Je commence lundi 20 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 13-10-2008 à 13:27
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 16:11
Patou : Le corps humain est majoritairement constitué d’eau c’est pourquoi il est essentiel de consommer environ 1 à 1,5 L d'eau par jour, mais le plus important est de boire à sa soif et un peu plus lors d'une activité physique, de forte chaleur ou de fièvre. Vous pouvez aussi bien boire au cours ou entre les repas. Il n'y a pas d'eau de source meilleure que les autres pour un régime car aucune eau ne fait maigrir. Ce qui est bien c'est de varier les eaux : différentes eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet. De plus, vous pouvez varier un peu le plaisir en consommant d'autres boissons sans sucre : infusion, thé, café et certains sodas light ou eaux aromatisées sans sucres occasionnellement. Envie de changer le goût ? Rajoutez un filet de citron, quelques feuilles de menthe, quelques gouttes de fleur d'oranger dans votre bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories.

	mamounette (06) répond	Posté le 23-10-2008 à 15:03
Merci apple Bon courage à Mariangela pour sa sciatique En ce qui concerne les chataigne je ne pense pas qu'il y est un problème Je n'arrive pas à suivre le menu type car en cuisinant les légumes et la viande j'ai tendance à en faire trop donc je ne veux pas jeter les restes mais j'espère que je ne fais pas de bêtises Qui prend un goûter ? Je suis comme les enfants j'ai besoin d'un remontant vers 16 heures Chantal

	apple (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 15:02
NICKY !!! Je viens de voir que dans les bonus, il y a une rubrique "rattrapage des écarts", je pense que ça répondra à ta question mieux que moi!

	sosololo (95) répond	Posté le 23-10-2008 à 15:00
Ca fait 3 jours que je passe dvt les restes du gateau d'anniversaire de ma fille. . . cette fois-ci, j'ai craqué et je CULPABILISE surtout que je n'avais même pas faim!!! Du coup je me suis jetée sur tout ce dont je m'étais interdis depuis le début de la semaine!!! Facile de dire de ne pas culpabiliser mais je ne sais pas comment faire. . . ne plus avoir aucun aliment sur lesquels craquer à la maison (en gros, plus de chocolat, gâteaux, aliments sucrés. . .)? et mes filles de 3 et 5 ans alors? ? ? Je ne sais vraiment pas comment faire pour surpasser ces pulsions boulimiques!!

	apple (Paris, 75) répond	Posté le 23-10-2008 à 14:48
Bonjour tout le monde! Contente de vous lire!!! Christine, je suis bien d'accord avec bettycoop, ne culpabilise pas! C'est difficile de se défaire de ses mauvaises habitudes, ça ne se fait pas en 3 jours! De mon côté, j'avais un dîner au resto hier soir. . . ça m'a fait un peu peur et puis j'ai essayé de limiter les dégas et d'en profiter quand même, et aujourd'hui j'essaie de faire plus attention. Nicky, comme soleil je suis pas sûre que faire la diet avant ton grand repas soit la bonne solution. . . Tu risque d'arriver affamée et d'avoir encore plus envie de te jeter sur tout. À mon avis continue le programme, ne te ressert pas pendant le bon repas (mais savoures!) et reprends ensuite le régime peut-être en prenant moins de féculent. . . Tu peux poser la question dans la rubrique question personnelle, tu auras surement une réponse approfondie! Mariangela, bon courage pour ta sciatique. Mamounette, les caractères restant, c'est pour éviter que nous écrivions des romans, on a un nombres de signes limités à chaque message. Bonne après midi à toutes, vivement samedi pour les délibérations!!!

	Mafalda (17) répond	Posté le 23-10-2008 à 14:41
Anita(85) coucou si tu veux discuetr avec moi retrouve moi sur le forum popur celle qui veulent discuter papoter. . .

	christine (Jura ) (39) répond	Posté le 23-10-2008 à 14:36
Merci bettycoop83 et patou81. Mon moral est revenue grace à toi betty .Terminer les grignottage,je suis remonter à fond.Je suis impaciente comme beaucoup d'entre nous d'étre Samedi matin.Car je vous raconte pas le matin en passent devant la balance,(je la regarde et je lui dit: NON,Samedi ).Comme meme,je doit faire gaffe,je commence à parler à la balance.Bizarrrrrrrrrrrr

	mamounette (06) répond	Posté le 23-10-2008 à 14:28
Bonjour Lolita 83 Je sais combien tu peux souffrir j'ai moi même des sciatiques dues à une hernie discale et je suis actuellement sous CELEBREX Dis moi que signifie "bridé" la machoire Moi aussi je me motive grace au forum Que veut dire le nombre de caractères restant quand on répond? Si quelqu'un a une réponse Si tu veux je te donnerai mon email bisous , bon courage et à bientôt Chantal

	mariangela91 (91) répond	Posté le 23-10-2008 à 13:53
bonjour a toutes et tous. . .. houlala ce matin impossible de me lever, une sciatique me scie le dos depuis hier, immobilisée. . . aujourd'hui mais j'ai quand meme pris mon repas à 13h30. mais j'avais demandé si en mettant des chataigne dans mon repas d'aujourd'hui joint à deux pommes de terre ne pouvait il pas être trop calorique, je n'ai pas eu de réponse, bon ben j'ai manger mes chataignes nature et une pomme de terre avec mon bout de lapin, . . . dommage de ne pas avoir eu de réponse à rien. . .. . .. . .. . ..BON COURAGE ET BONNE SUPER JOURNEE A TOUT LE MONDE;;;;;;;;

	Esméralda (Roques/garonne, 31) répond	Posté le 23-10-2008 à 13:37
pour notre diét préféré. J'ai remplacé la quantité de courgettes par de la christophyle ou chayotte dans les mêmes proportions. je les ai mangé avec 200g de semoule de couscous et 1 côte d'agneau.ai-je bien fait? Merci de me répondre par la même façon

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