Je commence lundi 20 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 13-10-2008 à 13:27
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:45
Christine : le poids des féculents (pâtes, riz, etc) est toujours indiqué CUIT sur le plan de repas. Rappel : poids cuit = 3 fois le poids cru

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:43
Deb66 : tapez "vinaigrette diététique de base" dans le champ de recherche de la rubrique "recettes minceur"

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:42
anita : plus d'infos sur la cancoillote : http://www.president.fr/html/produits/cuisine/cancoillotte.html Vous le trouverez commercialisé en pot (format pot à crème fraîche), de couleur jaune souvent.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:38
Cathou : plus d'infos sur le pois gourmands ici : http://olharfeliz.typepad.com/cuisine/2005/05/pois_gourmands_.html

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:34
bubule : très bien pour vos astuces, merci !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:31
mariangela : évitez d'ajouter les châtaignes aux endives car les châtaignes sont des féculents. Si vous en ajoutez, cela augmente l'apport calorique de la journée.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:17
Mariangela : Les gens appellent la rétention d'eau souvent une mauvaise circulation du sang ou bien une surconsommation excessive de sel. Pour traiter ce problème, il faut en traiter la cause : c'est-à-dire avoir une activité physique favorable à la circulation du sang, ou encore consommer le moins de sel possible en se souvenant que dans les eaux minérales leur taux n'est pas négligeable. Je vous conseille par exemple de conserver l'eau de cuisson des légumes, de la réserver au frais, de ne pas la saler, et d'en boire quelques verres dans la journée. Vous aurez la surprise de voir que vous obtiendrez les deux effets à savoir une amélioration de la circulation du sang et une diminution de votre rétention d'eau.

	calin (saint martin en vercors, 26) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:16
sosololo il faut prendre le programme de rattrâpage 1repas sur 2 peut etre!et surtout continuer.hier g grignoté 1peu de dinde en la cuisant et à 18h30 200g de ricotta avt de partir bosser.le soir pa de laitage par contre g appuyé sur les pates 200g env.tant pis on verra bien!mais aujourd hui super sage je vais boire 1 thé c dur car il fait bcp + froid.j habite à la montagne.pas d exercise physique ces 3 derniers jours.à part le boulot.bon courage à ttes et à samedi si j arrive à pas me peser avt.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:16
Mariangela : les vidéos vous sont envoyées le lundi, mardi, jeudi, vendredi et samedi (pesée). Le mercredi -ou jeudi comme aujourd'hui par exemple- vous recevez une alerte actualité de JM Cohen. Si vous ne réceptionnez pas vos sessions, je vous invite à le faire remarquer par le biais des questions personnelles, nous transmettrons cela au support technique.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:15
mariangela : RDV sur la page de paiement et lisez en détail ce qui y est mentionné. Le débit en totalité est précisé à cet endroit.

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