Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	piou93 (93) répond	Posté le 16-02-2013 à 16:12
Bonjour à toutes! Résultat de la semaine: moins 800g!! Je suis contente aprtès les écarts du we dernier! Soit : 0 = 15 P = -3,4 R = 11,6 Et vous?? *-:) Bravo à vous aussi pour vos résultats et pour celles qui trouvent que cela ne va pas assez vite, soyez patientes, mieux vaut perdre doucement mais sûrement. De plus nous n'avons pas toutres les mêmes morphologies, le même nombre de kilos à perdre. . .! Alors restez motivées! Ensemble nous y arriverons! :-q Bon we et restez sages!!! :^>

	annick_758 (85) répond	Posté le 16-02-2013 à 13:48
super beau temps !! je vous envoie mon soleil !!! et je vous ramènerai aussi un bon air marin !! un petit tour à Pornic s'impose avec ce temps il faut en profiter !!!! bon après midi !!

	annick_758 (85) répond	Posté le 16-02-2013 à 12:42
BRAVO !!! même peu c'est toujours ça de pris sur l'ennemi !!!!!!!!!!! BON APPETIT !! tomate saumon légumes 1 "patate et fromage blanc 0

	yvonne6 (samadet, 40) répond	Posté le 16-02-2013 à 11:59
bonjour les filles , lestibetains comment fais tu pour perdre 1 kg ? oui c'est sur tu travailles donc tu te bouges , moi je fais du vélo d'appartement mais pas tous les jours je devrais , c'est bien combien te reste t il a perdre ? moi je voudrais en perdre d'abord 10 après je verrais j'en ai perdu 2kg 300 en 1 mois c'est pas beaucoup mais c'est toujours ça , tes chiots sont superbes !! je te souhaite 1 bon wend ken

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 16-02-2013 à 11:53
bravo a tous pour la pertes de vos kilos :-q ne vous découragez pas les autre sa va venir restons motivée moi -1kg200 bon weekend bises :-* :-* :-* :-*

	biscotte88 (saint die, 88) répond	Posté le 16-02-2013 à 11:52
coucou les filles finalement je m en sors pas trop mal moins 600 g pour moi pas beaucoup mais tout ça mis bout à bout ça le fait :) bravo lesti et annick et toutes celles qui ont perdu pour les autres on lache rien on se dit ça ira mieux la semaine prochaine :D

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 16-02-2013 à 10:54
Kikou les filles je suis super contente de moi encore 1 kg d'envolé :-q :-q :-q :-q :-q :-q courage à toutes celles qui ont très peu perdu !!!! ça va venir :x :x :x Bravo Annick :-q :-q :-q :-q :-q aujourd'hui je suis invité donc hier soir j'ai fait le menu rattrapage en prévision ;) ;) ;)

	annick_758 (85) répond	Posté le 16-02-2013 à 10:28
EVA pas plus de 2-3 jours le 900 , essaie le 1200 avant !!!!!! COURAGE

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 16-02-2013 à 10:15
Bonjour, Rien perdu cette semaine, je m'en doutais un peu. Je suis à 1400 Kal, je vais essayer 900 on verra bien. =(( Bon Week-end à vous toutes et félicitations à celles qui ont perdu.

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 16-02-2013 à 10:15
Bonjour, Rien perdu cette semaine, je m'en doutais un peu. Je suis à 1400 Kal, je vais essayer 900 on verra bien. =(( Bon Week-end à vous toutes et félicitations à celles qui ont perdu.

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