Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tamita_2 (Nogent sur marne, 94) répond	Posté le 04-02-2013 à 08:53
Bonjour à toutes. Alors nous nous lançons toutes aujourd'hui :D J'hésite encore entre 1200 ou 1400 calories :^> On se serre les coudes hein les filles. . .. A plus

	jaflauben (CORBAS, 69) répond	Posté le 04-02-2013 à 08:45
Bonjour je m'appelle Florence et commence aujourd-hui, ce régime est efficace, j'ai perdu 8 kms en 5 mois il y a deux ans mais repris l'année suivante. Je trouve dommande que malgré le questionnaire de santé certains sujets ne soient pas pris en compte. Mais j-y crois et recommance avec plaisir. Bon courage à toutes.

	christine84200 (carpentras, 84) répond	Posté le 04-02-2013 à 08:27
aujourd'hui je suis motivée et en plus je part à la gym bonne journée à tous

	justine_237 (balma, 31) répond	Posté le 04-02-2013 à 08:21
Bonjour, je m'appelle Justine j'ai 20 ans je pèse 64 kilos et j'aimerais en perdre 7. J'ai essayer toute sorte de régime sans vraiment tenir jusqu'au bout tellement c'était strict. En espérant que celui-ci nous aideras tous. Bonne journée à tout le monde et bon courage pour cette première journée !!! :-q

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-02-2013 à 08:05
bonjour, top depart pour tout le monde, on se motive, on prepare tout, on garde a l'esprit son objectif et on resiste on tentation :) missybaya, oui tu peux tout a fait decalé certain aliment pour plus tard, tout comme vous pouvez garder le fruit et/ou le laitage du midi pour le gouter, le principal est de ne pas rajouter des aliments supplementaire et pour faire face a d'eventuel envi de grignotage, buvez des tisanes, de l'eau et occupez vous l'esprit, rien de mieux que d'etre occuper pour ne plus penser a l'estomac qui reclame, faites du menage, aller faire un peu de marche, venez lire les forums, prenez soin de vous, . . ...

	yvylili (pessac, 33) répond	Posté le 04-02-2013 à 08:05
bonjour tout le monde! eh bien voilà nous y sommes, on a commencé! bon moi comme je l'ai déjà dit j'en ai 45 à perdre! mais le plus dur va être de manger autant! pfiou. . . ce matin, j'en ai ras la garde! j'ai l'estomac qui va exploser, je mangeais avant 2 biscottes et un café au lait! là je suis plus que repus. . .. je suis à celui de 1400 calories! mais ça va le faire et vous?

	ben80160 (Flers-sur-Noye, 80) répond	Posté le 04-02-2013 à 07:58
bonjour, j'ai 37 ans je pèse 105 kilos et je veux en perdre 15.

	Jocedu73 (THOIRY, 73) répond	Posté le 04-02-2013 à 07:56
Hello , :) :) Moi aussi je suis à la boure mes courses ne sont pas faites, je me suis inscrite samedi et n'ai eu les infos que ce matin.. mais je suis motivée.. 10kg à perdre, 56 ans. . . et de nombreux régimes derrière moi donc la partie va être difficile mais j'ai décidé que ce serait le dernier.. et je sens que je suis sur le bon chemin. . . Au plaisir de vous retrouver Joce :-*

	karbus (saint dizier, 52) répond	Posté le 04-02-2013 à 07:50
je commence aujourd'hui, dure dure de se remettre au régime mais très motivée, envie de nouveau me sentir belle et plaire

	NoussaMb (Cannes La Bocca, 06) répond	Posté le 04-02-2013 à 07:47
:-q Bonjour tous le monde, Je m'appelle Noha j'ai 27 ans mariée et maman d'une petite fille de 6 ans. Tout comme vous c'est mon grand jour aujourd'hui. Et cela fais bien longtemps que je n'ai pas pris de petit déjeuner. J'ai redécouvert ce matin l'importance de ce premier repas de la journée. Et prête a attaquer le travail en forme. J'ai 13 kg a perdre et j'espère y arriver sans démotivation. À bientôt et au plaisir de vous lire.

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