Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:42
maththib (Chatou, 78) tu peux inverser ton repas du midi avec celui du soir , et inversement pour avoir + de féculents le soir soit 100g à la place des 15g de pain si ma mémoire est bonne 100g de féculents "équivaut à 40g de pain, à vérifier dans les équivalences outils/bonus

	martinemga (SOLLIES VILLE, 83) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:36
Bonjour à tous, Pour moi ça se passe bien pas de sensation de faim, j'ai même l'impression de trop manger. Aujourd'hui pas de balance O:-) O:-)

	Coxe (77) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:36
Coucou à tous !! je vois que bcp on sauté sur la balance lol Pour ma part hier soir j'ai pas mangé bcp (bronchite+fièvre) et du coup je me suis un peu forcée, j'ai mangé un peu de céleri allez avec 10g de pain, une bol de soupe et un yaourt pis c'est tout. . .. ce matin j'ai remplacé le fruit par un verre de jus de fruit 100% du liquide ça passe mieux et après comme ça a l'air de ne pas déranger mon p'tit estomac j'vais essayé de manger mon pain et mon yaourt ! J'espère que vous tenez bon et que vous résistez à vos tentations :) Courage !!!!! Pensez à votre nouvelle garde de robe pour cet été :)

	martinemga (SOLLIES VILLE, 83) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:34
Bonjour à tous, Pour moi ça se passe bien. Pas de sensation de faim, j'ai même l'impression de trop manger. Pas de balance aujourd'hui O:-)

	Yunaflorie (Valenton, 94) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:31
Le coucou du matin a tout le monde ,ce matin pas la grande forme problème de santé sinusite ,carence en calcium mais bon ,je suis toujours aussi motivé ,je me suis pas pesée j'attends samedi pour le faire car sinon si on commence on se pèse tout les jours ,ce matin je peux pas dire si mon ventre ou autre a dégonflé toute la nuit maux d'estomac a cause des patates douces (que je mangeais la première fois ) que je n'ai pas digérer ,je chercherais l'équivalence pour une prochaine fois .Sinon mon moral est a fond et ma motivation aussi ,je suis en repos aujourd'hui et je vais allez faire mes courses pour manger et me ballader . Bonne journée a tous et tenez bon bisous

	maththib (Chatou, 78) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:21
Bonjour à toutes et tous, au cours de la nuit, réveil avec un creux à l'estomac, j'ai essayé de ne pas y penser et me suis rendormie. Par contre ce soir il faut que je fasse un repas avec beaucoup de sucre lent et demain matin petit déjeuner copieux car je fais une randonnée de 20kms alors je dois assurer !!! Malgré tout avec la marche et le froid je vais éliminer les calories. Moi aussi je suis tentée par dame balance mais je vais résister . . . Bonne journée.

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:00
bonjour, ah !! l'appel de la balance, vous etes nombreuses a ne pas y resister ;) mais attention, ce pesé trop souvent risque un moment ou a un autre de vous demotivé, car d'un jour a l'autre ca peut varié enormement, -1,5 aujourd'hui et +1 le lendememain : c'est pas bon pour le moral alors qu'entre temps vous oublié qu'il y a quand meme -0,5 entre les 2 jours. C'est pour cette raison qu'il faut vraiment patienter et ne vous peser qu'une fois par semaine bonne journée :)

	celinounette (douzy, 08) répond	Posté le 06-02-2013 à 09:00
je ne me suis pas pesée, je vais essayer de tenir jusque samedi matin, elle est pourtant terrible celle-là, c'était mon deuxième geste en me levant le matin . par( contre si vous ne perdez pas 3 kgs par semaine, ne faite pas comme moi et n'abandonnez pas ce serait dommage !

	NoussaMb (Cannes La Bocca, 06) répond	Posté le 06-02-2013 à 08:34
Bonjour tous le monde, J'ai tout comme vous commencé lundi mon premier régime. Je tiens le coup ! Le petit déjeuner est assez copieux, donc je tiens le coup pour le midi, en fin d'après-midi mon ventre crie un peu mais ça va je ne résiste pas et même mon repas du soir je n'arrive pas à le terminer. Par curiosité ce matin, je me suis pesée et je vois sur la balance -1kg :D Ce n'est que le début !! A bientôt

	jaflauben (CORBAS, 69) répond	Posté le 06-02-2013 à 08:32
Bonjour a toutes, Troisième jour et tout va bien, je suis a 1400 et les repas sont très copieux, aucune sensation de faim. Cependant l'envie de manger est présente (fonction de manger) l'eau ne retire pas ce désir, un conseil ? Bonne journée

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