Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 29-01-2013 à 08:35
ohhhhhh veinarde larzette (saint etienne, 42) , tu m'en envoies un bout de praluline >:) >:) >:) >:) >:) >:) hummmmmmmm ça me rappelle le voyage que j'ai fait dans ton coin !!!!!!! bonne journée à toi

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 29-01-2013 à 08:28
coucou à tous bon pour moi ça va être une petite journée, je ne travail que ce matin !!! : :-q :-q après cette 1ère semaine de passée, je me sens bien en me regardant dans la glace, j'ai l’impression d'avoir perdu un peu de ventre :P , mais ce n'est peut-être qu'une idée que je ne peut pas contrôler car depuis quelques années je ne porte que des pantalons à taille élastique :^> :^> :^> bon je vous dis à tout à l' heure car je file faire ma matinée bisous :-* :-* :-* :-* et bon courage :-q

	larzette (saint etienne, 42) répond	Posté le 29-01-2013 à 08:19
Bonjour alors hier, j'ai fait un peu n'importe quoi pour la nourriture. Pas envie de cuisiner, trop fatiguée et des imprévus donc repas d'hier midi salade de chou rouge avec vinaigrette allégée+jambon cru (plus qu'il n'en fallait)+haricots et oignons cuits à la vapeur+30 grs de pain de seigle + 30 grs de fromage+1 yaourts et horreur une petite brioche à la praline le soir soupe + salade de chou rouge+ pâtes+1 yaourts+ une mandarine et je n'en pouvait plus, complètement rassasiée si bien que je n'ai pas pu finir les pâtes, (fait rarissim) et voila, et en plus ma fille a caché la balance pour que je ne soit pas tentée de me peser; dur dur bonne journée à toutes et surtout restons motivée

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2013 à 06:36
bonjour et bienvenue à sarha! :-q continues sur ta lancée car tu m'as l'air tres motivée ;) bonne journée à toi et à vous toutes et tous! comment se passe votre programme? bien? dificle ou pas? ect donnez nous un peu des details pour voir où vous en êtes merci!

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:41
cette fois je file au lit bisous et à demain

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:39
coucou sarah_g et bienvenue parmi nous !!!!!

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:38
merci annick_758 (85) , de me réconforter !!!! et pour toi ça fonctionne bien ? ? ? si oui je devrais y arriver !!!

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:19
Mais aujourd'hui, déplacement professionnel. . . Et on nous a donne des lunchs box pendant le trajet en train: Taboulet, sandwich pain de mie au poulet, mini brownie. Dégoûtée ! Pas le choix car j'avais trop faim et pas d'autres alternative ! Ce soir restaurant super classe. . . J'ai pris en entrée crevettes/choux romanesco émincé puis pavé de saumon cuit au feu de bois choux chinois/carottes, 20g de fromage et 20g de pain. Eau, cafe, pas de dessert. Et j'ai pas mange les mignardises maison avec le cafe. . . Dur dur quand même . . . Lunch box au retour demain. . . Help!

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:14
Me faire plaisir oui mais en période de régime, faut être motivée . . . Les écarts et les rattrapages ça sera pour la période de stabilisation . . . La, il faut que je fasse mon maximum pour me "désintoxiquer" de la nourriture. Dimanche midi c'était coucous a la courge. J'ai enlevé la peau du poulet et j'ai forme la merguez a mon chéri. Je me suis pas resservie. J'ai pas prit de pain ni de fromage et j'ai mange un yaourth de brebis a la place du gâteau des rois. Un cafe mais sans toucher aux chocolats. . . Et le soir j'étais super fière de moi! Ma famille m'a soutenu et personne m'a poussé a faire un écart. C'était cool. . .

	annick_758 (85) répond	Posté le 28-01-2013 à 22:05
Lisbet.. je fais comme .. avec cekeg !!!!!!! bonne nuit

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