Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2013 à 19:40
de rien annick ;) bon appetit et bonne soirée, je vous laisse pour aujourd'hui je suis fatiguée à demain! :-q

	annick_758 (85) répond	Posté le 29-01-2013 à 18:08
MERCI Aigle

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2013 à 18:02
le foie sans mg c'est un peu delicat! si tu veux manger du foie garde ta matiere grasse mets toi 1 cc huile et fais cuire ta tranche de foie sinon prends une feuille de cuisson dietetique et fais cuire ton foie sans mg, chou braisé sans mg bien sur ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2013 à 18:00
aurore garde courage et espoir, sers toi justement de cette photo là pour te dire d'ici quelques temps quand tu auras atteint ton objectif minceur, tu auras l'avant/apres, et quand tu auras atteint ton objectif tu rigolera en revoyant les photos! ta photo date de plusieurs années en arriére, c'est normal que tu ai changé, la vie nous change, mais bientôt tu feras un immense devant ton miroir et quand tu referas ta garde robe en te voyant toute belle devant les glaces des magasins tu seras tres tres fiere de toi alors garde courage, motivation et vas au bout de ton objectif :-q

	annick_758 (85) répond	Posté le 29-01-2013 à 17:54
j'ai envie de foie vous pensez qu'on peut ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? avec des choux braisés "ça peur l'faire" ? ? ?? ? ?? ? ???

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2013 à 17:54
bonsoir je vois qu'il y a eu beaucoup de craquage, il va falloir rattraper vos ecarts en faisant un à trois menus de rattrapage pendant le reste de votre semaine, selon vos ecarts plus ou moins gros! ne culpabilisez pas, se qui est fait est fait, maintenant reprenez votre programme serieusement ;) mais evitez tout de même de faire trop d'ecarts O:-) bonne soirée, gardez votre motivation! courage :-q

	annick_758 (85) répond	Posté le 29-01-2013 à 17:53
mais non Aurore ce n'est pas triste !! c'est la vie !! tiens bon et tu retrouveras la ligne de la photo !!!

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 29-01-2013 à 16:26
Coucou. . . Je suis dans le train pour rentrer chez moi. . . J'ai eu droit a ma lunch box de retour. . . Mais c'était plus équilibre qu'à l'aller. . . Salade tomate mozzarelle et trois mini sandwich pain baguette + une pomme. . . Ça va . . . J'ai pu changer mon billet et arriver une heure plus tôt de soir. . . 19h00! Super !!! Faut tenir le coup les filles. . . Ça en vaut la peine. . . J'ai vraiment envie de retrouver la ligne. . . Dimanche chez mes parents ma petite fille de 4 ans a exhumer un album photo de famille. Il y avait une photo de ma petite sœur et moi il y a 10 ans. . . On a du prendre 25 kg chacunes. . . Ça fait un choc! En rigolant j'ai dit : "ces deux filles la ont mangés les deux filles de la photo. . .". Mais c'est plutôt triste. . . Bises

	annick_758 (85) répond	Posté le 29-01-2013 à 16:24
les chou-raves vous en trouvez ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ???

	biscotte88 (saint die, 88) répond	Posté le 29-01-2013 à 15:46
coucou les filles hier dure journée j etais sur le point de craquer :-bd mais non j ai tenu bon et petite récompense ce matin le bouton du pantalon était plus facile à attacher :D un début non! aujourd hui ça va mieux

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