Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	annick_758 (85) répond	Posté le 12-04-2013 à 13:35
SOS !!!!!!!AU SECOURS!!!!!!!!!! :(( :(( NEIGE je n'ai pas réussi à joindre le groupe défi :(( que dois- je faire ? ? ?? ? ?? ? ?? ? ??? vraiment pas douée :-bd :-bd bises

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 12-04-2013 à 11:02
merci Annick on est 8 manque deux volontaires pour se motiver à fond je vous assure que y a pas à avoir peur de ce défi je vous pose les étapes que Cécile nous fait: Le principe : Chacune posera un engagement bien-être par semaine pour chacun des thèmes suivants : - Bien-être dans son corps - ex : sport, massage, sauna, soin du visage, etc. - Bien-être dans son coeur - ex : une action pour son couple ou une autre personne qu'on aime.. - Bien-être dans sa tête - ex : note chaque jour 3 ptis bonheurs, faire le bilan de mes piliers de vie.. - Bien-être dans son assiette - ex : noter chaque jour ses repas dans le carnet minceur --> 1 point pour son équipe pour chaque engagement tenu dans la semaine par une membre de son équipe. vous voyez que c'est pas sorcier à faire bise Pierrette

	annick_758 (85) répond	Posté le 12-04-2013 à 10:15
. . . et bon week end ensoleillé !!bizz

	annick_758 (85) répond	Posté le 12-04-2013 à 10:12
bonjour à toutes

	annick_758 (85) répond	Posté le 11-04-2013 à 21:25
SUPER Jacotte tu vas voir un vrai passe temps !!!!!!!!!!!!!!! j'essaie de te rejoindre Neige pour le défi avril !!!! BONNE SOIREE ET BONNE NUIT

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 11-04-2013 à 19:28
normal Jacotte que la lune ne bouge pas sur le forum! ne t'inquiète pas c'est joli quand même bise Pierrette

	jacotte_84 (Foulayronnes, 47) répond	Posté le 11-04-2013 à 17:16
Tu vois Neige, je fais mes débuts, mais normalement il me semble que la lune devait bouger, et là ça n'a pas l'air de le faire

	jacotte_84 (Foulayronnes, 47) répond	Posté le 11-04-2013 à 17:15
Je vais essayé un truc, mais je suis pas sûre que ça marche parce que je suis novice

	jacotte_84 (Foulayronnes, 47) répond	Posté le 11-04-2013 à 17:12
coucou les filles je viens de m'apercevoir qu'il y a 5 jours que je n'ai pas écris sur le forum. Je n'ai pas le temps de m'ennuyer en ce moment. . . Merci Piou pour mon aniv, c'est gentil. Annick tu as changé ta photo, c'est mieux, sous le bonnet on ne voyait pas très bien ton sourire. Merci aussi à neige, sympa cette nana là, ^pour tout ce qu'elle apporte sur le forum et plus encore. Cette semaine je suis sérieuse, j'espère que ça va payer, parce que la semaine dernière, ouh ouh ouh. Yvone ne lâche pas, moi aussi parfois je me décourage devant si peu de kg perdus en presque 3 mois, mais je mange autrement, sans gras, et moindre quantité qu'avant. Piou, moi aussi je fais presque toujours avec les équivalences maintenant, avant je me tenais au programme, mais je crois qu'avec le temps on apprend à faire ses propres menus. Et on sait bien ce qu'on peut manger et ce qu'on peut pas. Je vous laisse les filles à bientôt bonne soirée Jacquie

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 11-04-2013 à 14:57
Il me manque 5 volontaires pour le défi minceur qui veut venir?? personne ne sera mangé ,c'est juste pour nous motiver et nous entre-aider faut qu'on soit 10 et on est que 5 vite,vite j'embauche!! c'est ici : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/detente-et-plaisir/37466/defis-bien-etre-avril-2013/148942/le-groupe-des-floconettes.html bises Pierrette

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