Je commence lundi 20 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 13-10-2008 à 13:27
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	laetitia (2.9kgs) (saint cricq, 32) répond	Posté le 27-10-2008 à 09:11
bonjour a tooutes bon 1.1kgs ecart vendredi doir et dimanche soir d'ou reprise de 400g depuis samedi pzs grave on repars de plus belle cette semaine 1400kcl

	Josiane (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 27-10-2008 à 09:10
bonjour à toutes - je suis contente car - 2 kgs sur la balance pour cette semaine 1 avec le régime à 1400 cal. Je reste sur ce régime pour la semaine 2 car Le pain me manquerait dans le régime à 900 cal. On verra pour la suite. Bon courage à toutes pour la suite. Haut les coeurs, on va réussir.

	zelia (92) répond	Posté le 27-10-2008 à 09:04
coucou le filles, je suis ravie le regime marche moins 1kg en une semaine, je ne pensais pas car j avais la sensation de manger bcp. ce we fut dificille car inviter chez mes beaux parents car anniversaire de mon cheri donc dur dur. Sur tous le we j ai craque que un repas le samedi soir, il y avait de prevu tartiflette et gateau au chocolat!! je pense que j ai limite la case car la tartiflette je l ai faite version light avec bacon et cancoillote, tres bon d ailleur par contre le gateau aux chocolat j ai pas pu resisté mais j ai pris un petit bout. je pense quand meme faire un repas de rattrapage pour ne pas etre desus sur la balance en fin de semaine. bon courage à toutes pour cette deuxieme semaine. . .

	soph63 (63) répond	Posté le 27-10-2008 à 08:37
Bonjour à toutes et tous. . . Plein de courage et de motivation pour attaquer cette 2eme semaine. J'ai fait quelques écarts ce we, mais sans culpabiliser. Je vais faire un repas rattrappage et m' y remettre sérieusement. En tout cas, je ne sais pas pour vous, mais j'ai la peche et suis moins crevée. . .surement lié à une alimentation plus équilibrée !

	Chris (13) répond	Posté le 27-10-2008 à 07:59
bonjour a toutes et tous. 2 eme tjs semaine a 1400 .ce week end un peu dur surtout au gouter.juste pris un coca zero. cela m a fait bcp de bien et evité de craquer sur autre choses. par contre j attend votre avis sue le fait que certain repas du soir son plus copieux que le midi comme par exemple du pain le soir. . ...enfin je verrais fin de semaine mon fils a caché la balance. . .lol.je suis comme certaines d entres vous je simplifie les recettes car pas le temps mais je garde les meme aliments.hier soir au lieu de faire le paté de foie je les juste ajoutés a ma salade. bon lundi et biz a toutes et tous.

	COLADINE (83) répond	Posté le 26-10-2008 à 23:23
coucou pour les fringales vers 16 heures je garde le fruit du midi ça me "cale" jusqu'au diner et m'évite de me jeter sur le paquet de biscuit courage déjà une semaine je pense que nous sommes sur la bonne voie pour les fétes de fin d'année on sera mieux dans notre téte et notre corps . . .bisou a+

	Mélina (ardenay sur m., 72) répond	Posté le 26-10-2008 à 22:29
Bonsoir tout le monde, Réponse à Cathou(17), la fringalle vers 18h en rentrant du boulot, je connais! Moi j'ai deux méthodes pour résister soit je m'occupe de ma fille et des repas du soir ((c'est d'ailleurs pas simple de cuisiner 2 repas, l'un hippocalorique pour moi, l'autre hypercalorique pour mon mari!!!))soit si mon mari s'en occupe alors je fais du sport (30min de vélo cardio, avec exo d'abdo/fessiers) ça me coupe bien la faim ça. bon courage à tous pour cette nouvelle semaine qui commence.

	angèle (Saussan, 34) répond	Posté le 26-10-2008 à 22:02
coucou Mariangela91 - je pense que tu peux remplacer le boulghour par de la semoule de coucous moyen dans la même quantité, moi je remplacerai la cuisse de canard par une cuisse de poulet sans la peau - bonne continuation

	mariangela91 (91) répond	Posté le 26-10-2008 à 21:41
coucou 2ptites questions en ce qui concerne les diners de cette semaine: 1 le boulghour. . .. j'ai pas alors par quoi puisje le remplacer? ? ? et en quelle quantité. 2 Je n'aime pas le canard (pauvre canard) bref là aussi je peux remplacer par quelle viande ou à défaut du poisson, mais pour la viande laquelle? ? ? merci de votre aide, hum ma soupe s'en bon bon. . ...

	mariangela91 (91) répond	Posté le 26-10-2008 à 21:32
coucou christine39, une recette de soupe toute simple, rien de plus simple, je viens d'eplucher 2poireaux, 6carottes,5courgettes,1joli morceau de potiron (oups au fait le potiron c 1 féculent, mince,je sais +) bref, et comme je viens de manger une botte de radis, c mon repas pour ce soir car j'ai fait des écarts énormes chez mes amis à midi, et bien j'ai lavé soigneusement les fanes de radis que j'ai ajouté à tout cela et en plus des haricots verts attende d'être rajouté, en peu de temps et peu d'argent j'ai 8litres de soupe pour toute ma semaine et elle est bonne, sans colorant, sans pomme de terre, sans plus de truc qu'on trouve caché dans les briquettes, qui peuvent se révélées hyper caloriques. . ... voilà ça sent bon de l'étage ou je suis ça embaume.HUM HUMMMM bonne soirée

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