Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2013 à 09:19
momone c'est juste que si tu mange trop salé la veille de ta pesée tu peux prendre + 200g à + 1,2 kilo et le corps brasse 24 litres d'eau par 24h00 donc la pesée change d'un jour à l'autre et si on a des soucis avec son transit le poids change aussi, alors le fait de se peser qu'une seule fois par semaine permet de mieux gerer son poids! :-q à partir de la semaine nous allons commencer des defis avec vous et l'equipe ainsi que les Ambassadrices, alors venez me rejoindre sur mon groupe cité ci-dessous nous allons nous booster ensembles, on va se motiver, et gagner sur tous les objectifs! si vous avez la motivation rejoignez moi sur mon groupe! ;) :-q nous allons vaincre ensembles :-q

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 24-01-2013 à 09:02
oui je c'est Aigle mais ce matin j'ai craquer en voyant la balance je sais que si ont fait un écart on peut reprendre du poids mais merci bonne journée

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2013 à 08:55
momone la pesée UNE SEULE FOIS PAR SEMAINE! ceci c'est pour ne pas être déçu(e) lors de la pesée! ;)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-01-2013 à 08:54
bonjour à vous! bien sur que le mac'do doit rester occasionnel! mais la demande était juste pour hier soir ;) c'est sur qu'en commençant un regime on ne pas aller au mac'do tous les jours, les plaisirs doivent restés occasionnels :-q pour les personnes que ça interesse je vous donne le lien de mon groupe groupe de soutien,reussir ensembles, vaincre! http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/groupe-acct.asp?_id=404 bonne journée en ce jeudi :-q

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 24-01-2013 à 08:38
bonjour a tous, super je viens de me peser et j'ai perdu 500gr trop contente alors la je suis motivée a bloc je vous souhaitent une bonne journée

	larzette (saint etienne, 42) répond	Posté le 24-01-2013 à 08:18
Bonjour à tous et toutes Ce matin ça va mieux, mais hier au soir je n'en pouvait plus. J'étais très fatiguée et je me suis endormie très tôt. Est ce que cela peut venir du changement d'alimentation ? En ce qui concerne la balance je vais essayer de ne pas me peser, car je me pèse tous les jours et je sais que ce n'est pas bien. Je vais demandé à ma fille ou à mon mari de la planquer, au moins je ne serai pas tentée , Voilà les nouvelles. j'ai commencé à préparer mon menu d'aujourd hui, hier au soir car point de vu organisation, c''est plus facile Je vous souhaite à tous et toutes une super journée pleine de motivation.

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 24-01-2013 à 08:15
un petit coucou vite fait bonne journée à toutes et tous et à plus tard car je file au boulot

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 24-01-2013 à 08:00
coucou les nouvelles Bonjour Mirella ,je passe car j'ai la surprise (la coquine ne m'avait rien dit) de voir parmi nous ,la plus tendre,la plus fidèle,la plus sympa des amies que je connaisse! Mirella,je te demande de me la chouchouter particulièrement et je passerai faire un coucou! CHRIS là tu m'as bien eu!!! je vous embrasse,et je vous souhaite du courage, de la patience et surtout gardez votre motivation intacte

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 24-01-2013 à 07:45
Aurore tu as bien raison de laisser ta balance au placard car on ne se pèse qu'une fois par semaine et ça sera pour samedi ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 24-01-2013 à 07:42
Bonjour Foxiiee les portions sont bien pour une personne sinon c'est précisé, il y a qq fois des recettes pour 4 regardes bien c'est écris dans la recette : "ingrédient pour . . .. personne " mais si tu n’arrives pas à finir, tu peux garder ton dessert de midi et/ou du soir pour faire une collation à 10 h et /ou à 17 h Pour le MacDo il faut vraiment que ça reste exceptionnel, on ne peut pas manger comme ça tous les jours :-q Tichou pour les groupes : clic dans la marge dans "tous les groupes" et tu fais ton choix, si tu connais le nom du groupe tu l'écris dans le cadre prévu à cet effet, et une fois que tu aura rejoins un groupe, il sera enregistré dans "mes groupes" et tu le retrouvera de suite :-q j'en ai ouvert un qui s'appelle "Tu viens ? ? ? je t'emmène maigrir !!" et je t'y invite volontiers ;)

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