Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Amcha (31) répond	Posté le 04-02-2009 à 12:18
Cri pour les vidéos c'est sur ce site, il faut s'inscrire : http://gym.d.free.fr/ Mimosa : tu n'as pas mis ta taille et bravo pour tes 7,6kg en moins

	Alexandra (59) répond	Posté le 04-02-2009 à 12:18
Hello à toutes, Hier soir, je me suis fait une poêlée de soja, avec du chou blanc et des carottes. J'ai fait une intoxication alimentaire. La nuit fut formidable, j'ai eu le temps d'observer les contours de la cuvette des mes toilettes (poétique, n'est-ce pas ?). Je vois que vous avez toutes mis vos "données". Voici les miennes : Age :36 ans (pas encore, mais le mois de mai va vite arriver, alors. . .) Taille:1.71 cm Poids initial: 77 Kg (surplus dû à la grossesse. . .) objectif perte de poids: sur le papier, 10 Kg, mais 15 serait mieux (si mon corps le souhaite !). objectif poids final: 63/65 kg Cumul pertes poids: à ce jour (me suis pesée ce matin : 5 Kg) Voilà ! Je vous souhaite une bonne journée. Alex

	mimi35 (35) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:57
bonjour à toutes, je ne poste pas souvent de message mais je visionne le forum très régulièrement, je vois que tout va bien pour la plupart, voici mon profil pour le tablea âge : 56 ans taille : 1.70 poids de départ : 96.2 kg objectif : - 15 kg poids souhaité : 80 kg cumul perte depuis le 12/1 : 4.9 kg Bon courage à toutes pour la suite

	mimosa (st meloir des ondes, 35) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:45
bonjour à toutes,bonne idée pour le tableau,nous pourrons suivre l évolution et nous encourager,voici mon profil;age 60ans poids le 12 janvier 127k4 poids samedi 31 119k8 poids espéré 85k.courage à toutes

	Cri (19) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:43
COUCOU les filles. BRAVO tartinette. JE ne suis pas les menus mais je respecte les proportions et ca marche plutot bien. AMCHA peux tu me donner le nom du site pour la gym.j'aimerais m'y remettre mais ici difficile de trouver des cours. BISOUS A TOUTES

	nophie (78) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:03
PAPILLON87 je prends le relais de GRIGNOU, ça n'a aucune importance, tu peux manger du lapin deux fois, organise tes menus comme tu veux. Quant à moi je ne les suis pas du tout, mais je m'en inspire. Par exemple aujourd'hui il est prévu pour le déjeuner du gigot d'agneau et chez moi ça sera steak haché. De même que je ne consomme que peu de crudités car il fait froid, ça ne me dit rien et en plus je les digère mal et ça me fait gonfler le ventre qui n'en n'a déjà pas vraiment besoin, je mange plus de légumes cuits. Ce soir à la place de la jardinière de légumes (sans féculents) tu peux cuisiner n'importe quel autre légume avec n'importe quel autre poisson maigre. Tu peux également consommer plus de viande ou de poisson au déjeuner et supprimer ce type d'aliment au dîner. Tu verras avec un peu d'habitude c'est simple.

	Amcha (31) répond	Posté le 04-02-2009 à 11:03
Coucou, Je vois que ça marche bien l'idée du tableau, pour l'instant je récupère les infos, cet aprèm je saisirai tout ça sur Excel. Je pense vous en sortir une esquisse sur le forum vendredi et puis après ce sera chaque dimanche (ou lundi selon ma disponibilité) pour voir l'évolution de toute. Fleuryz : Gym direct c'est vraiment trop tôt, mais j'ai trouvé un site où l'on trouve les vidéos, je ne m'y suis pas mise encore, le sport c'est pas ma tasse de thé, lol Sally : tu as marqué ton poids actuel mais il me faut le poids initial et la perte depuis le 12/01, merci Tartinette : c'est réconfortant de voir que tu veux t'accrocher, je suis de tout cœur avec toi. Bises à toutes

	sevy57 (57) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:57
Salut à toutes,j'ai reperdu mes excès!!! youpi!!! age:31 taille:169 poids initial:88,5 poids souhaité:75 perte à ce jour:-2,9 kilos!!! bonne journée, et bon courage . Gros bisous.

	nophie (78) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:52
Désolée j'avais lu trop vite ton message, effectivement tu es une courageuse qui fais le menu à 900, bravo, je ne m'en sentirais pas la force.

	nophie (78) répond	Posté le 04-02-2009 à 10:49
ISABEL85 Je n'ai pas mangé de crêpes, mais elles étaient prévues ds le menu 1400 c d'hier (mardi soir) : une galette sarrazin jambon/fromage/tomate et 1 crêpe compote en dessert, mais tu fais peut-être celui à 1200 ou 900 et ds ces cas là il n'y a pas de féculent le soir, donc pas de crêpes. Néanmoins si l'envie de crêpes de poursuit, tu peux trouver ds les recettes minceur.

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