur d'être déçue. En tout cas, quelques fringales à 16h-17h mais à part çà tout va bonne journée à toutes et à tous . . .

	mica6 (saint pol sur mer, 59) répond	Posté le 22-08-2012 à 09:13
Bonjour à Tous, Nouvelle organisation, difficile de tout manger, mais trés motivée Bonne journée

	Myrtille_123 (99) répond	Posté le 22-08-2012 à 09:01
Salut salut, Déjà le 3e jour et on se sent vraiment plus légères non? ? ? C'est motivant! Le seul moment un peu délicat, c'est quand je rentre du boulot. . .mais pas question de faire n'importe quoi. Dès que j'ai envie de craquer je pense à JMC ;) et surtout à la balance samedi matin. Et je ne craque pas! On va y arriver!!!! Courage à tous pour cette nouvelle journée! B-)

	damcar (LOMME, 59) répond	Posté le 22-08-2012 à 08:56
carole.je suis contente cela fait le3jours ma fille me soutient allée je continue bon courage a vous tous . :x

	sandrine1273 (LA ROCHELLE, 17) répond	Posté le 22-08-2012 à 08:50
Fanfando : OUTILS, BONUS et Les équivalences entre aliments.

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