Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p6700222estelle répond	Posté le 11-04-2013 à 07:57
et oui deja troisieme jour sa passe vite quand meme hein en tout cas moi je ne lache rien hier j ai voulu piqué un gateau a ma fille elle ma mi une pate sur la main et ma ramener une carotte et ma dit mange sa mdr

	sanjul (sarten, 20) répond	Posté le 11-04-2013 à 05:44
Bonjour à tous :) Aller hop partie pour le 4 eme jour ^^ Sa se passe plutôt bien pour ma part et le faite de manger aussi bien me boost :) Enfin toujours quelques soucis de faim à 11h00 et 17h00 mais pour le moment je tiens je compense avec beaucoup d'eau ^^ On verra si les envies passerons par la suite ! Sur ceux bonne journée tout le monde :x

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 11-04-2013 à 04:12
Bonjour, MI31 > Je te conseille de poster cette questions soit dans la discussion forum *Les diététiciennes Savoir-Maigrir à votre écoute" (trouvable ici : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/topic?topicid=110680) soit en allant dans la partie Question diététique (trouvable ici : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/questions) Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas et des listes de courses vous sont proposés. Mais ce n‘est pas tout ! Vous pouvez aussi les personnaliser ! Pour se faire, allez sur votre colonne de gauche, cliquez sur Repas, puis sur Personnalisation. Ou sinon, cliquez sur modifier votre profil, puis allez sur l’onglet Préférences. Vous pourrez dès lors personnaliser vos plans repas en accord avec vos goûts, intolérances, convictions et nombre de calories souhaité ! De plus, les plans de repas s’adapteront immédiatement en conséquence ! Bonne journée !

	MI31 (L''UNION, 31) répond	Posté le 10-04-2013 à 21:35
Bonsoir tout le monde ! J'ai une question ? ? ?? Peut-être que d'autres se la posent. Pour le moment mon régime se passe très bien mais les portions sont énormes, j'ai du mal à finir mes assiettes et je me force à manger le laitage à la fin du repas.. Je fais le régime à 1400cal/jour. Pensez-vous que je peux passer sur un régime à 1200cal par jour ?? Merciiiii !!

	anna59_belle (vannes, 56) répond	Posté le 10-04-2013 à 20:51
aujourd hui j ai eu l envie de grignoter,c etait plus dure , mais j ai resister.j espere que ca va passer. :^>

	030970 (54) répond	Posté le 10-04-2013 à 20:51
3 eme jour. . .comment dire. . .je me suis levée très tard donc pris mon petit déj très tard, resultat pas pris de repas à midi et ce qui devait arriver est arrivé. . . 17h j'étais morte de faim à me sentir mal comme je faisais les boutiques avec mes filles ben resultat àllez hop un sandwitch jambon beurre (avec une feuille de salade pour la culpabilité) et comme ça ne suffisait pas ben allez une crèpe. . .alors ce soir je me suis fait la galette magique avec des légumes natures et un yaourth 0%. n'empèche je ne suis pas bien .je culpabilise :(( c'est nul :-bd .. bon je vais vite fait me remotiver

	marsam (cahors, 46) répond	Posté le 10-04-2013 à 20:45
Ecrivez ici vos commentaires. :-q merci Vazah pour ta réponse et bien du coup à 16h de manger l'orange et le fromage blanc m'a permise de ne pas être prise de fringale bonne soirée et courage à vous toutes

	MarsVero94 répond	Posté le 10-04-2013 à 19:15
Bonjour, voilà 3 jour que j'ai commencé le programme, j'avais du mal à gérer mes repas, et là je dois dire que c'est beaucoup plus facile. J'espère que ça va continuer, mais javais déjà suivre ce programme il y a 8 ans et je dois avouer que ça s'était bien passer pourvue que cette fois encore j'y arrive. A bientôt

	Vazah (, ) répond	Posté le 10-04-2013 à 17:51
Binjour tout le monde ! 2ème jour du programme : moi aussi j'ai eu une sensation de faim à 11h00, bizarre, d'habitude je tiens bien jusque vers 13h00 en petit déjeunant moins ! J'ai toujours ma fringale de 16h00, mais en ce qui me concerne ce n'est pas le sucre qui me manque (je ne sucre quasiment rien) mais les fruits, j'en mangeais au moins 5 par jour. C'est la dedans que se trouvait le sucre que je n'ajoutais pas. Je vais m'arranger pour en garder un pour le goûter. A ce propos Marsam bien sûr que tu peux le faire. Je ne regrette pas de ne pas avoir eu de jus de carottes pour le lassi ce matin, pourtant ça avait l'air sympa ! :P J'ai mis mon mari au même régime que moi mais que le soir. Il le suit scrupuleusement mais lui a droit au pain et au fromage. Je vous souhaite bon courage à toutes et également aux quelques messieurs qui doivent se sentir un peu isolés ;)

	galargue (sommières, 30) répond	Posté le 10-04-2013 à 15:30
bonjour à toutes,le régime est plus facile que je ne pensais aujourd'hui pour renforcer ma motivation j'ai vidé mon armoire et sorti les affaires plus légère je me suis fait un petit carton de vêtements dans lesquels je ne rentre plus et je vais le garder pas très loin en espérant pouvoir les remettre bientôt. Hier j'ai bien était tenté par un petit œuf de Pâques mais mon mari m'a ordonné de le reposer que c'était pas bon pour mon régime , merci chef !!! :x Allez à demain pour un nouveau point et bonne fin de journée à toutes et tous. . .. ;)

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