Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-01-2013 à 09:58
voici le fitbug

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-01-2013 à 09:56
le fitbug est un podométre connecté à internet! il est dans la boutique vous pouvez aller voir se que c'est! :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-01-2013 à 09:55
coucou, le jeu de tao a pour but de mieux faire connaitre les ambassadrices voici le lien . . ...pour connaitre vos Ambassadrices http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog_ambassadeurs_list.asp

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 28-01-2013 à 09:38
Bonjour, c'est quoi le Fit bug, moi j'ai le fitbit one, et c'est vrai que ça motive, avec cet accessoire on connait exactement le nombre de pas effectués et le nombre de Kms parcourus dans la journée ainsi que les calories brûlées, c'est un bon indicateur. Le principe est basé sur le fait qu'il faut brûler plus de calories qu'on en consomme. Alors Courage !!!!!

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 28-01-2013 à 09:38
Bonjour, c'est quoi le Fit bug, moi j'ai le fitbit one, et c'est vrai que ça motive, avec cet accessoire on connait exactement le nombre de pas effectués et le nombre de Kms parcourus dans la journée ainsi que les calories brûlées, c'est un bon indicateur. Le principe est basé sur le fait qu'il faut brûler plus de calories qu'on en consomme. Alors Courage !!!!!

	piou93 (93) répond	Posté le 28-01-2013 à 09:07
Bonjour les filles! Je ne suis pas venue sur le forum ce we car pas le temps mais j'ai bien pensé à vous toutes et aux difficultés qu'on a toutes à passer le we sans trop de casse!!! Pour ma part, repas à l'extérieur samedi soir et dimanche midi. . .Dur dur!! Mais hier soir j'avais mal à l'estomac et je n'ai pris qu'une soupe sans féculent et un fromage blanc 0%. A midi, j'enlève le féculent et ce soir, allant à la gym avant et n'ayant pas trop le temps pour préparer quoi que ce soit, je pense que ce sera encore potage et laitage, des légumes en plus si j'ai vraiment faim. Ah oui. . .!!! Samedi j'ai enfin acheté le vélo d'appartement que je comptais me procurer depuis Noël!! Reste à le monter!!! Voilà!!! Je vous souhaite à toutes une excellente semaine amaigrissante dans la joie et la bonne humeur! :-*

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 28-01-2013 à 07:18
coucou tout le monde bon, c'est reparti pour une 2ème semaine avec beaucoup de bonne volonté courage à tous le monde bon je me dépêche car le boulot m’appelle !!!! à ++++++ :-* :-* :-* :-* :-*

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-01-2013 à 07:11
Miska bonjour, le podométre je trouve ça genial, peso j'ai le fitbug il ne quitte plus depuis 2011. . ..j'y trouve une réélle motivation, alors je vous conseil de prendre un fitbug ou podométre, et apres il faut faire fonctionner ses jamabes lol. . .. :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-01-2013 à 07:09
Bonjour, alors nouvelle semaine :) comme vous le savez un jeu debute dés ce jour sur la communaute de savoir-maigrir, je vous invite à venir sur le forum voici le lien ;) http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=124680 bonne semaine à vous! où sont passés ces messieurs? bon lundi :-q

	Miska (60) répond	Posté le 28-01-2013 à 06:59
Coucou ! C'est reparti pour une semaine ! Je commence à avoir moins faim, il me semble, et je dors mieux, car je mangeais trop le soir. Pour le dîner, je vais faire le repas rattrapage, même si mes écarts n'ont pas été très importants, le moindre gramme à gagner sera bien venu ! Je m'aperçois également que le fait de moins manger le soir, j'ai du temps pour faire autre chose, et ça c'est important de se changer l'esprit et de faire des choses que l'on aime pour se détendre. A, j'oublieais, il faudrait que je consacre 1/2 au sport, mais là, j'ai du mal !!!! Vous arrivez à bouger vous ? Dites moi et donnez moi des conseils ! Moi, je suis trop "rouillée", et je trouve ça difficile de se remettre à bouger, surtout toute seule, c'est pas très motivant. Peut être je vais m'acheter le podomètre. . . Bonne journée, et bon courage. A ce soir. Je pense à vous tous !

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