Je commence lundi 04 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 28-01-2013 à 07:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Angiebeauty (Cergy, 95) répond	Posté le 01-02-2013 à 17:16
Bonjour à tous, Je m'appelle Angélique, j'ai 28 ans, je commence donc lundi 4 février. J'aimerais perdre 30 kg. A 18 ans j'avais déjà perdu 30 kg sans rien faire d'exceptionnel mais j'avais repris ici et là quelques kilos. Et j'ai pris 20 kilos en un an et demi il n'y a pas longtemps. Donc j'ai repris ces 30 kg et espère pouvoir les reperdre grâce à ce régime et votre soutien. De plus, ayant des problèmes de dos, plus j'aurais perdu de kilos moins j'aurais mal au dos. Donc j'ai hâte de commencer. :)

	CEC1967 (VIEUX MOULIN, 60) répond	Posté le 01-02-2013 à 16:00
Bonjour, je suis Cécile et je commence lundi!! :-q

	luan2 (LACOURT ST PIERRE, 82) répond	Posté le 01-02-2013 à 15:56
Bonjour tout le monde, je commence moi aussi lundi pour perdre 10 kg. Je suis trés motivée car je veux réussir ce défi et puis, il y a plein de fringues dans mon armoire qui attendent que je puisse les remettre. Bon courage à tous :)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2013 à 15:14
missybaya, voila une question interessante que beaucoup se pose au demarrage avant d'avoir en main toutes les infos necessaire la plupart des personnes font le 1400 kc et le 1600 est pour les hommes il ne faut surtout pas commencer avec le 900 qui est beaucoup trop bas, celui ci est reservé dans des cas exceptionnel et pour des durée tres courtes car il ne propose pas suffisament de vitamines necessaire pour la bonne santé du corps le 1200 est plutot reservé pour des personnes ayant une tres faible activité physique mais n'hesitez surtout pas a posé aussi vos interrogations par vos questions dietetiques, les dieteticiennes sont tres sympathique et reponde a tout

	mathou1404 (GAP, 05) répond	Posté le 01-02-2013 à 15:04
Bonjours chers camarades de régime, je commence également lundi et j'ai 15 kilo à perdre alors bon courage à tous.

	missybaya (rouhling, 57) répond	Posté le 01-02-2013 à 13:08
Je commence lundi aussi. . .pour une perte entre 6 et 9 kg. . . Mais j'ai une question vous commencez par le regime a 900cal ? ou autres ? Je ene sais pas par quoi commencer. . . merci de votre aide ! et bonne route a toutes et tous

	petit_coeur99 (MONTIGNY LES CORMEILLES, 95) répond	Posté le 01-02-2013 à 12:14
bonjour tout le monde, après longue réflexion et discution avec mon compagnon me voilà inscrite et surtout hyper motivée pour perdre 26 kg. L route sera longue mais je suis confiante et surtout je veux que mes petits bouts et on chéri soient fiers de moi! c'est parti pour les courses de la semaine! :D

	Yunaflorie (Valenton, 94) répond	Posté le 01-02-2013 à 12:11
Bonjour je commence aussi lundi je dois perdre 40 kilos pour question de sante diverse ,j ai deja perdue par moi meme 35 kilos mais que j ai repris au bout de deux ans ,j aimerais stabilisee mon poids apres la perte de ses kilos qui me fatigue a la longue .Bon Courage a tous et a toutes

	fredpi (MAISONS LAFFITTE, 78) répond	Posté le 01-02-2013 à 12:04
Je commence le 4 février! Avec 15kg de challenge. . .

	maththib (Chatou, 78) répond	Posté le 01-02-2013 à 11:37
Moi aussi j'ai imprimé ma liste et je fais mes courses demain . Je désire perdre 6kgs . J'espère pouvoir le faire car je mange souvent à l'extérieur et ce n'est pas très fcile de suivre un régime !!! Enfin je pense que l'on doit pouvoir compenser par un menu plus frugale le soir ou le midi suivant les cas ?

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