Je commence lundi 26 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-11-2012 à 07:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cygne71 (vaujours, 93) répond	Posté le 26-11-2012 à 13:46
à valouche 95: Bonjour ,effectivement quand on est au bureau on a pas notre cuisine . L'idée serait de faire tes courses si tu finis pas trop tard à la sortie de ton bureau ou le samedi et préparer ton repas du soir ainsi que celui du midi comme cela à ton bureau tu n'a plus qu' a réchauffer sans stress et en évitant de cupabiliser de pas suivre le régime ;) j’espère que j ia pu te donner une idée *-:) bonne journée

	Valouche95 (JOUY LE MOUTIER, 95) répond	Posté le 26-11-2012 à 13:34
hello moi aussi je commence aujourd'hui et bien sur plus fort que moi, je ne suis pas le menu du jour. . .. . .. . .. . .. j'ai pas réussi à organiser mes courses en fonction et surtout je travaille et je mange au bureau alors comment faire pour préparer le repas de midi ? ? ?? en attendant je suis motivée pour les 10 kg à perdre bon courage à tous :P

	corinne_495 (foix, 09) répond	Posté le 26-11-2012 à 13:32
bonjour moi je commence aujourd hui et je suis tres motivé j espere perdre 9 kilo d ici cet été :) :) bon courage a toutes

	cygne71 (vaujours, 93) répond	Posté le 26-11-2012 à 13:18
pour toutes et tous *-:) si prés de chez vous vous avez un magasin d'enseigne grand frais c'est génial :-q j y ai trouvé toute la liste de course et ce dont il me manquait (très peu de chose) j ai complété au Leclerc comme pour les surgelés au grand frais attention a certain prix mais la qualité est la. . . 1er déjeuner assez sympas et consistant je suis avec 1400calories et j ai pour habitude de ne faire qu un repas donc mon homme mange la même chose que moi comme cela je ne suis pas tentée par d'autres aliments et c'est bon pour lui aussi si il voyait ce que j 'écris. . ..hihihihihihi :D O:-)

	annafab (mouzillon, 44) répond	Posté le 26-11-2012 à 13:01
bonjour , premier jour pour moi aussi , programme perdre 10 kg je suis super motivé affaire a suivre

	dubuissonlydie (dunkerque, 59) répond	Posté le 26-11-2012 à 12:57
Bonjour à toutes et à tous Bon courage pour votre 1ère journée :) Sylvie5349, ne te frustre pas, sache que tous les lundis de 17h à 18h il y a un tchat en direct avec les diététiciennes Le principe est que tu écris tes questions et elle te répond de vive voix :-q et de plus pleins de personnes posent des questions et tu as également les réponses ce qui te permet d'écouter les conseils de la diététicienne sur des choses que tu n'auras pas forcément penser le 1er jour Bon courage à toi et surtout ce programme est fait pour que nous n'ayons aucune frustration donc va sur le tchat ce soir Lydie Pour accéder au tchat: Tu vas sur le coté gauche de ta page, tu click sur "vidéo conférences", puis "maitriser ses outils "puis accéder au tchat

	capone56 (lanester, 56) répond	Posté le 26-11-2012 à 12:57
Bonjour tout le monde j ai 25 kg a perdre ! je suis bien motivée et espère le rester jusqu'au bout ! bonne journée

	alyriam (Locoal-Mendon, 56) répond	Posté le 26-11-2012 à 12:55
fatty23, en te lisant je me reconnais totalement :-q

	lilas_06 (Peymeinade, 06) répond	Posté le 26-11-2012 à 12:08
bonjour, j'ai 41 ans 3 beaux enfants :x et un mari plutot pas mal:) je veux perdre au moins 20 kilos mais le must serai 25. ça serait sympa si quelques personnes voulaient bien être "amis" comme cela on se confierai peut-être plus facilement en petit comité? sinon bon courage à toutes mon premier objectif est moins 1 kilo minimum cette semaine est-ce réaliste ou pas assez à votre avis? aller c'est parti!

	avenir14 répond	Posté le 26-11-2012 à 12:04
bonjour a tous :) puis je me joindre à vous ? je suis inscrite depuis le 15/10 mais pour des raisons perso je n'ai pas suivi le programme donc aujourd'hui on peut considerer que je (re) commence ? est ce ok pour vous ? ah j'ai au moins 10 kg perdre . . .. . .. . .. . ... :((

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