Je commence lundi 14 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sharon45 (St Lau La Forêt , 95) répond	Posté le 25-01-2013 à 09:23
je ne pense pas avoir encore bien compris le systéme du forum et réponses entre les différents participants mais bon je poste un commentaire . . .. j'ai lu les pertes de plusieurs d'entre vous et bravo car pour ma part c'est moins bien . . . 1ere semaine = - 1.2 Kgs ! mais j'avoue avoir encore des fringales de chocolat et pas le temps de faire du sport. En plus je prends des médocs pour une NCB qui perturbe le transit. Mais bon je souhaite vraiment essayer de perdre sur le long terme et de stabiliser ce qui est le + difficile pour moi. bon courage et à très bientôt

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2013 à 11:37
pas bcp de monde cette semaine ! hein les filles !! allez faut vous motiver les unes les autres !! :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2013 à 11:36
Lecorpinoise oublie pas que tu peux faire des menus rattrapage 2 fois par semaine quand des semaines difficiles à gérer dans outils / bonus / rattrapage des écarts

	lecorpinoise (Ecorpain, 72) répond	Posté le 24-01-2013 à 09:00
bonjour tout le monde CATA!!!! une semaine pour rien, je jette l'éponge. 3 invitations cette semaine. je ne reprendrai le régime que ce WE et je ne monterai pas sur la balance trop peur, déjà que c'est dur depuis les fêtes de n'y remettre :^> De vous lire m'a fait du bien vous êtes toutes supers motivées Je trouve que certaine perde beaucoup trop vite - 4kg en une semaine ? ? ??? le but n'étant pas de devenir anorexique attention de ne pas trop vous priver bonne continuation à bientôt

	sissieange (LYON, 69) répond	Posté le 23-01-2013 à 18:17
merci Dominique 2111

	olfabou (Chelles, 77) répond	Posté le 23-01-2013 à 09:14
Bonjour tout le monde .. Comment ca va et le moral? Je vous souhaite une bonne journée :)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-01-2013 à 21:15
sissieange 1 verre d'eau froide le matin au réveil , les pruneaux oui aussi

	sissieange (LYON, 69) répond	Posté le 22-01-2013 à 18:57
bonsoir les filles, merci pour vos réponses, je vais les mettre a profit

	rayma (67) répond	Posté le 21-01-2013 à 23:03
pour sissieange, remplacer le fruits du matin par 45gr de pruneux ou 60 gr de pulpe de pruneaux les betteraves rouges en entrée aident aussi bon courage

	MANOO71 (MONTIGNY-LE-TILLEUL, 99) répond	Posté le 21-01-2013 à 20:16
Pour Sissieange : comme on peut manger des fruits, moi avec les kiwis et les oranges, pas de soucis :-q

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