Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	missybaya (rouhling, 57) répond	Posté le 04-02-2013 à 07:40
C'est parti , c'est le grand jour :P Je fais le menu a 1200 calories, je n'ai pas manger mes 3 clémentines ce matin, pensez vous que je puisse en garder 2 pour les manger a 10 h? Bonne journée a tous.

	LLG (GONFREVILLE L''ORCHER, 76) répond	Posté le 04-02-2013 à 06:50
Bonjour, je m'appelle Laurence je suis très motivée pour attaquer ma première semaine Bonne journée a toutes et tous ;)

	krol44 (44) répond	Posté le 04-02-2013 à 06:49
Aux fourneaux les filles pour se préparer des petits plats équilibrés !-) Bonne 1ère journée à toutes!!!! Carole

	celine26_26260 (charmes sur herbasse, 26) répond	Posté le 04-02-2013 à 06:44
bonjour je m'appelle Céline je pèse 65 kilos j'ai pris 5 kilos en arretant de fumer depuis 2 ans aujourd'hui je veux retrouver ma belle silouhete mais seule je n'y parviens pas j'ai besoin d'etre aidée .Je compte sur votre aide!!!

	bertram (wavrans sur l''aa, 62) répond	Posté le 04-02-2013 à 06:26
bonjour à toutes et à tous ! je m'appelle sylviane , j'habite dans le pas de calais .j'ai suivi le régime jmc de mars 2009 à octobre 2009 .je pesais 79 kgs pour 1m66 au départ et je suis arrivée à 66 quand je me suis désabonnée .J'ai continué à perdre doucement ensuite et je me suis stabilisée à 60 kgs .mon objectif était atteint .puis petit à petit j'ai repris des mauvaises habitudes et aujourd'hui , en février 2013 , je suis remontée à 65 kgs . :-S Ce n'est pas grand chose par rapport à la première fois , mais comme je sais que je suis paresseuse , j'ai repris un abonnement pour ne pas me retrouver dans la situation de 2009.Voilà !bonne journée :)

	annemarie37520 (La Riche, 37) répond	Posté le 04-02-2013 à 05:21
Anne-Marie 37520 Bonjour je commence le 4fevrier j espère tenir bon

	sofiaH84 (CAMBO, 64) répond	Posté le 04-02-2013 à 01:13
Bonjour! Je me suis inscrite à la dernière minute et intègre le groupe du 4 février. Je dois encore apprivoiser tout le site et les différents outils. J'ai pris connaissance de la semaine de repas à 1400Kcal préconisée. J'ai beaucoup de poids à perdre et un nouvel équilibre alimentaire à acquérir. Bonne chance à tous et toutes!

	Minoi31 (Fonsorbes, 31) répond	Posté le 03-02-2013 à 23:26
Bonjour, Je me présente, j'ai 36 ans et je suis maman de deux petit filles et je voudrai perdre 26 kilos. Je commence demain et mes course ne sont pas encore faites car je me suis inscrite aujourd'hui . Donc ces partie pour une nouvelle aventure, et oui j'ai fait Dukan et repris tout mes kilos au bout de quelques mois, bon d'accord je n'ai pas fait la fase de stabilisation :-bd . Donc j'espère que cette fois ci je vais aller jusqu'au bout. Bonne nuit à vous toute À demain pour une nouvelle aventure.

	fanilou (marconne, 62) répond	Posté le 03-02-2013 à 23:03
Ecrivez ici vos commentaires. :^> bonjour, je commence avec vous demain a 1200 kcal / jour j espere y arriver :-S en tous cas bon courage a tous toutes

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-02-2013 à 22:32
Krol44, tu as bien fait de commencer avec le 1400, c'est celui preconisé pour la majeur partie des personnes (1600 pour les hommes) vous avez un questionnaires personnalisé a remplir la personnalisation du programme selon votre profil : vous le trouverez dans modifier mon profil en haut a gauche sous la photo, et n'hesitez pas a posez vos questions dietetiques qui sont privé entre vous et les dieteticiennes (reponses en moyenne dans les 48h sauf week end et jour ferié) mon prenom c'est Carole aussi ;) bon demarrage pour demain, je passerais vous lire regulierement, je serais a vos coté quelques jours si vous avez besoin d'aide :)

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