Je commence lundi 29 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 22-12-2008 à 16:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 29 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	ARIES (31) répond	Posté le 02-01-2009 à 21:45
Bonsoir, bientôt l'heure de vérité pour cette fin de semaine !!! je pense que j'ai fait attention, bien sûr il y a eu 2 jours de repas "festifs" , j'ai été tentée, je me suis dit :demain je mange léger!!! j'ai fait quelques écarts pendant les repas, mais par contre je n'ai pas grignoté pdt la journée (les menus à 1400 calories sont copieux) ; la semaine prochaine je vais tenter le menu 900 calories ; je ne pense pas avoir trop perdu !!!!, je me sens plus légère par contre !!! je vous dirai bientôt je ne me suis pas pesée encore . Et vous, me le direz-vous ? A +

	mama2008 ( encore 8kgs ) (60) répond	Posté le 02-01-2009 à 21:40
bonsoir les filles, Merci malou pour tes conseils tu trouves ca ou les tisanes au queues de cerises ? ? ?Ca m'intéresse du coup. Sinon perso j'ai commencé a accommoder moi même les menus, vu le prix du boeuf et certains poissons je vais au moins cher avec la dinde le poulet , le jambon les moules et tout ca, j'ai fait mes courses pour la 2e semaine et ca va un peu mieux niveau porte monnaie . . .ouf . Bichounette merci aussi pour tes conseils sur la prépa des repas, c'est vrai qu'au début on a peur de se tromper et on veut ptètre suivre plus ce qi est écrit mais avec les jours on se rend compte qu'on peut changer certains trucs. Au fait quelqu'un a t-il une recette de potage facile ? je suis pas trop cuisinière alors j'aimerai en avoir une fastoche ss féculents ni mat.grasses biensur !! merci d'avance

	bichounette (levignac, 31) répond	Posté le 02-01-2009 à 21:07
Bonsoir tout le monde, je suis de la promotion du 24/11. Ne vous inquietez, pas pour les courses. Vous prendrez vite l'habitude de vous organiser. Au début on suit tout à la lettre. Après on accomode ses repas, avec les restes qu'on peut mettre au congélo. Faire des petits paquets de 125 grs de ceci ou cela. Préparer les soupes sans féculent pour une semaine dans des petites barquettes. Quant aux grammages vous verrez, c'est presque à l'oeil nu que vous les ferez. Ensuite les équivalences pareil, si vous ne mangez pas de blanc de poulet, vous pouvez remplacer par de la dinde etc. etc. . ..Vous verrez, ça devient vraiment un automatisme. Aller courage.

	dedel2 (maubeuge, 59) répond	Posté le 02-01-2009 à 21:00
bonjour je m appelle delphine.j ai commence mon regime lundi29 dec .pas evident de commencer pdt les fetes.d ailleurs je n ai pas reussi a faire attention le 31.c est un regime sympa, bien surveille .je trouve qu il n est pas evident de bien le suivre.je n ai pas une vie simple.j ai 2 petits jumeaux et 2 jumelles et je travaille a plein temps la journee ;les w end et parfois les nuits.alors j essaie de le suivre le mieux possible mais je jongle car je n aime pas tout.je compte y arriver .je vais essayer le regime a 900 cette semaine et je verrai si je le maintient ou si je reviens au 1200cal.le 1200 me convient tres bien.bonne annee a tout le monde et courage ;essayons de tenir bon

	Prelle (94, 94) répond	Posté le 02-01-2009 à 20:26
Aries, je suis assez d'accord avec vous. Cette multitude de courses en petites proportions est un peu fastidieuse et varier autant les recettes d'un jour à l'autre prend énormément de temps. Ce n'est pas très facile quand on travaille. Les portions sont suffisantes pour un repas, mais personnellement j'ai tendance à avoir des fringales en milieu de matinée et d'après-midi. Ceci dit ma fille qui a commencé ce régime il y a plusieurs mois (perte 10kg) m'a dit que cette période de fringale ne lui avait pas duré plus d'une semaine et qu'on s'habitue très vite aux quantités. Bonsoir et courage !

	claramity (13) répond	Posté le 02-01-2009 à 19:55
pour moi aussi, période difficile, les invitations sont encore là ce soir et ça a été 3 jours de fêtes, donc j'essaie d'équilibrer, mais je n'ai pas oser encore monter sur la balance, on verra la semaine prochaine, si ça va mieux, mais j'ai hâte d'avoir connaissance de vos résultats, les filles, pour me remotiver, même si je le reste! Bonne année à toutes!

	malou (caussade, 82) répond	Posté le 02-01-2009 à 18:48
coucou les filles, pour ce qui est du choix du régime je pense prendre le 1200kcal c'est plus rapide que le 1400 mais plus confortable et moins privatif que le 900.Après c'est une question d'ordre personnelle et chacune de nous y trouvera son compte quoiqu'elle choisisse!!! et pour mama60 effectivement si tu fais de la rétention d'eau évite de trop salé et privilégie les tisanes comme les queues de cerise pour éliminer ton excès en eau. . . ;-)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 02-01-2009 à 15:36
Bonne Année à tous ! Que votre démarche aboutisse à vos espérances. N'oubliez pas que la patience, la persévérance et le courage paieront !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 02-01-2009 à 15:32
mamieode : n'éliminez pas totalement les graisses car les acides gras (issus des lipides) sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. En effet, celui ci est incapable de fabriquer les acides gras essentiels, notre seule ressource est donc l'alimentation. Concernant les laitages, il est important de consommer les 3 portions en effet, mais vous pouvez bien entendu alterner yaourts, fromages blancs, petits suisses, et laitages à base de lait de soja enrichis en calcium. Si vous avez une ossature importante depuis le plus jeune âge, il est normal que vous gardiez cette silhouette. Cependant la perte de poids vous rendra plus harmonieuse avec du tissu adipeux en moins. Courage !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 02-01-2009 à 15:27
Carpediem68 : merci pour tous ces bons conseils !

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