Je commence lundi 14 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sissieange (LYON, 69) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:41
pas cool, comme dans tous les régimes que j'ai pratique, problèmes de constipation, si vous avez de quoi remédier a ça, je suis prenante

	olfabou (Chelles, 77) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:17
Merci Bcp ginie pr ton aide .. J ai badigeonner avec la moutarde et j ai mis au four mais j ai l impression que la moutarde crame alors je pensais que c etait pas comme ça qu il faut faire

	ginie38480 (pressins, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:10
ALFABOU, tu peux mettre des tanches (125g ) de filet mignon sur un papier sulfu badigeonné de moutarde et au four ou tout simplement grillé dans une poêle

	ginie38480 (pressins, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 19:06
Bonsoir a tous , la bilan de la première semaine est positif , déçu de n avoir pas pu accéder au tchat j ai appeler le numéro vert on verra se qu ils vont me dire ,je n arrivais pas non plus à changer mon poids c est bon je le faisais mal . Comme certaines moi aussi je n ai pas suivi tout le menu a la lettre mais toujours en faisant attention ,comme je l ai déjà dit c est dur en fin de journée, bon courage pour les malade de la gastro :-S a bientot

	olfabou (Chelles, 77) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:46
Bonsoir à tous .. Qqun peut m aider comment griller le filet mignon au four avec la moutarde svp?

	thalem (85) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:30
Bonsoir à toutes, Merci Frederique pour les infos données. :-q J'ai peu de temps en semaine pour venir lire les messages et je constate qu'en une journée il y en a de nombreux ! Bonne soirée.

	ginie38480 (pressins, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:07
BIO63118, essaye : tu vas dans vidéo conférence : après avec nos diététicienne et tu suis les consignes normalement ça devrait marcher

	ginie38480 (pressins, 38) répond	Posté le 21-01-2013 à 18:03
:( moi non plus ,bio63118,je n ai pas réussi à accéder au tchat , je pense que c est par ce que je suis avec une tablette Apple mais je suis pas sur donc temps pi je vais me renseigner courage ;)

	bio63118 (Cébazat, 63) répond	Posté le 21-01-2013 à 17:50
Bonjour, Comment fait on pour participer au tchat ? ? ? Quelqu'un peut il m'aider?

	Flora258 (Roulans, 25) répond	Posté le 21-01-2013 à 17:04
Je viens d'aller voir dans le bonus et en effet je peux remplacer par de la cancoillotte, du lait, et du fromage pour burger. Je pensais aussi peut-être à l'actimel 0% allégé en sucre ? ?

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