Je commence lundi 26 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-11-2012 à 07:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ptitemiminette (drap, 06) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:46
@alyriam c est 30 gr sec

	alyriam (Locoal-Mendon, 56) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:41
Première journée de terminée, une inondation dans ma cuisine m'a fait changer mon menu du soir et malheureusement le repas du soir a été pas du tout léger, au menu, ravioli avec un peu de pain, une salade verte avec sauce légère (seul truc de correct) et compote de pomme maison (sucré). Donc pour cette nouvelle journée, j'ai choisi de faire des menus à 1200kcal, car hier j'ai trop mangé et je ne me sentais vraiment pas bien après le repas du midi. Par contre j'ai un petite problème avec les mesures, comment faites vous ? hier je devais prendre 100 gr de lentilles cuites, j'en ai faire cuire 50gr pour en fin de compte en avoir 120gr, avez vous des conseils pour trouver combien pèsent des aliment cuits ?

	miavey (quezac, 48) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:40
Bonjour, Je suis au programme 1400 kcal, la journée de hier c'est bien passé :) , j'ai même du mal à manger tout ce qu'il y a. Moi je n'ai pas pu m'empeché de me peser, j'ai perdu 800 grammes :D , mais j'avais dèjà attaqué ce week end à faire un peu attention. Bon courage à toutes pour cette deuxième journée et restont motivées. A bientôt miavey

	douce_02370 (vailly sur aisne, 02) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:34
Allez, jour 2, c'est parti, ophinette, je fais le 1400 aussi endives au jambon, j'adore, mais avec plein de sauce et du gruyère rapé sur le dessus alors la on va voir, j'espère me régaler quand même bon courage et à tout à l'heure

	ophinette37 (athée sur cher, 37) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:26
coucou à toutes, qui fait le programme à 1400 calories ? je me sens seule :( La journée d'hier s'est bien passée, aussi j'aborde la deuxième avec sérénité. J'ai résisté à me peser ce matin, je vais essayer de jouer le jeu et attendre samedi jour de pesée "officielle" du programme :) Bonne journée à toutes. Ophinette

	ptitemiminette (drap, 06) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:19
moi aussi je fait le 1200 kcal, en semaine 1 c est bizarre j ai pas de riz hihihi

	kanou70 (Le Raincy, 93) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:19
Allez, c'est parti pour la deuxième journée ! la première journée s'est passée sans problème et je suis bien motivée ! il faut seulement que j'apprenne à mettre plus de goût dans mes plats pour ne pas me lasser !!! bonne journée à tous et à toutes

	valou1973 (serigne, 85) répond	Posté le 27-11-2012 à 09:11
@ ptitemiminette, je fais le 1200cal et je suis en semaine 1 . je pense que le programme est differents suivants nos caractéristiques communiquées au départ, moi j'ai un programme pour personne sous traitement médicamenteux, ca doit etre pour ca qu'on a pas les memes menus ! on m'a conseillé le 1400cal au départ , mais je le trouve trop copieux, donc je fais celui a 1200cal.

	ptitemiminette (drap, 06) répond	Posté le 27-11-2012 à 08:58
moi aussi ma journée de hier c est bien passé ,aller go pour la 2 eme journées. @ valou1973 je te demandais quelle semaine tu faisais moi j avais pas de riz hier a midi

	Nigrelle répond	Posté le 27-11-2012 à 08:58
Merci fanfanB du conseil, je vais essayer mais je crois qu'il m'en faudra plus d'1, c'est pas grave je prendrai du thé !Bonne journée

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